안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 어깨가 아플때 좋은 운동이나 스트레칭에는 어떤것들이 있는가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨가 아픈 경우 여러가지 좋은 운동 및 스트레칭 방법이 있지만, 대표적으로 슬리퍼스트레칭이라는 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다. 슬리퍼 스트레칭 같은경우 유튜브에 검색해보시면 자세히 나오실 겁니다. 옆으로 누우셔서 팔을 90도 정도 벌려주시고, 팔꿈치를 90도 구부린 상태에서 내회전 하는 동작으로 어깨의 가동범위를 만들어주기 위해 좋은 운동입니다. 뿐만아니라 어깨의 안정성에 관여하는 회전근개에 대한 운동을 추가적으로 같이 해주시는 것도 도움이 많이 될것으로 생각됩니다.가장 좋은 방법은 어깨 관련해서 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동등을 배우셔서 같이 진행해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 수술하면서 녹는 실로 꿰맸는데 녹는 실이 안녹은 경우
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.녹는실이 1년이상 안녹고 남아있는 것은 흔한 경우는 아니긴 합니다. 체질에 따라서 잘 안녹고 남아 있을 수는 있으나 염증이나 기타 이상증상이 없으시다면 조금 더 지켜 보셔도 좋을 것 같습니다.그렇지만 만약에 붓기나 염증등 통증이 발현되신다면 검사를 통해 손가락 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 멍이 너무 잘들어요 왜그런걸가요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.멍이 잘 드는 원인으로는 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.피부가 얇아서 멍이 쉽게 들 수도 있고, 혈관벽이 약한 경우에도 멍이 쉽게 생길 수 있습니다. 뿐만아니라 혈액 응고를 돕는 혈소판의 수치가 낮거나 응고 인자가 부족해도 멍이 잘 들 수 있고, 비타민 부족으로 인해서도 멍이 잘 들 수도 있습니다. 혹은 기타 자가면연성 질환등에 의해서도 멍이 잘 들 수 있기 때문에, 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 본인 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 아들이 축구를 하다가 무릎 십자 인대가 끊어졌는데 어느 병원에서 수술과 치료를 받는 게 좋을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.십자인대 같은 경우 수술도 중요하지만 재활치료 또한 굉장히 중요한 질환으로 큰 병원에 가셔서 수술 받으시는 것도 좋은 방법이긴 하나 재활 치료등을 위해서 집에서 접근이 편한 병원에 방문해보시는 것을 추천 드립니다.아무래도 다리쪽이다 보니 수술 이후에 재활등을 위해서 이동을 해야하는데 제약이 생길 수 있기 때문에 집 근처 가까운 척추관절 전문 병원에서 수술 받아보시는 것을 추천 드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 통깁스 한달하고 풀었는데 잘 때???
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.통깁스를 푼지 한달 정도 지나셨고 현재는 보조기 및 반깁스 관련해서 문의를 주셨는데, 불편하시겠지만 만약 해당 병원에서 보조기나 반깁스등을 착용하시라고 하셨다면 착용하고 주무시는게 좋기는 합니다. 정확한 질환명 및 상태등은 알 수 없지만 아직까지는 회복이 진행중인 상태로 보이기 때문에 손상부위의 보호가 중요하다고 생각합니다.불편하시더라도 잘 착용하고 주무시는게 회복을 증진시키는 방법이라고 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 부어오른 발가락 관련 질문드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.1달 전쯤에 계단에서 내려오다가 발을 헛디고 현재도 붓기가 있으신 상태라면 손상 부위가 아직까지 회복중인 것으로 추측이 됩니다. 발의 정확한 상태를 알 수는 없으나 인대나 힘줄등의 손상이 동반된것으로 추측이되고 보통 인대 같은 경우 직접적으로 혈관가 연결이 안되어 있다보니 주변으로 부터 영양분 공급 및 산소 공급을 받아야 해서 회복 속도가 상대적으로 다른 연부조직들에 비해 느릴 수 밖에 없습니다. 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 주사 및 약물치료 물리치료등을 같이 고려해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 연골관절이찢어졌어요 바로수술을해야될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.연골 관절이 찢어진 경우 부상의 정도 및 증상등에 따라 수술여부를 결정하게 되며, 비수술적인 치료 방법을 통해서도 얼마든지 치료가 가능합니다. 비수술적인 치료 방법으로는 주사 및 물리치료 및 체외충격파치료 물리치료등을 통해 치료가 가능하고, 보통 연골 주사를 맞고 다음날 염증 반응때문에 많이들 붓고 힘들어 하시나 2~3일 정도 지나면 가라앉으시니 혹시라도 증상이 오랫동안 지속되신다면 해당병원에 문의를 해보시는 것도 좋은 방법일것 같습니다. 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 냉찜질 및 발을 높게 거상하고 계시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 손가락을 자주사용하는데 풀어줄수있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 관절 같은 경우 소규모 관절로 대부분의 근육이 아래팔에 연결되어 있기 때문에 손가락 관절 자체의 스트레칭 뿐만 아니라 손의 근육들이 붙어있는 아래팔에 대한 이완을 같이 해주시면 좋습니다. 뿐만아니라 온찜질 및 파라핀 치료등을 통한 근육의 이완 및 관절의 움직임을 개선시켜주시는것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 목 스트레칭하다가 뼈소리가 낫어요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목에서 움직일때 소리가 나는 것은 여러가지 원인에 의해서 소리가 날 수 있으며, 통증이 없다면 크게 걱정하실 필요는 없다고 생각합니다. 그렇지만 통증이 발현되시거나 기타 다른 증상들이 나타나신다면 병원에 방문하시어 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.소리가 나는 원인으로는 관절의 윤활액에 기포가 관절이 움직이면서 터지면서 나는 소리일 수도 있고, 관절이 움직일때 근육이나 인대 힘줄등이 어딘가에 걸리면서 소리가 날 수도 있습니다. 뿐만아니라 연골의 손상으로 인해서 뼈끼리 부딪히면서 나는 소리일 수도 있으나 이와같은 경우 통증이 동반되기 때문에 해당사항은 아닐것으로 생각됩니다.정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시는 것도 좋은 방법이긴 하니 고려해 보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 냄비에 발가락을 찧었는데 어떻게 해야될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발가락이 찧어지고 피부가 벗겨지신 상태이시고 깁스를 하셨다면, 일단 골절 및 피부의 손상도 같이 있으신걸로 보입니다. 해당 병원에 문의하셔서 소독도 같이 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다. 물론 다른 병원에 가셔도 상관은 없지만 해당 병원에서 현재 골절상태 및 발가락에 대한 상태를 가장 정확히 알 것으로 추측이 되기 때문에 해당 병원에 문의 해보시고 방문해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~