안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 소건막류 수술말고는 치료방법이 없나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.소건막류 치료방법비수술적치료로는시중에서 판매되는 교정기를 착용하면 발의 정렬을 개선하고 불편함을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다 그러나 각 개인의 상태에 따라 효과가 차이가 납니다발의 압력을 분산시키는 패드나 깔창을 사용하면 통증을 완화하는데 도움이 됩니다발가락과 발의 스트레칭 운동을 통해 유연성을 높이고 근력을 강화할 수 있습니다발에 맞는 편안한 신발을 선택하고 좁은 신발이나 하이힐은 피하는 것이 좋습니다수술을하는방법은수술을 통해 소건막류를 교정할 수 있지만 재발가능성이 있습니다 이는 수술 후 관리와 개인의 발구조 생활습관에 따라 다릅니다
재활·물리치료
Q. 손가락 마디가 굵어지는 이유와, 개선법이 궁금합니다.~
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.노화나 과사용으로 인해 손가락 관절에 염증이 생기면 마디가 붓고 굵어질 수 있습니다 특히 퇴행성 관절염이 흔합니다가족력이 있는 경우에도 손가락 마디가 두꺼워질 가능성이 높습니다 손이나 손가락을 자주 사용하는 직업이나 활동을 하는경우에도 마디가 굵어집니다 류마티스 관절염과 같은 염증성 질환도 손가락마디에 영향을 줍니다손가락과 손목의 스트레칭 운동을 통해서 유연성을 증가시키고 혈액 순환을 개선시킬 수 있습니다 가벼운 스트레칭을 자주해주세요 그리고 따뜻한 물에 손을 담그거나 파라핀을 하셔서 통증을 완화시키기도 합니다
정형외과
Q. 왜 마우스만 잡으면 손목이 시큰거릴까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.마우스를 자주 사용하면 손목의 근육과 힘줄이 피로해지면서 통증이 발생할 수 있습니다 특히 잘못된 자세로 사용하면 더 심해질 수있습니다손목의 힘줄이나 인대에 염증이 생길 경우 마우스 잡기에서 통증이 유발될 수 있습니다스트레스나 긴장도 근육의 긴장을 유발하여 통증을 느끼게 합니다통증이 계속 되거나 심해진다면 병원에 방문하셔서 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다 정형외과에 가시는것을 권해드립니다일단 손목을 쓸때 전완근이 책상위에 두면 더 도움이 됩니다 과사용으로 아프실 확률이 높으니 사용량을 조금 줄이면 좋습니다
재활·물리치료
Q. 어깨가 뻐근하고 허리가 아픈데 의자에서 할 수 있는 간단한 스트레칭이나 운동법이 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.어깨 돌리기: 양어깨를 귀쪽으로 올렸다가 뒤로 돌리며 내립니다팔교차스트레칭: 오른팔을 가슴 앞으로 수평으로 뻗고 왼팔로 오른팔을 가슴쪽으로 당깁니다 20초정도 유지후 반대쪽도 해줍니다허리회전: 의자에 앉은 상태에서 상체를 오른쪽으로 돌리고 왼손으로 오른쪽 무릎을 잡아 당깁니다 20초 유지후 반대쪽도 합니다목스트레칭: 오른손으로 왼쪽 머리를 부드럽게 눌러주며 오른쪽 목을 늘립니다 20초 유지후 반대쪽도 합니다손목 스트레칭: 팔을 쭉 뻗고 손가락을 아래로 당겨 손목을 늘립니다 20초정도 유지하시고 반대쪽도 합니다
정형외과
Q. 운동을 하고 난 이후에 팔이 저리는 느낌이 드는데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.운동 중 특정 자세를 취하거나 과도한 힘을 주면서 신경이 압박되었을수 있습니다 특히 팔이나 어깨의 신경이 압박받으면 저림이 발생합니다운동으로 인해서 팔의 근육이 피로해질 경우 근육의 긴장으로 저림이 발생하기도합니다또 운동 후 혈액순환이 원활하지 않거나 특정 자세에서 혈액공급이 제한되도 저림이 발생하고나이가 들면서 관절에 변화로 인해 신경이 압박받아 저림이 발생합니다위의 다양한 이유들이있고 이는 보통 쉬어주면 괜찮아지지만 계속 증상이 심해진다면 자세를 교정해보시고 그래도 안되면 병원에가셔서 정밀검사와 치료를 받을것을 권해드립니다
정형외과
Q. 안녕하세요 저는 잠을 자기위해 침대에 누울때는양쪽 발 뒷꿈치에 통증이 있으며 아침에 일어나 첫 발걸음을 걸을 려고 하면 발가락에 통증이 있는데 왜 그럴까요,
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.족저근막염은 발바닥의 근막에 염증이 생기는 질환으로 주로 아침에 첫발을 디딜때 통증이 심하게 나타납니다 보통 발 뒤꿈치에서 통증이 생깁니다발목 관절염은 나이가 들면서 관절의 퇴행성 변화가 생길 수 있습니다 이로 인해 발목과 발가락에 통증이 발생합니다신경압박은 발의 신경이 압박받아 통증이 유발됩니다 특히 발가락쪽에 통증이 있는 경우 신경문제일수도 있습니다무지외반증은 발가락의 변형으로 인해 통증이 발생하고 특히 엄지발가락이 안쪽으로 휘어지는 경우가 많습니다위와 같은 다양한 원인들이 있고 충분한 휴식과 붓기가 심할때는 냉찜질을 해주시면 좋습니다증상이 악화되면 꼭 정형외과에 가셔서 정밀검사와 치료를 받을 것을 권해드립니다
재활·물리치료
Q. 권고사직 거부시 계속 버틸수있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.회사에서 권고사직을 제안할 경우 이를 수용하지 않으면 계속 근무할 수 있습니다 하지만 권고사직은 법적으로 해고와 다르기 때문에 병원상황에 따라 달라질수도있습니다무급 근무를 강요받고 있다면 이는 법적으로 문제가 될 수 있습니다 근로계약서나 관련법률에 따라 무급근무는 원칙적으로 허용되지 않습니다 노동청에 전화해서 상담받아 보시는것이 제일 중요해보입니다결론은 권고사직으 거부했다하더라도 회사에서 강제로 해고는 안됩니다 그러니 노동청에 꼭 물어보세요!
정형외과
Q. 방카르트 수술 의병제대 관련 질문 드립니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.도수정복은 탈구된 관절을 수술없이 손으로 제자리도 돌리는 과정을 의미하고 잘되면 괄절이 원래 위치로 돌아온것이니 관절의 기능이 어느정도 회복되었다고 볼수있습니다4급은 과거력있고 이학적검사에서 양성결과가 나오며 수술을 받은경우고5급은 수술 후 도수정복이 확인되면 해당됩니다수술을 받으셨으니 기본적으로 4급으로 분류될 가능성이 높습니다 하지만 도수정복으로 효과를 받으면 5급으로도 평가를 받을 수 있습니다일단은 담당의사와 상담을하고 계획을 짜는것이 좋아보입니다
정형외과
Q. 아침에일어나면 발등이 아파서 걷기가 힘들어요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.1년전의 부상으로 인해 발등의 인대나 힘줄에 미세한 손상이 남아있을수 있습니다 초기 진단에서 골절이 발견되지 않았떠라도 연부조직의 손상은 통증을 유발할 수 있습니다아침에 일어날 때 발바닥의 근막이 경직되어 통증이 느껴지고 특히 아침에 첫발을 디딜 때 통증이 심한 족저근막염일수도있습니다나머지는 관절의 염증으로 인해 아침에 통증과 뻣뻣함을 느낄수있는 관절염이나 신경이 압박을 받거나 염증이 생길 경우도 통증을 유발시킬수있습니다일단은 발을 과도하게 사용하지 않도록하고 통증이 있을때 충분히 쉬어주시고 발등에 냉찜질을 해주면 붓기감소와 통증감소의 효과를 볼수있습니다그리고 신발을 구두나 딱딱한것말고 편안 운동화를 신고다니는것도 권해드립니다
정형외과
Q. 20살 남성) 관절에 통증이 있는데 류마티스 관절염과 너무 증상이 비슷해요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.류마티스 관절염은 초기증상으로 통증과 붓기가 있을 수 있으나 보통 점진적으로 심해지는 경향이 있습니다자각성 관절염은 스트레스나 과도한 사용으로 인해 발생할 수 있으며 일시적으로 붓기나 통증이 나타납니다건염은 힘줄이나 인대의 염증으로 특히 손목이나 팔꿈치에 자주 발생합니다관절염외 원인은 바이러스 감염이나 다른 염증성 질환도 관절 통증을 유발시킵니다일단 아픈관절을 충분히 쉬어주시고 붓기가 심하면 냉찜질을 해주세요 그리고 조금 사그라들면 스트레칭이나 운동을 해주시는것도 좋습니다일단은 병원에 가셔서 정밀검사를 받아보시는게 제일 중요해보입니다