안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 족근막염 체외 충격파 통증 원래 이런가요.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.체외 충격파 치료는 고강도의 초음파를 발병부위에 전달하여 염증을 줄이고 혈류를 개선하는 방법입니다 이 과정에서 조직의 회복을 촉진합니다체외 충격파 치료 후에는 일시적으로 통증이 증가할 수 있습니다 이는 치료로 인해 염증이 자극받거나 주변 조직이 반응하기 때문입니다 일반적으로 이 통증은 며칠 내에 가라앉는 경우가 많습니다치료 후에는 얼음찜질이나 진통제를 사용하여 통증을 완화할 수 있습니다 사용전에는 의사와 상담해야합니다치료 횟수는 개인의 증상과 회복상태에 따라 다르지만 일반적으로 3~5회정도 치료가 권장됩니다결론은 체외충격파하고 일시적인 통증증가는 대부분 생깁니다 그러니 걱정하지 않으셔도 됩니다!
정형외과
Q. 근족막염 증상이 있을때 걷기 운동은 괜찮을까요.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.걷기는 혈액순환을 촉진하고 발바닥 근육과 긴장을 풀어주는데 도움이 됩니다 적절한 체중 유지는 족저근막염 증상을 완화하는데 중요합니다걷기 전후로 통증이 심해지지 않도록 주의해주세요 통증이 심할경우에는 걷기를 중단하는것이 좋습니다발에 맞는 편안한 운동화를 착용하고 충격흡수 기능이 좋은 신발을 선택하셔야합니다처음에는 짧은 겨리로 시작하고 점차 늘려가는것이 좋습니다 통증이 심해지면 즉시 중단하셔야합니다결론은 족저근막염이 있을때는 걷기 운동은 적절하게 진행하면 도움이 될 수 있지만 무리하지 않도록 주의해야합니다 통증이 심해지지 않도록 조절하면서 운동을 즐기시기 바랍니다
정형외과
Q. 6개월전에 발목을 접질렸는데 아직도 조금 통증이 있는데 뭐가 잘못된건가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.발목 염좌나 접질림은 단순한 부상처럼 보일 수 있지만 실제로는 인대 힘줄 근육등이 손상될 수 있습니다 이로 인해 통증이 지속될 수 있습니다 부상 후 염증이 남아있어도 시간이 지나면서 통증이 가라앉지 않을 수 있습니다최근에 발목에 무리가 가는 움직임을 하셨다면 이전 부상이 재발했을 가능성도 있습니다인대가 완전히 회복되지 않았거나 약해진 경우 다시 통증이 생길 수 있습니다힘줄이나 근육의 손상 또는 관절의 문제등이 있을 수 있습니다일단 발목을 과도하게 사용하지 않도록 주의하고 적절히 휴식을 취해주시고 통증이 있을 때는 얼음찜질로 염증을 줄일 수 있습니다결론은 발목 통증이 여전히 지속되는 것은 이전 부상이 완전히 회복되지 않았거나 추가적인 문제가 있을수있다는 신호입니다!
정형외과
Q. 우리 몸에서 가장 단단한 뼈는 어느 뼈인가요.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.우리 몸에서 가장 단단하고 강한 뼈는 대퇴골입니다 대퇴골은 허벅지에 위치한 뼈로 체중을 지탱하고 움직임을 지원하는 중요한 역할을 합니다태퇴골은 몸에서 가장 긴뼈이며 강한 압력과 힘을 견딜 수 있도록 설계되어 있습니다 이는 걷기 뛰기 점프 등 다양한 신체활동을 수행할 때 필수적입니다대퇴골은 밀도가 높고 강한 구조를 가지고 있어 다른 뼈들보다 부러지기 어려운 특성이 있습니다모든 뼈는 비슷한 기본 구성요소를 가지고 있지만 뼈의 밀도와 강도는 다를 수 있습니다 뼈는 주로 콜라겐 섬유와 무기질로 구성되어 있으며 이들 각각의 비율과 구조에 따라 뼈의 강도와 저항력이 달라집니다결론은 대퇴골은 우리몸에서 가장 강하고 단단한 뼈로 신체의 다양한 하중을 지탱하는데 중요한 역할을 합니다 다른 뼈들도 각각의 기능에 맞게 특성을 가지고 있지만 대퇴골이 특히 강한 이유는 그 구조적 기능에 도움을 줍니다!
재활·물리치료
Q. 어깨통증이 나아지질않네요~~어떠케 극복이가능한가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.정형외과나 신경외과에 가셔서 정밀 검사를 받아본느것이 중요합니다 엑스레이나 MRI를 통해 어깨의 상태를 확인해보셔야합니다물리치료사와 재활치료를 통해 근육을 강화하고 유연성을 높이는 방법이 있습니다 치료사는 상태에맞는 재활을 해줍니다어깨 주위근육을 강화하는 운동을 시도해보시고 저항밴드나 가벼운 덤벨을 사용하여 점진적으로 근력을 키우는 것이 도움이 됩니다어깨의 유연성을 높이기 위한 스트레칭도 꾸준히 해주세요 특히 어깨회전운동과 팔을 위로 올리는 운동이 좋습니다통증이 있을때는 냉찜질을 해서 붓기와 통증을 줄여주시면 좋습니다잘못된 자세가 어깨 통증에 영향을 줄 수 있습니다 컴퓨터 작업시 올바른 자세를 유지하고 장시간 같은 자세를 피하는것이 좋습니다결론은 어깨통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며 각기 다른 치료방법이 필요할 수 있습니다 지속적인 통증이 병원에 가셔서 진료를 보시기를 권해드립니다