안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 손을 흔들다가 벽에 부딪 쳤는데 찜질이 나을까요 파스가 나을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일반적으로 부상직후에는 냉찜질을 2~3일 후부터는 온찜질을 하는것이 좋습니다 하지만 상황에 따라 적절한 방법이 달라질 수있으므로 현재 상태를 좀더 자세히 알려주시면 더 명확합니다부딪힌 부위가 빨갛게 부어 있거나 열이나는경우는 염증이 발생했을 가능성이 있으므로 냉찜질을 해주는것이 좋습니다 냉찜질은 혈관을 수축시켜 붓기와 통증을 완화하고 부딪힌 부위가 멍이들고 뻐근한 경우 2~3일 후부터는 온찜질을 해주는것이 좋습니다 온찜질은 혈액순환을 촉진하여 멍을 빼고 근육을 이완시켜 줍니다 또 파스를 사용하여 통증을 완화시킬 수 있습니다 다만 파스는 피부자극을 유발할 수있므르로 민감한 피부라면 주의해주세요쿨파스는 냉찜질 효과와 함께 진통작용을 하는 파스입니다 부딪힌 직후나 붓기가 심할경우 사용하면 좋고핫파스는 온찜질 효과와 함께 진통 작용을 하는 파스입니다 2~3일후 멍이 들고 뻐근할때 사용하면 좋습니다관절파스는 소염진통 성분이 함유되어 염증과 통증을 완화시켜주고 염증이 심할때 사용하면 좋습니다
정형외과
Q. 한달전부터 손이 아파요 손목터널증후군일까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.손목터널증후군일 가능성이 있는 증상들은손목과 손가락의통증 특히 엄지손가락 검지 중지 약지손가락의 절반 부분에 통증이 집중됩니다 손이 저리거나 감각이 둔해지는 느낌이 들고 손바닥이 화끈거리거나 따끔거리는 느낌이 듭니다 밤에 증상이 더심해져 잠에서 깨는 경우가 많고 물건을 잡기 힘들거나 손목을 움직일때 통증이 심해집니다단순 관절염일 가능성관절 부위의 통증은 관절부위를 누르면 아프고 움직일때 통증이 심해지고 관절 부위가 붓고 붉어지는 경우가있고 아침에 일어나거나 오랜시간같은 자세를 유지하면 관절이 뻣뻣해지는 느낌이 듭니다일단은 두증상은 비슷하지만 일단은 손목터널증후군일 가능성이 매우높습니다 손목사용을 많이줄이고 손목 받침대를 사용하여 손목에 부담을 줄여주는것이 좋습니다
정형외과
Q. 허벅지 몽우리가 임파선염인데...
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.임파선염은 면역 체계의 일부인 임파선이 세균이나 바이러스에 감염되어 붓고 아픈질환입니다 보통 감기나 인후염등의 감염후에 흔히 발생하며 허벅지뿐만 아니라 목 겨드랑이 등에서도 나타날수있습니다약복용후 몽우리가 남아있을때 대부분의 임파선염은 항생제 치료없이도 자연적으로 치유됩니다 특히 가벼운 감염으로 인한 임파선염은 더욱 그렇습니다 완전한 회복까지 시간이걸리기도하고 약을 복용하고 증상이 호전되었더라도 몽우리가 완전히 사라지기까지는 며칠또는 몇주가 걸릴수 있습니다약복용후에도 증상이 악화되거나 새로운 증상이 나타난다면 예를들어 고열 심한통증 붉어짐등의 증상이 동반된다면 반드시 병원을 방문하여 진찰을 받아햐합니다 또 몽우리가 점점 커지거나 딱딱해진다면 악성종양의 가능성을 배제할수없으므로 병원에 방문하여 검사를받아야합니다또 임파선염은 반드시 약을먹어야하는것은 아니고 가벼운 감염으로인한 임파선염은 대부분 자연치유가 됩니다 하지만 세균감염이 심하거나 합병증이 발생할 경우 항생제 치료가 필요할 수 있습니다
정형외과
Q. 갈비뼈 골절 관련해서 질문드립니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일반적으로 갈비뼈 골절은 깁스를 하지않고 자연치유되는경우가 많습니다 2주정도 지나면 통증이 많이 완화되지만 완전히 회복되기까지는 시간이 더필요합니다 움직일때 두둑거리는 소리가 난다고해서 무조건 뼈가 붙지않는것은 아닙니다근육과 인대의 움직임 골절부위 주변의 근육과 인대가 아직 완전히 회복되지않아 움직일때 소리가날수있습니다골절부위가 아물면서 연골이 마찰되어 소리가날수있고 뼈가 붙는과정에서의 자연스러운현상이있고 약간의 움직임이 있을수있으며 이로인해소리가 날수있습니다뼈가 붙지않을가능성은 골절부위가 크거나 여러 조각으로 나뉘어져 있을 경우 뼈가 붙는데 시간이 더오래걸리거나 잘붙지않을수있습니다 상처부위가 감염되어 뼈가 붙는것을 방해할수있고 당뇨병 골다공증등 만성통증이 있는경우에도 더딜수있습니다주의할점은 무리하면안되고 충분한 휴식을 취하셔야합니다 결론적으로 움직일때 두둑거리는 소리가 난다고 해서 무조건 뼈가 붙지않는것은 아닙니다 하지만 안심하기보다는 정기적으로 병원을 방문하여 의사의 진찰을 받기를 권해드립니다
정형외과
Q. 요즘 골반뼈가 이상이 있는지 자다가 다리를 벌리고 자다가?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.다리를 벌리고 자는자세는 허리와 골반에 부담을 줄수있습니다 특히 매트리스가 너무 딱딱하거나 부드러운 경우 또는 베개높이가 적절하지 않을때 통증이 더욱 심해질수있습니다 나이가 들면서 근육이 뻣뻣해지고 유연성을 떨어지면서 통증이 발생할수있습니다 특히 허리와 골반주변 근육이 경직되면 잠자는 동안 불편함을 느낄 수 있습니다 또 허리디스크 척추관협착증 고관절염등 다른 질환이 있을경우 잠자는 자세에 따라 통증이 악화될 수 있습니다정형외과에 가셔서 엑스레이 MRI등의 검사를 통해 골반뼈의 상태를 확인하고 디스크 관절염등 다른 질환여부를 확인하거나 신경외과에 가셔서 진료를 받아야합니다앉거나 설때 허리를 곧게 펴고 무거운 물건을 들때는 무릎을 굽히고 허리를 펴서 들어올리도록합니다 매일 꾸준히 허리와 골반스트레칭을 해주면 근육을 이완시키고 유연성을 높이는데 도움이 됩니다 증상이 계속심하다면 병원에가셔서 진료보는것을 권해드립니다