안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 양반다리가 신체에 안좋은 영향을 끼치나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.양반다리를 오래하면 골반이 한쪽으로 틀어질 수 있습니다 이로 인해 척추의 정렬이 불균형해지고 허리통증이나 불편함이 발생할 수 있습니다 양반다리는 무릎과 엉덩이 관절에 압력을 가할 수 있어 장시간 유지할 경우 관절에 무리를 줄 수 있습니다양반다리를 자주 하고 오래 하면 다리에 불균형이 생길 수 있으며 이는 오다리로 이어질 가능성이 있습니다 특히 성장기에는 더욱 주의가 필요합니다양반다리를 지속적으로 하면 특정근육이 과도하게 사용되고 반대쪽 근육은 약해질 수 있어 불균형이 발생할 수 있습니다장시간 양반다리를 하지 않도록 하고 다양한 자세를 번갈아 가며 취하는것이 좋습니다
정형외과
Q. 오다리를 영구적으로 교정 할 수 있는건가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.오다리는 여러 방법으로 교정할 수 있습니다 물리치료 운동 교정기구 또는 수술적인 방법이 있습니다 각각의 방법에 따라 효과가 다를 수 있습니다 교정 후 생활습관을 개선하고 꾸준한 운동을 병행하면 오다리에서 벗어날 수 있는 가능성이 높아집니다 그러나 교정후에도 유지관리가 중요합니다교정 후에는 다리근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동을 지속적으로 하는것이 좋습니다 이를 통해 교정효과를 유지할 수 있습니다 올바른 자세와 걷기 습관을 유지하는것도 중요합니다 잘못된 자세가 다시 오다리로 이어질 수 있습니다사람마다 뼈와 관절의 구조가 다르기 때문에 교정 후 재발할 가능성도 있습니다 특히 성장기나 체중변화가 큰 경우에는 주의해야 합니다
정형외과
Q. 엑스레이상 골절 안보이는데 왜이리 아플까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.엑스레이는 뼈의 큰손상이나 골절을 확인하는데 쓰이지만 미세한골절이나 연부조직손상을 잘 보이지 않습니다발의 인대 힘줄 근육등의 연부조직의 손상은 엑스레이로 확인할 수 없으므로 통증이 지속되기도 합니다일단 MRI는 연부 조직의 상태를 자세히 확인할 수 있어 인대손상 힘줄 염증 또는 미세한 골절등을 진단하는데 유리합니다 통증이 지속된다면 대형병원에 가셔서 MRI를 통한 정밀검사를 받는것도 괜찮습니다
정형외과
Q. 아킬레스건 주사 후 계단 내려올때 통증
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.아킬레스건에 주사를 맞은 후 통증이 발생하는 것은 일반적입니다 주사로 인해 염증이 생기거나 주사 부위가 자극을 받아 통증이 나타날 수 있습니다 아킬레스건이 부풀어 있었던 상태에서 주사를 맞았기 때문에 회복 과정에서 통증이 나타납니다 특히 계단을 내려올 때는 아킬레스건에 더많은 압력이 가해지므로 통증이 심해집니다주사 부위에 냉찜질을 하셔서 통증과 붓기를 줄여주시고 통증이 완화되신 후에는 부드러운 스트레칭을 통해서 종아리 유연성을 증진시키면 좋습니다
정형외과
Q. 약간 불편한 자세를 했을때 어깨걸림?담?이 발생하는데
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.불편한 자세나 팔을 뒤쪽으로 저을 때 어깨의 근육이나 힘줄이 긴장하여 통증이 발생할 수 있습니다 특히 자세가 나빠지면 근육이 과도하게 긴장됩니다 어깨 관절은 유연성은 높지만 불편한 자세로 인해 관절이 불안해질 수 있습니다 이로 인해 통증이나 결림증상이 발생합니다나이가 들면서 근육과 힘줄이 약해지고 경직되어 예전보다 쉽게 통증이 발생하기도 합니다 반복적인 사용에 의해 문제가 생깁니다일단 평소에 앉거나 서있을 때 가슴을 펴고 바른자세를 유지하도록 노력해주시는게 중요하고 가벼운 코어운동 플랭크나 버드독같은 것을 해주시고 y자레이즈같은 등운동도 해주시면 근력강화가 되어서 버티는 힘이 좋아집니다
정형외과
Q. 허리가 3-4일전부터 아프기 시작했어요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.최근 3~4일동안의 허리통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다 잘못된 자세나 과도한 운동 또는 부상으로 인한 염좌등이 있습니다허리에서 골반 사타구니 배로 이어지는 저린느낌은 신경이 압박받고 있거나 디스크 문제로 인해 발생할 수 있습니다 감각이 무뎌지는 느낌이 함께 나타나는 것은 신경 문제일 가능성이 매우 높습니다사타구니와 배에 찌르는듯한 통증은 장기문제나 근육긴장등 여러원인으로 발생하기도 합니다 특히 허리통증과 관련이 깊습니다 일단은 휴식을 취해주시고 가벼운 걷기를 해주시지만 증상이 점점심해지신다면 정형외과에가셔서 정밀검사를 받고 치료를 받으시기를 권해드립니다
재활·물리치료
Q. 폼롤러로 목을 풀면 거북목에 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.폼롤러는 긴장된 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진하는데 도움이 됩니다 목주변의 긴장된 근육을 풀어주는데 효과적일 수 있습니다 폼롤러를 사용하여 척추의 정렬을 개선하고 목과 어깨의 긴장을 줄이는데 도움이 됩니다폼롤러 사용외에도 거북목을 개선하기 위해 목과 어깨 근육을 강화하는 운동과 스트레칭을 병행하는 것이 좋습니다 예를 들어서 목을 뒤로 젖히는 스트레칭이나 어깨를 늘려주는 스트레칭을 해주세요그리고 컴퓨터 사용시 가슴을 펴주시면서 바른자세를 유지하는것도 중요합니다
정형외과
Q. 손바닥에 심한 근육통이 있는데 원인이 무엇일까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.컴퓨터 작업을 많이하면서 손을 반복적으로 사용하게 되면 손바닥의 근육과 힘줄에 피로가 쌓여 통증이 발생할 수 있습니다 특히 손목이나 손가락을 자주 사용하면 그렇습니다손목에서 신경이 압박받는 경우 손바닥과 손가락에 통증이나 저림이 나타납니다 이증상은 장시간의 반복적인 작업이나 잘못된 자세에서 발생할 수 있습니다 또 손바닥의 힘줄에 염증이 생기면 통증이 발생하기도 합니다 주로 과사용이 원인입니다일단 손을 사용하지않고 휴식을 취해주시는것이 가장 좋지만 현실적으로 어렵다면 과사용한날 차가운찜질을 하셔서 통증을 완화시키는것도 도움이되고 손과 손목을 스트레칭하셔도 됩니다 그리고 손과 손목사용시 전완근을 책상위에 두고 하시면 부담을 줄일 수 있습니다
정형외과
Q. 중수골골절 수술후 신경 질문드립니다..
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.수술 후 통증이 줄어들었지만 찌릿하거나 저린 느낌이 있는것은 일반적입니다 이는 수술 과정에서 신경이 자극받거나 주변 조직의 염증으로 인해 발생할 수 있습니다수술 후 신경이나 조직이 회복하는 과정에서 이런 감각이 나타날 수 있습니다 시간이 지나면서 점차 완화됩니다수술중 신경을 직접적으로 손상받는 경우는 드물지만 주변조직의 부종이나 염증으로 인해 신경이 압박받는 경우도 있습니다 새끼손가락 끝부분의 심한 찌릿함은 수술 후 회복과정에서 나타날 수 있으며 신경이 재생되면서 발생합니다일단은 일반적인 회복과정이지만 증상이 너무 심해진다면 다시 병원에가셔서 정밀검사를 받으시고 치료를 받기를 권해드립니다
정형외과
Q. 허리 디스크 의심되는데 MRI 찍어야 할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.mri검사의 필요성mri는 허리디스크와 같은 척추및 신경계 질환을 정확하게 진단하는 데 매우 효과적입니다 디스크의 위치 크기 신경 압박여부등을 상세하게 확인할 수 있습니다mri는 방사선을 사용하지 않으며 안전한 검사법입니다장점은 고해상도의 이미지 제공과 신경과 연부조직의 상태를 확인가능 수술 여부를 결정하는데 큰도움을 줍니다단점은 검사비용이 비싸고 폐쇄공포증이 있는분은 검사가 어려울 수 있습니다대안적인 방법은 ct스캔을 하는것인데 뼈의 상태는 잘 보여주지만 연부조직이나 신경에 대해서는 mri보다는 덜 정확합니다