안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 일자목이 오래되서 전신 뭉침이 발생할 수 엤나요??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.자세 불균형: 일자목과 라운드숄더는 목과 어깨의 자세 불균형을 초래합니다 이로 인해 목 근육이 과도하게 긴장하고 결국 전신의 근육도 뭉칠 수 있습니다근육 긴장: 엎드려 자거나 장시간 같은 자세로 앉아 있으면 특정 근육이 긴장하게 됩니다 특히 목 어깨 허리 근육이 뭉치기 쉬우며 이는 다른 부위에도 영향을 미쳐 전신의 뭉침을 이어질 수 있습니다골반 불균형: 골반이 돌아가 있으며 체중 분배가 불균형해져 척추와 하체에 추가적인 스트레스를 줄 수 있습니다 이는 허리와 다리의 근육에도 영향을 미쳐 뭉침을 유발할 수 있습니다잘못된 자세로 인해 혈액 순환이 원활하지 않으면 근육이 피로해지고 뭉칠 수 있습니다 특히 장시간 앉아 있을때 심해집니다결론은 일자목과 라운드숄더는 전신뭉침의 원인이 될 수 있으며 이를 개선하기 위해서는 바른자세를 운동 스트레칭을 해주시면 도움이됩니다
정형외과
Q. 3번 4번 디스크가 찢어졌다고하네요ㅠㅠ
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.현재 앉아 있을 때 통증이 있지만 일할 때 크게 아프지 않다면 보존적 치료를 시도해 볼 수 있습니다 일반적으로 약물치료 물리치료 재활치료를 진행합니다담당의사가 신경 주사를 권했다면 통증 완화와 염증 감소에 도움이 되는 주사입니다 약물만으로 통증이 조절이 안된다면 신경주사를 맞아보시는것도 괜찮습니다또 장시간 앉아있을 때 통증이 심해지므로 자주 일어나서 스트레칭을 하거나 짧은 휴식을 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다 그러니 올바른 자세를 유지하셔야 합니다결론적으로 보자면 통증이 엄청 심하지않으니 보존적치료를 하시거나 가벼운 걷기 운동을 통해서 자연치유를 유도해보는게 좋아보입니다 보통 무리만하지않으면 자연스레 나으니 걱정하지마시고 만약 통증이 심해지거나 다리가 너무 저리면 꼭 병원에가셔서 정밀 진단을 받기를 바랍니다
정형외과
Q. 무릎에 찬 물이나 무픞에 생긴 염증을 X레이 만으로 알수있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무릎에 물이 차거나 염증이 있는지를 확인하기 위해 엑스레이 검사는 기본적인 뼈의 상태를 확인하는데는 유용하지만 연조직(관절내의 액체나 인대 연골)의 상태는 잘 보여주지않습니다엑스레이는 뼈의 골절이나 변형을 확인할 수는 있지만 무릎에 물이 찼는지 염증이 있는지는 확인하기 어렵습니다보통은 초음파검사를 통해서 물이나 염증이 있는지 확인할 수 있습니다그 이상의 정밀치료로는연조직을 상세히 볼수 있어 무릎내의 액체나 연골 손상 인대손상등을 확인하는데 효과적인 MRI가 있긴합니다하지만 초음파정도로도 충분하니 병원에 가셔서 의사랑 이야기해보시길 바랍니다
정형외과
Q. 60세이상 여성 전방십자인대파열인데 수술안하기로 했는데 관리를 해야하는건가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.수술을 하지 않기로 하신 경우에는 재활 운동은 매우 중요합니다 목발으 사용하면서 걷기 운동을 하시는 것은 관절에 부담을 줄이고 근력을 유지하는데 도움이 됩니다 하지만 전문적인 물리치료나 재활 운동도 병행하는 것이 좋습니다 담당치료사를 정하시고 어머님의 상태에 맞는 운동치료 프로그램을 짜서 하는것이 도움이 됩니다현재 통증이 없으시다고 하셨지만 무리를 하셨을 때는 욱신거림이 나타날 수 있습니다 이는 과도한 사용으로 인한 증상일 수 있으므로 지속적인 통증이 없더라도 항상 주의깊게 관찰하셔야 합니다관절염이 진행중이라면 비스테로이드 항염증제 같은 약물이 도움이 될 수 있습니다 통증과 염증을 줄이는데 효과적입니다또 매일 체크해보시고 상태가 변하는경우 꼭 병원에 다시 가셔서 진단을 받으셔야합니다결론은 한달동안 걷기운동만하는것보다는 병원에 내원하셔서 의사와 이야기하셔서 상태를 체크하면서 재활치료를 받는것을 권해드립니다
정형외과
Q. 허리협착증이 있는데 발바닥의 감각이 무뎌요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.허리 협착증으로 수술을 받으신 후 발바닥의 감각이 무뎌지는 증상은 신경이 눌리거나 자극을 받아 발생할 수 있습니다신경 압박 여부: 수술 후에도 신경 압박이 계속될 수 있습니다 특히 허리와 관련된 신겨이 영향을 받을 수 있으므로 의사와 상담하여 추가 검사를 받는것을 권해드립니다담당 물리치료사와 운동치료랑 재활치료를 하시는것이 좋아보이고 이것은 근육 긴장을 완화하고 근력강화 혈액 순환을 개선하는 데 효과적입니다운전 중 자세가 불편할 경우에도 신경 압박을 발생할 수 있습니다 의자의 앞뒤 거리를 조절하여 편안한 자세를 유지하는것이 중요합니다발바닥 감각 저하가 지속되거나 심해진다면 꼭 병원에 가셔서 검사를 받는것이 중요합니다 상태가 좋지않으면 약물치료나 충격파 치료를 받는것도 도움이 되실겁니다!