안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크 환자 장거리 비행기 탑승시
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.메모리 폼 쿠션: 메모리 폼은 체중에 따라 형태가 변해 허리를 잘 지지해 줍니다 비행중에도 편안한 자세를 유지할 수 있습니다인체공학적인 디자인의 쿠션도 괜찮습니다 허리의 곡선을 잘 맞춰주는 인체공학적인 다지인의 쿠션을 파는 업체도 좋습니다 이렇게 설계된 쿠션은 허리의 압력을 줄여주고 올바른 자세를 유지하는데 도움을 줍니다아니면 스트랩으로 조절이 가능한 쿠션도 좋습니다 좌석에 앉아 고정할수있는 조절가능 스트랩이 있는 쿠션제품도 써보세요나머지는 통기성이 좋거나 휴대하기 편한것도 위의 기능과 같이 있으면 좋습니다사실 제일좋은건 허리가 불편하면 잠깐 일어나서 화장실이라도 다녀오는게 제일 좋습니다
정형외과
Q. 오른손 팔목과 전완근이 아픈데 충격파 치료가 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.충격파 치료의 효과는충격파 치료는 근육과 힘줄의 염증이나 통증 치료에 효과적일 수 있습니다 특히 만성 통증이나 회복이 더딘 부위에 도움이 될 수 있습니다또 충격파는 혈류를 증가시키고 손상된 조직의 회복을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다일단 한번의 치료과정에서 여러 부위를 동시에 치료할 수 있는지는 치료하는 의료기관이나 의사의 판단에 따라 다릅니다 여러 부위를 동시에 치료할 수 있는 경우도 있지만 상황에 따라 다릅니다결론적으로는 충격파치료는 도움이 되실거고 여러부위를 하는거는 상태에 따라 다를것 같습니다 이건 의사와 상담을 해보셔야 할것 같습니다
정형외과
Q. 목,부위부터 어깨쪽까지 통증이심함
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일단 무조건 심혈관스텐트때문이라고는 볼 수는 없고 여러가지 상황을 추측해보자면장기간 같은 자세로 일할 때 근육이 긴장하여 통증이 생길 수 있습니다 이는 특히 장비나 난방설비 작업과 관련이 있을 수 있습니다심장 문제는 종종 어깨나 팔 쪽으로 방사되는 통증을 유발할 수 있습니다 스텐트 시술을 받았던 경험이 있으므로 심혈관에 관련된 문제를 배제할 수는 없습니다나머지는 나이가 들면서 목과 어깨의 퇴행성 변화가 발생할 수 있으며 이는 통증을 유발할 수 있습니다목에서 시작되는 신경이 압박받을 경우 어깨와 팔에 통증이나 저림이 발생할 수 있습니다일단은 통증이 지속되거나 악화된다면 반드시 병원에 방문하여 담당의사와 상담을 하는것이 중요하고 또 심혈관 관련 문제는 조기 진단이 매우 중요하므로 심장 전문의와 상담하는 것이 좋습니다 또 일하시는 날에 통증이 심하면 작업중 자주 스트레칭하고 적절한 휴식을 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다
정형외과
Q. 결절종 수술 후 회복 기간이 얼마나 걸리나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.결절종 수술 후 대게 1~2주 정도는 통증과 붓기가 있을 수 있으며 일상생활에 복귀하는 데는 보통 2~6주가 걸립니다 그러나 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다수술 후 4~6주가 지나면 대부분의 환자가 정상적인 활동으로 돌아갈 수 있습니다 그러나 완전한 회복은 몇개월이 걸릴수도 있습니다회복중에 주의사항은수술 부위를 과도하게 사용하지 않도록 주의하셔야하고 손목을 보호하는것이 중요합니다얼음찜질을 통해 붓기와 통증을 완화할 수 있습니다 또 의사의 지시에 따라 적절한 재활 운동을 시작하는 것이 좋습니다 하지만 너무 빨리 강한 운동을 시작하지 않도록 주의하세요마지막으로 수술 부위를 깨끗하게 유지하고 감염의 징후가 나타나면 꼭 병원에 가셔야합니다!
정형외과
Q. 발가락 마비 증상이 왜 나타날까요??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.발가락에 가해지는 압력이나 부상으로 인해 신경이 압박받을 수 있습니다 신경이 눌리면 마비와 통증이 나타날 수 있습니다 또 당뇨병이나 기타 대사 질환으로 인해 신경에 이상이 생길 수 있습니다 이런 경우 발가락뿐만 아니라 다른 부위에서도 증상이 나타나기도 합니다혈액 순환이 원활하지 않으면 발가락 통증과 마비가 발생할 수 있습니다 나머지는 무지외반증과 같은 발의 구조적 문제로 통증이나 마비가 발생하고 유전적인 요인도 있습니다위와같이 다양한 이유들이 있고 증상이 계속 지속되거나 더 심해진다면 정형외과나 신경과에 가셔서 정밀 검사를 받는것을 권해드립니다
정형외과
Q. 살이찌면 발바닥이 아픈건가요???
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.살이 찌면 발바닥에 통증이 발생할 수 있습니다 체중 증가로 인해 발바닥에 가해지는 압력이 증가하게 되므로 여러 가지 이유로 통증이 발생합니다추가적인 체중증가는 발바닥의 구조에 더 많은 부담을 주어 통증을 유발할 수 있습니다체중이 늘어나면서 족저근막에 스트레스가 가해져 염증이 생길 수 있습니다또 발의 아치가 무너지거나 변형될 수 있으며 이로 인해 통증이 발생할 수 있습니다 발목이나 무릎 허리 등 다른 관절에도 부담이 증가하여 통증이 유발됩니다결론적으로 체중은 발바닥에 큰영향을 미치고 발바닥 통증이 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면 병원에 가셔서 정밀 진단을 받고 치료를 받을 것이 권해드립니다
정형외과
Q. 어깨충돌증후군 자는 방향 어떻게 해야죠?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일반적으로 아픈 쪽으로 누우면 어깨에 더 많은 압력이 가해져 통증이 악화될 수 있습니다 따라서 아픈 쪽이 아닌 반대쪽으로 누워 자는 것이 좋습니다또 아픈 쪽의 어깨를 지지할 수 있는 베개를 사용하여 편안함을 유지하고 목과 어깨의 자세를 바르게 하는 것이 중요합니다 아니면 만약 아픈 쪽으로 누운 경우 팔을 몸 앞쪽으로 뻗거나 가볍게 구부려 어깨에 부담이 가지 않도록 하는 것이 좋습니다그래서 만약 옆으로 자기도 모르게 계속 주무시게 된다면 베개 높이를 조금 높여서 압박이 심하지않게 조절해보는것도 도움이 됩니다 자고 일어나신 후 스트레칭도 해주세구요
정형외과
Q. 내성 발톱, 피부과와 정형외과 중 어디로 가야 할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.내성 발톱 치료를 위해서는 일반적으로 정형외과에 방문하시는 것이 좋습니다 보통 정형외과가 발과 발목 관련 문제에 대해 전문분야고 지식이 있기때문에 내성 발톱에 대해서 잘합니다피부과도 내성 발톱을 치료할 수 있지만 보통은 피부 문제에 더 중점을 두기 때문에 정형외과가 더 적합합니다
정형외과
Q. 발이 다쳤을때는 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.응급 처치 방법은 말씀드리겠습니다일반 발을 최대한 쉬게 하고 움직이지 않도록 합니다또 붓기가 있다면 얼음찜질을 통해 통증과 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다 얼음을 수건을 싸서 20분이내로 적용해주세요 2시간 간격으로 반복해주시면 좋습니다발도 누워서 베개위에 두어서 붓기를 줄여주도록 합니다 또 붓기가 심한 경우 부드러운 붕대나 압박 붕대를 사용해 발가락을 감싸주세요 너무 꽉 조이지 않도록 주의합니다소염진통제가 집에 있으시면 드셔도 도움이 됩니다위의 행동들은 다해보세요결론적으로 3일정도 위처럼 해보시고 지켜보시는데 만약 통증이 심하거나 붓기가 가라앉지 않을 경우는 뼈에 금이 갔거나 다른 심각한 부상이 있을 수 잇씁니다 그러니 병원에 꼭 가보시고 엑스레이를 찍어보셔야 합니다
정형외과
Q. 슬개건염 걸린 것 같은데, 실내자전거 운동해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.실내자전거의 효과는슬개건염이 있는 경우 실내자전거는 무릎에 부담을 덜 주는 운동이기 때문에 적절한 강도로 진행하는 것이 좋습니다 너무 강한 저항이나 빠른 속도는 피하는 것이 좋습니다처음에는 30분에서 시작하여 점차적으로 늘리는 것이 좋습니다 매일 1시간 정도 타는 것은 무리할 수 있으니 상태를 체크하시면서 해보시길 바랍니다 또 운동 중이나 후에 통증이 심해지면 즉시 중단하고 얼음찜질을 하거나 휴식을 취하세요결론적으로보면 실내자전거는 슬개건염에 도움이 될 수 있지만 너무 무리하게 되면 오히려 안좋을수 있지만 본인의 상태에 따라 강도와 시간을 조절하면서 하시고 통증이 느껴지면 즉시 중단해주세요!