안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 엑스레이상 골절 안보이는데 왜이리 아플까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.엑스레이는 뼈의 큰손상이나 골절을 확인하는데 쓰이지만 미세한골절이나 연부조직손상을 잘 보이지 않습니다발의 인대 힘줄 근육등의 연부조직의 손상은 엑스레이로 확인할 수 없으므로 통증이 지속되기도 합니다일단 MRI는 연부 조직의 상태를 자세히 확인할 수 있어 인대손상 힘줄 염증 또는 미세한 골절등을 진단하는데 유리합니다 통증이 지속된다면 대형병원에 가셔서 MRI를 통한 정밀검사를 받는것도 괜찮습니다
정형외과
Q. 아킬레스건 주사 후 계단 내려올때 통증
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.아킬레스건에 주사를 맞은 후 통증이 발생하는 것은 일반적입니다 주사로 인해 염증이 생기거나 주사 부위가 자극을 받아 통증이 나타날 수 있습니다 아킬레스건이 부풀어 있었던 상태에서 주사를 맞았기 때문에 회복 과정에서 통증이 나타납니다 특히 계단을 내려올 때는 아킬레스건에 더많은 압력이 가해지므로 통증이 심해집니다주사 부위에 냉찜질을 하셔서 통증과 붓기를 줄여주시고 통증이 완화되신 후에는 부드러운 스트레칭을 통해서 종아리 유연성을 증진시키면 좋습니다
정형외과
Q. 약간 불편한 자세를 했을때 어깨걸림?담?이 발생하는데
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.불편한 자세나 팔을 뒤쪽으로 저을 때 어깨의 근육이나 힘줄이 긴장하여 통증이 발생할 수 있습니다 특히 자세가 나빠지면 근육이 과도하게 긴장됩니다 어깨 관절은 유연성은 높지만 불편한 자세로 인해 관절이 불안해질 수 있습니다 이로 인해 통증이나 결림증상이 발생합니다나이가 들면서 근육과 힘줄이 약해지고 경직되어 예전보다 쉽게 통증이 발생하기도 합니다 반복적인 사용에 의해 문제가 생깁니다일단 평소에 앉거나 서있을 때 가슴을 펴고 바른자세를 유지하도록 노력해주시는게 중요하고 가벼운 코어운동 플랭크나 버드독같은 것을 해주시고 y자레이즈같은 등운동도 해주시면 근력강화가 되어서 버티는 힘이 좋아집니다
정형외과
Q. 허리가 3-4일전부터 아프기 시작했어요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.최근 3~4일동안의 허리통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다 잘못된 자세나 과도한 운동 또는 부상으로 인한 염좌등이 있습니다허리에서 골반 사타구니 배로 이어지는 저린느낌은 신경이 압박받고 있거나 디스크 문제로 인해 발생할 수 있습니다 감각이 무뎌지는 느낌이 함께 나타나는 것은 신경 문제일 가능성이 매우 높습니다사타구니와 배에 찌르는듯한 통증은 장기문제나 근육긴장등 여러원인으로 발생하기도 합니다 특히 허리통증과 관련이 깊습니다 일단은 휴식을 취해주시고 가벼운 걷기를 해주시지만 증상이 점점심해지신다면 정형외과에가셔서 정밀검사를 받고 치료를 받으시기를 권해드립니다
재활·물리치료
Q. 폼롤러로 목을 풀면 거북목에 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.폼롤러는 긴장된 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진하는데 도움이 됩니다 목주변의 긴장된 근육을 풀어주는데 효과적일 수 있습니다 폼롤러를 사용하여 척추의 정렬을 개선하고 목과 어깨의 긴장을 줄이는데 도움이 됩니다폼롤러 사용외에도 거북목을 개선하기 위해 목과 어깨 근육을 강화하는 운동과 스트레칭을 병행하는 것이 좋습니다 예를 들어서 목을 뒤로 젖히는 스트레칭이나 어깨를 늘려주는 스트레칭을 해주세요그리고 컴퓨터 사용시 가슴을 펴주시면서 바른자세를 유지하는것도 중요합니다