안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 팔이 자꾸 아파옵니다 그이유가 목에도 있는지~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔에 통증이 발생하는 경우 목과 관련이 있을 가능성이 있습니다. 특히 손에 저린감이 있다면, 목에서 팔로 이어지는 신경이 눌리거나 자극을 받았을 확률이 굉장히 높습니다.목 디스크가 탈출하여 신경을 압박하는 경우 팔로 방사통이 발생하고 이로 인해 통증 및 저림감이 나타날 수 있습니다.뿐만 아니라 경추의 척추관이 좁아져 신경이 눌려도 저린 증상 및 힘이 약해지는 느낌을 느낄 수 있고, 거북목과 같은 자세의 문제로 인해서도 목주변 근육과 신경이 과도한 압박을 받아 팔 저림 증상들이 발생 할 수 있습니다.그 외에도 흉곽 출구 증후군 이나 말초 신경의 문제 혹은 심장등의 문제로 인해서도 손과 팔의 저림 증상 및 통증이 발현되기도 합니다.정확한 상태를 알수 없기 때문에 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 안녕하세요 우리 가족이 지난 2018년도에 넘어져서 오른손 손목에 수술을 하였는데 몇일전 눈길에 넘어져 다시 손 목이 골절이 되어 수술을 하여 입원중 인데 손을 사용 할수 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.과거에 손목에 골절이 있으셨고 또 다시 손상으로 인해 재수술을 받으셔서 걱정이 크시겠습니다.손목 같은 경우 골절의 정도 및 수술 방식에 따라 이후 재활 과정이 달라지며 회복 가능성은 충분히 있다고 생각합니다.손목 골절 수술 이후에 골절의 정도가 심각하지 않다면 정확한 뼈의 정렬 및 고정이 이루어졌다면 대부분의 경우 정상적인 기능 회복이 가능합니다. 수술 이후에 충분한 휴식 및 안정 및 고정 기간을 거쳐 뼈가 충분히 붙을때까지 손 사용을 자제해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 4~6주 정도의 고정 시기가 지난 이후 충분히 회복된 이후 부터는 적극적인 재활 치료를 받아보시면 충분히 회복될 것으로 생각되고 사람마다 회복기간이 다를 수 있기 때문에 담당 주치의 선생님과 상의해보시어 시기는 결정해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 목이 너무 뻐근해요 좋은 방법 있을깡ㅅ?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목이 지속적으로 뻐근한 경우 평소 자세와 습관의 문제 일 수 있습니다. 평소 자세와 습관이 안좋은 경우 아무리 스트레칭이나 근육의 이완을 해주어도 지속해서 근육의 긴장 및 관절의 굳음등이 유발될 수 있기 때문에 평소 자세와 습관등을 고쳐 주시는게 무엇보다 중요합니다.정확한 질문자분의 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 본인 상태에 맞는 치료 및 처치 운동등을 배워보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 거북목 어지러움 증상……………..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목 증상이 있는 경우 충분히 어지러움 증상이 1주일 정도 지속 될 수 있습니다. 거북목 같은 경우 경추의 정렬이 비정상적으로 변화한 것으로 주변 근육의 긴장 및 신경의 압박 혈류감소등으로 인해 어지러움 증상을 유발 할 수 있습니다. 만약 증상이 심해지거나 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 자세교정 및 스트레칭 물리치료등을 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.두통없이 어지러움 증상들만 나타나기도 하며 이와 같은 경우 경추 문제 뿐만 아니라 빈혈이나, 저혈압 이석증 및 자율신경계 문제일 수도 있으니 증상이 지속되면 가까운 병원에 방문해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 아픈몸으로 운동을 어떻게 해야할까요!?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.염증 수치가 높으신 상태에서는 무리한 운동은 대려 통증을 유발 시킬 수 있기 때문에 무리한 운동은 좋지 않을 수 있습니다. 그렇지만 적절한 강도의 운동 및 스트레칭은 도움이 될 수 있습니다. 일단 관절에 부담을 줄일수 있게 물속에서 운동이라던지 낮은강도의 운동부터 점짐적으로 진행해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 목깁스를 하고 자면 목디스크에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목에 디스크가 있어 깁스를 할경우 목의 움직임을 제한 시켜 안정성을 높이고 통증 완화를 시킬 수는 있으나 근본적인 치료는 아니기에 장기적으로 보았을때 좋지는 않을 수 있습니다. 그렇지만 통증이 심하시다면 착용해보시는것도 좋은 방법이 될 수 있다고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 드퀘르벵 손목건초염 수술이후 웨이트운동 가능한가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.드퀘르벵 손목 건초염 수술 이후에 웨이트 운동 같은 경우 수술 이후에 충분한 회복시기를 지나신 이후에는 하셔도 크게 무방하다고 생각하빈다. 보통 수술 이후 6주까지는 상처가 아물고 회복하는 시기로 이시기에는 가벼운 스트레칭 정도는 가능하며 웨이트는 하시면 안됩니다. 6주 이후부터는 점진적으로 저항운동을 진행해주시는게 처음부터 무리한 웨이트는 좋지 않습니다. 점진적으로 강도를 올려 진행해보시면 좋을 것 같습니다. 물론 사람마다 회복의 차이가 있을 수 있기 때문에 담당 주치의 선생님과 상의하신 이후에 진행하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 목을 움직일때 뭔가 소리가 나는거 같은데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목을 움직일때 소리가 난다고해서 무조건 디스크를 의심할 수는 없습니다.목을 움직일때 소리가 나는 원인으로는 여러가지 원인이 있을 수 있습니다. 그렇지만 크게 통증이나 불편감이 없다면 걱정하시지 않으셔도 될 것 같습니다.소리가 나는 원인으로는 관절 내 윤활액에 기포가 터지면서 나는 소리일 수도 있고, 인대나 힘줄 근육등이 관절이 움직일때 뼈에 걸리면서 나는 소리일 수도 있고, 연골의 마모로 인해서 뼈가 부딪히면서 나는 소리일 수도 있고 근육의 불균형등으로 인해서 문제가 발생 했을 수도 있습니다.여러가지 원인이 존재하기에 만약 증상이 지속되시거나 통증이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 나이가 들어가면서 무릎관절염이 온다고 하는데 평소에 무릎관절에 안좋은 습관이나 행동에는 어떤 것들이 있는가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.나이가 들면서 무릎관절에 퇴행이 오는 것은 자연스러운 증상으로 관리 및 예방이 무엇보다 중요합니다. 평소에 과도한 무릎구부림 같은 경우 관절연골에 압박을 가할 수 있기 때문에 무릎 끓는 자세는 피해주시고, 과도한 중량의 운동 같은 경우에도 무릎 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 적절한 무릎의 안정성에 관여할 수 있는 운동을 통해 무릎 주변의 근육을 잘 키워주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 아빠다리가 무릎에 부담을 주는 자세인가요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아빠 다리 같은 경우 무릎에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있는데 일단 고관절에 비대칭을 유발 시켜 무릎 관절에 불균형을 유발 할 수 있고, 무릎에 관절이 비정상적으로 구부러지면서 관절에 추가적인 스트레스 또한 생길 수 있습니다. 뿐만 아니라 인대나 연골에도 부담을 줄 수 있고 혈액순환의 장애로 인해 다리 저림 및 부종등을 발생 시키기도 합니다.짧은 시간은 상관 없지만 너무 장시간 앉아 있는 것은 피해주시는게 좋습니다.감사합니다 수고하세요~