안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 오다리 엑스다리 구별법 알려주세요ㅕ
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무릎이 안쪽으로 향하면서도 무릎 사이가 벌어지는 상태는 내반슬 또는 내측 배측 변형이라고 합니다 이를 통해서 오다리와 엑스다리를 구별할수 있습니다 오다리는(외반슬) 엑스다리는(내반슬) 입니다오다리(외반슬)무릎이 바깥쪽으로 벌어지며 발과 발목은 서로 가까워지는 상태입니다 무릎이 바깥쪽을 향해 벌어져 있는 모습입니다엑스다리(내반슬)무릎이 안쪽으로 향하여 서로 가까워지며 발과 발목은 바깥쪽으로 벌어지는 상태입니다 무릎이 서로 가까워지고 발이 바깥쪽으로 퍼지는 모습입니다구별방법은 무릎이 서로 바라보는지 바깥쪽으로 벌어지는지를 확인합니다 발과 발목의 위치가 어떻게 되는지 보시고 무릎이 안쪽으로 향하면서 발은 평행이라면 내반슬일 가능성이 높습니다
정형외과
Q. 뒤꿈치 들면 다리가 떨리는 증상, 무슨 문제일까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.특정 자세에서 근육이 과도하게 긴장하면 떨림이 발생할 수 있습니다 특히 발목이나 종아리 근육이 피로해질 때 이런 증상이 나타날 수 있습니다 특정 신경이 압박받거나 손상되면 떨림이 발생할 수 있습니다 예를 들어 허리에 신경이 압박받는 경우에 다리에 영향을 줍니다 그래서 신경이 제대로 신호를 전달하지 못할 때도 이런 증상이 나타납니다나머지는 혈액이 특정 부위로 충분히 공급되지 않으면 떨림이 발생할 수 있습니다위의 원인들로 인해서 발생합니다 아니면 근육이 너무 약해서 떨림이 발생할 수도 있으니 근력운동도 해보시길 바랍니다
정형외과
Q. 안녕하세요 저는 척추 뼈가 무척 아파서 진통제로 살고 있는데요 완치되는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.정형외과나 재활의학과를 내원하는것을 권해드립니다 척추 통증의 원인을 정확히 진단받고 적절한 치료 방법을 논의하는 것이 중요합니다일단 비약물적치료로전문 물리치료사와 상담하여 개인 맟춤형 운동치료를 진행하는것도 좋은 방법입니다 근육을 강화하고 유연성을 향상 시키는데 도움이 됩니다 한의원에가셔서 침을 맞으셔도되고 마사지를 받으셔서 근육이완과 혈액 순환을 원활하게 하는방법도 좋습니다그리고 매일 30분정도 가벼운 걷기 운동을 하시면 척추에 부담을 주지 않으면서도 혈액 순환을 촉진하고 근육을 강화하는데도 도움이 됩니다또 나이가 많으시니 수중운동도 좋습니다 관절에 부담을 주지 않고 근육을 강화할수 있기 때문입니다아니면 온찜질을 한번할때 30분 이내로 하셔서 통증완화를 하셔도되구요하지만 통증이 많이 심하고 괴롭다면 병원에 가시는것이 가장 현명하고 정밀 검사를 통해 치료를 받는것을 권해드립니다
정형외과
Q. 입대 장병에 대한 병역판정 신체검사 등 검사규칙의 의학용어 해석 바랍니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.GRADE 2 경도Sclerosis :골밀도가 증가하여 뼈가 단단해지는 상태를 의미합니다 이는 일반적으로 염증으로 인해서 뼈가 더 단단해지는 현상입니다some erosions: 뼈의 표면이 일부 침식된 상태를 나타냅니다 염증이나 다른 원인으로 인해 뼈의 일부가 파괴된 것을 의미하며 이는 통증이나 기능 제한의 원인이 될 수 있습니다GRADE 3 중등도severe erosions : 심각한 침식 상태로 뼈의 많은 부분이 손상된 것을 의미합니다 이는 강직성 척추염이나 다른 염증성 질환에서 발생할 수 있으며 기능적인 문제를 유발할 수 있습니다widening of the joint space: 관절 사이의 공간이 넓어지는 상태로 이는 관절의 염증이나 변형이 있음을 나타냅니다 정상적인 관절에서는 공간이 일정하게 유지되지만 염증이나 손상으로 인해 공간이 넓어질 수 있습니다some ankylosis: 일부 유착 상태를 의미합니다 이는 관절이 굳어져 움직임이 제한되는 상태를 나타냅니다 강직성 척우염에서는 척추가 굳어지는 현상이 흔히 발생합니다이러한 등급은 척추관절병증이나 강직성 척추염의 심각성을 평가하는데 사용됩나다 grade 는 경도의 증상 grade 3는 중등도의 중상을 나타내며 3이 더 심각한 상태입니다
정형외과
Q. 골다공증에 좋은음식이무엇일까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.칼슘이 풍부한 음식우유나 요거트 치즈등의 칼슘이 풍부하고 뼈 건강에 도움을 주는 유제품이있고브로콜리 케일 시금치 등의 녹색 잎채소도 칼슘을 함유하고 있어 녹색 채소도 좋습니다아몬드와 같은 견과류도 칼슘이 많이 때문에 드시면 좋습니다비타민 D가 풍부한 음식연어 고등어 정어리 같은 생선은 비타민 D가 풍부하여 칼슘 흡수르 도와줍니다계란 노른자에도 비타민 D 가 많으니 매일 꾸준히 드시면 좋습니다또 단백질이 풍부한음식두부나 병아리콩 등의 식물성 단백질과 닭고기 소고기 돼지고기등의 고기 종류도 중요합니다결론적으로는 다양한 음식을 드셔야하고 칼슘 비타민D 단백질이 많은 음식 위주로 섭취해주시면 좋습니다그리고 가벼운 걷기 운동을 해주시면 뼈건강에 도움을 주기때문에 가볍게 운동도 해주시면 더욱더 좋아지실겁니다!