안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 잠잘때 자세로인해 팔이 저려서 깹니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.옆으로 누워자는경우 팔이 눌리지 않도록 하는것이 중요합니다 팔을 머리위로 올리거나 몸 앞쪽에 두지않도록 하세요베개의 높이를 조절하여 목과 척추가 자연스러운 곡선을 유지하도록하세요 너무 높거나 낮은 베개는 불편함을 초래할 수 있습니다적절한 경도의 매트리스를 사용하여 몸으르 잘 지지해주는것이 중요합니다 너무 딱딱하거나 부드러운 매트리스는 팔이 저리는 원인이 될 수 있습니다팔과 어깨의 긴장을 풀어주는 스트레칭을 하루중 자주해보세요 특히 자는 전후에 간단한 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 줄일 수 있습니다자는동안 팔의 위치를 바꾸어 주거나 베개를 사용하여 팔을 지지해주는 방법도 도움이 될 수 있습니다
정형외과
Q. 손등 엄지쪽 힘줄이 끊어졌다고 하는데 수술꼭 해야하나요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.엄지손가락을 포함한 손의 힘줄은 손의 움직임과 기능에 매우 중요합니다 힘줄이 끊어지면 손을 제대로 사용할수없게 될 수 있습니다일반적으로 힘줄이 끊어진 경우 수술을 통해 재건하지않으면 손의 기능이 크게 저하될 수 있습니다 수술 후에 재활을 통해 기능을 회복할수있는 가능성이 높습니다일부 경미한경우에는 물리치료나 보조기 사용으로 회복할 수 있지만 힘줄이 완전히 끊어진후에는 수술이 필요합니다현재어머니가 겪고 계신 증상이 수술 및 회복과정에 영향을 미칠 수 있습니다 수술후 깁스와 재활기간동안 불편함이 클수 있습니다결론은 어머니의 상태는 매우 복잡하고 여러의사랑 수술이 꼭 필요한지 이야기를해보고 어머니의 건강상태를 잘 체크해서 결정하시기를 권해드립니다
정형외과
Q. 족저근막염 진단에 대해서 궁금한 점이 있습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.족저근막염은 발바닥의 족저근막에 염증이 생기는질환으로 통증이 주로 발꿈치부위에서 느껴지며 아침에 첫발을 디딜때나 오랜시간 앉았다 일어날떄 통증이 심해지는 특징이 있습니다족저근막염은 엑스레이 검사로 뼈의 상태로 확인하긴하지만 엑스레이 자체에서 직접적으로 보이지는 않습니다 엑스레이는 뼈의 이상이나 골절을 확인하기 위해 사용됩니다증상이 족저근막염과 일치하려면 아침에 첫발을 디딜때 통증이 심하거나 장시간 앉아있을때 심해집니다결론은 족저근막염은 상태를 통해서 확인하는것이 제일많고 초음파검사를 통해서도 확인하기도합니다!
정형외과
Q. 볼링한번 쳤다고 손목이 2주나 아프네요.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.손목을 충분히 쉬게하고 가능한 한 사용을 줄이세요 통증이 있는 부위에 얼음찜질을 통해 붓기와 통증을 줄일 수 있습니다 하루에 20분이내로 적용하세요 통증이 줄어들면 부드러운 스트레칭과 강화운동을 통해 손목의 유연성과 힘을 회복하는것이 좋습니다 그러나 통증이 심할경우 바로 운동을 시작한는 것을 피해야합니다통증이 지속되면 정형외과 의사와 상담하여 치료를 받으셔야합니다주짓수는 체력과 유연성을 요구하는 운동이므로 손목과 전반적인 관절 상태가 좋지 않다면 시작하기 전에 신중하게 고려해야합니다주짓수는 부상의 위험이 있으므로 손목이 회복된 후에 시작하는것이 좋습니다 또한 체계적인 지도 아래에서 배우는것이 중요합니다대체운동으로 수영은 관절에 부담이 적고 전신운동이 가능합니다 손목에 무리가 가지않는 자세로 수영할 수 있습니다걷기나 가벼운 조깅도 심혈관 건강에 좋으며 손목에 부담을 주지않습니다손목통증이 지속된다면 병원에가셔서 충격파치료라도 받으시면서 하는것이 좋아보입니다! 대체운동도 고려해보시구요
정형외과
Q. 머리 모서리?부분이 찌그러졌는데요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.두개골은 유연한 뼈로 구성되어 있으며 어린아이의 경우 두개골이 아직 성장중이기 때문에 외부 충격에 의해 변형될 수 있습니다 시간이 지나면서 자연적으로 변화할 수 있지만 완전히 원래대로 돌아오지 않을 수도 있습니다뇌에 이상이 없다는 진단을 받으셨다면 현재로서는 큰 문제가 아닐 수 있습니다 그러나 모양이 계속 신경쓰인다면 전문가와 상담하셔야합니다소아정형외과 전문의나 신경외과 전문의랑 상담하여 현재상태를 평가받는것이 중요합니다일반적으로 헬멧치료는 머리모양을 교정하는데 도움을 줄 수 있지만 아이의 나이와 찌그러진 정도에따라 효과가 다를수있습니다일단 꼭 병원에가셔서 정확한 진단을 받아보세요!