안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 가정용 저주파 마사지기 대해서 문의드립니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일반적으로 저주파 마사지기는 통증 완화와 혈액 순환 개선에 효과적입니다 어꺠 회적근육 염증이 있는경우 저주파 치료가 도움이 될 수 있습니다 단 염증이 심한 경우에는 사용을 피하는것이 좋습니다고려해야할 요소를 보면여러 단계의 강도로 조절이 가능한지 , 다양한 부위에 사용할수 있도록 여러종류의 패드가 있는지, 마사지 시간이 자동으로 설정되는 기능이 있는지 등을 살펴보시고 구매하면 좋습니다제품으로는오스테오 저주파 마사지기파나소닉 저주파 마사지기필립스 저주파 마사지기를 추천드립니다주의사항으로는 처음에 사용할때는 짧은시간으로 시작하고 천천히 시간을 늘려가시는것이 좋습니다 하실때 통증이 심해지신다면 사용을 바로 중단해주세요
재활·물리치료
Q. 의료용 침대 위에 괜찮은 토퍼?없을까요!
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.메모리 폼 토퍼체중을 고르게 분산시키고 압력을 완화해주는 효과가 있습니다 메모리 폼은 몸의 형태에 맞춰 변형되므로 편안함을 제공합니다젤 메모리 폼 토퍼메모리 폼의 장점에 추가로 열을 분산시켜 시원한 느낌을 주는 젤이 포함되어있습니다 여름에 사용하기 적합합니다라텍스 토퍼자연 소재로 만들어져 통기성이 좋고 탄력성이 뛰어나며 내구성이 강합니다 알레르기 반응이 적습니다쿨링 토퍼 체온 조절 기능이 있는 토퍼로 여름철에 유용하고 통기성이 뛰어나고 땀을 흡수해 쾌적한 수면환경을 제공합니다이중에 고르시면되고일반적으로 5~10cm 사이의 두께가 적당합니다추천하는것은 젤 메모리 폼 토퍼입니다
재활·물리치료
Q. 추나치료 다음날 허리가 너무 아프네요 ㅜ
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.추나 치료 후에는 치료 부위의 근육이 긴장하거나 염증이 생길 수 있어 일시적으로 통증이 발생하는 경우가 있습니다 치료중에 근육이 늘어나거나 긴장되었을 가능성이 높고 그로 인해 통증이 생겼을겁니다다른 문제로는 치료 후에 잘못된 자세로 잠을 자거나 일상생활을 하게 되면 허리에 추가적인 부담이 가해져서 통증이 생길 수 있습니다일단은 2~3일정도는 지켜보시고 보통은 좋아지실거니 크게 걱정은 하지않으셔도 됩니다 하지만 3일이 지난후에도 통증이 지속된다면 한의원말고 정형외과를 가보시는것을 권해드립니다
정형외과
Q. 운동하다가 배위에 충격 쉬면될까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일단은 무리하지마시고 충분한 휴식을 취해주는것이 당연히 좋습니다 만약 통증이 심하다면 부상당한 부위에 얼음찜질을 통해서 붓기와 통증을 완화시키셔도 됩니다 30분이내로 해주시면 좋습니다시간이 지나면서 통증이 줄어들고 찡한 느낌이 없어지면 크게 걱정할 필요는 없습니다 하지만 통증이 지속되거나 붓기가 생길시에는 병원에 꼭 내원하셔야합니다 그리고 메스꺼움이나 구토 복부통증 등이 있으셔도 병원에 가셔야합니다결론은 일단 3일정도 지켜보시고 그 이후에도 통증이 심하다면 병원에 내원하시면 될듯합니다
재활·물리치료
Q. 손가락이 금방 피로감이 생기는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.위에서 말씀하셨듯이 당연히 마우스를 오래 사용하면 손가락의 근육과 힘줄이 지속적으로 긴장상태에 놓이게 되어 피로감이 쌓일 수 있습니다다른 이유로는 마우스를 사용할 때 자세가 좋지않으면 손가락과 손목에 불필요한 압력이 가해지고 이로 인해 통증이 발생합니다 예를 들어 손목으 꺽인 채로 사용하면 피로감이 훨씬 빨리옵니다 그러니 전완근을 책상위에 올려둔채 마우스를 사용하셔야합니다나머지는 손가락과 손목의 근육이 약해지거나 손목 터널 증후군 같은 병변이 발생했을 때 통증이 느껴집니다스트레칭도 자주해주시고 사실 마우스를 버티컬 마우스로 바꿔보시는것도 권해드립니다
재활·물리치료
Q. 허리 아플때 도움되는 운동 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.허리 통증 완화를 시킬 수 있는 집에서 하는운동을 간단하게 소개시켜드리자면맨몸으로하는 런지운동을 해보시면 좋습니다 스쿼트나 데드리프트같이 두발을 정렬을 맞춘후 하는 운동보다 한쪽은 지지하고 한쪽을 하는운동이 부작용도 적고 효과도 좋습니다그리고 코어운동도 중요한데 플랭크나 버드독 같은 운동을 해주셔도 도움이 되실거에요 또 브릿지같은 하체랑 코어 둘다 동시에 할수있는 운동도 해보세요결론적으로 런지 플랭크 브릿지 버드독 같은 운동을 해보시면 많은 도움이 되실거에요
정형외과
Q. 현재 저보고 일자목이라고 하던데요/ 정상으로 치료가 되나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일자목은 경추의 자연스러운 곡선이 사라지고 목이 일자로 변형된 상태를 말합니다 이는 여러 원인으로 발생할 수 있으며특히 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 등으로 인해 목의 자세가 나빠지는 경우가 많습니다치료는 가능합니다 치료방법으로는 물리치료나 운동치료 자세교정치료 등으로 어느정도 경추의 정렬을 개선시킬 수 있습니다 엄청 심각한 경우 수술을 하는데 그런 상황은 거의 발생하지 않습니다일자목이 지속되면 목 근육이나 인대에 부담이 가해져 통증이나 불편함이 유발되고 이것이 신경압박이 발생하는 원인이 되기도합니다 팔저림이나 결림도 나타납니다결론적으로는 운동치료나 자세교청치료를 통해 어느정도 개선은 가능합니다
정형외과
Q. 당뇨합병증으로인한 다리괴사후 보통 어떻게 진행되나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.당뇨합병증으로 인한 다리 괴사는 매우 심각한 상태입니다 특히 고령의 환자에게는 더욱 위험할 수 있습니다 당뇨병이 오래되면 혈액순환이 나빠지고 신경 손상이 발생하여 상처가 잘 치유되지 않으며 감염의 위험이 급격하게 증가합니다 발가락에서 시작된 괴사가 다리 위로 진행될 가능성이 있으며 이는 혈액 공급이 더욱 악화되거나 감염이 확산될 때 발생할 수 있습니다괴사가 진행되면 발가락에서 시작하여 발 발목 심지어 다리전체로 퍼질 수 있습니다 악취가 나는 괴사조직이 나타나기도 합니다 합병증도 유발되어 패혈증으로 이어질 수 있습니다 심각한 경우에 다리전체를 절단해야 하는경우도 생깁니다
정형외과
Q. 근육이 찢어졌다는데 수술없이 통증주사
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.어깨 근육이 찢어진경우 수술없이 통증 주사를 맞는방법으로 통증완화를 시키고 염증완화에 도움을 줍니다 주사는 스테로이드성분과 마취제성분이들어갑니다60세이시기때문에 회복속도는 더디긴합니다만 수술안하고도 충분히 회복가능합니다 시간은 좀 걸릴수있으니 담당의사랑 상담을 꾸준히 하시면서 지켜보세요
정형외과
Q. 무지 왜반증 진단을 받았는데 꼭 수술을 해야 하나요? 수술하면 전신마취를 해야하는지 부분마취를 해야 하는지요. 또 입원기간은 얼마나 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무지외반증이 꼭 수술을 해야하는것은 아닙니다비수술적 치료로초기 단계에서는 교정용 깔창 물리치료 약물 치료등을 이용하여 통증을 완화하고 증상을 관리하기도합니다 통증이 심하거나 증상이 악화되어 일상생활이 너무 불편하게 된다면 수술을 고려하기도 합니다수술방법은일반적으로 부분 마취(국소 마취)를 진행하고 전신마취를 할때도 가끔있지만 보통 부분 마취를 합니다입원기간은 수술 후 보통 2일정도 입원하게되고 환자의 상태에 따라 조금 차이가 날 수 있습니다회복기간은 수술 후 초기 회복 기간은 6주정도고 이때 보조기나 특수 신발을 착용합니다완전히 정상적으로 걸어다닐 수 있는시기는 보통 3~6개월정도 걸립니다의사와 충분한 상담을 해보시고 진행하시는것을 권해드립니다