안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 중년 남성의 골다공증의 주된 원인은 무엇인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.남성의 경우 나이가 들면서 테스토스테론 수치가 감소하게 됩니다 이 호르몬은 뼈 밀도 유지에 중요한 역할을 하므로 감소하면 골다공증 위험이 증가합니다뼈건강을 위해 필요한 칼슘과 비티민D의 섭취가 부족하면 뼈 밀도가 감소할 수도 있습니다 이는 특히 식습관이 불균형한 경우에 흔하게 발생합니다규칙적인 저항운동이 부족해지면 뼈가 약해지기도 합니다 운동은 뼈의 강도를 유지하는 데 도움을 줍니다당뇨병 갑상선질환 류마티스 관절염등 만성질환이 있을경우에도 골다공증 위험이 증가합니다
정형외과
Q. 코를 박은적이 있는데 코뼈 성장에 관련
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.17세는 아직 성장기이므로 코뼈와 같은 얼굴뼈도 계속해서 성장할 수 있습니다 일반적으로 얼굴 뼈는 18세에서 21세사이에 완전히 성장합니다 과거의 부상이 코의 외형에 약간의 변화를 줄 수 있지만 엑스레이에서 뼈에 문제가 없다는 진단을 받았다면 큰 걱정은 하지 않으셔도 됩니다부상 후 약간의 비대칭이나 모양변화가 있을 수 있습니다 부상으로 인한 연부조직의 변화일수도 있습니다성장하면서 코의 모양이 자연스럽게 변화할 수 있으므로 시간이 지나면서 더 개선될 수 있습니다
재활·물리치료
Q. 인대가 늘어나서 손가락이 부어 있으면 어떻게 해야 되나요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.손가락을 사용하지않고 충분한 휴식을 취하는것이 중요합니다 무리한 사용은 상태를 악화시킬 수 있습니다아픈 부위에 냉찜질을 하여 붓기와 통증을 줄이는데 도움이 됩니다 하루에 20분 이내로 적용해주세요인대 손상이 심한경우 의사의 진단에 따라 깁스나 부목을 사용하는것이 좋습니다 이렇게 하면 손가락을 고정하고 추가적인 손상을 방지할 수 있습니다 손가락의 상태에 따라 치료방법이 달라질수있습니다 인대가 회복된 후에는 약해진 근육과 관절의 기능을 회복하기 위한 스트레칭 및 강화 운동이 필요합니다
재활·물리치료
Q. 뼈가 약해져도 근육이 어느정도 받쳐 주면 건강에 괜찮은가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.근육은 관절과 뼈를 지지하고 안정시키는 역할을 합니다 허리근육이 튼튼하면 척추에 가해지는 압력을 분산시키고 허리의 안정성을 높입니다 강한 근육은 통증을 완화하고 허리디스크와 같은 문제를 겪는 경우에도 일상생활보다 수월하게 할수있도록 도와줍니다뼈가 약해지면 근육이 그 부담을 어느정도 덜어줄수있지만 근육만으로 모든 문제를 해결할 수는 없습니다 뼈와 근육 모두 건강해야 전체적인 신체 기능이 최적화됩니다뼈가 약해져 있을 경우 근육이 튼튼하더라도 부상의 위험이 증가살 수 있습니다 특히 갑작스러운 움직임이나 과도한 하중이 가해질경우 문제가 발생합니다일단 코어운동이랑 둔근운동을 해주시면 좋습니다 런지나 블랭크 버드독 같은운동입니다
정형외과
Q. 갈비뼈에 금이 가도 호흡하기가 힘이드나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.갈비뼈에 금이 가면 통증이 발생하고 특히 깊은 호흡이나 기침할 때 통증이 심해질 수 있습니다 이로 인해 호흡이 힘들어질 수 있습니다 갈비뼈의 손상으로 인해 주변 조직이 염증이 생기면 호흡이 불편할 수 있습니다갈비뼈의 금이 간 경우 보통 4주에서 6주정도 지나야 통증이 줄어들고 뼈가 회복되기 시작합니다통증이 심하거나 상태가 좋지않다면 더 오랜시간이 걸릴 수 있습니다 회복과정에서 통증이 심할경우 병원에가셔서 약을 처방받아 드시는것을 권해드립니다