안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 찜질을 일주일에 5번 1시간씩 해도 괜찮나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.찜질은 혈액순환을 촉진하여 근육통 완화 피로해소에 도움이 되기도합니다 온열효과로 인해 관절주변근육을 이완시켜 통증을 완화하는데 도움이 되고 따듯한 열이 심신을 안정시켜 스트레스 해소에 도움을 줍니다찜질의 단점 및 주의사항은과도한 찜질은 너무 뜨거운 온도에서 장시간 찜질을 하거나 자주 반복하면 오히려 피부화상이나 저혈압등의 문제를 일으킬 수 있습니다 땀을 많이 흘리기때문에 수분 공급이 부족하면 탈수가 발생할 수 있습니다 고혈압 심장질환등이 있는 경우 과도한 찜질은 실혈압을 상승시켜 건강에 악영향을 줄수있습니다결론은 일주일에 5일 하루에 1시간씩 찜질하는것은 괜찮습니다!
정형외과
Q. 일반적으로 허리 통증이 심하면 보호대를 해주는게 괜찮나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.허리보호대의 장점은 허리에 가해지는 부담을 줄여 통증을 완화시켜줍니다 특정동작시 허리를 지지하여 부상을 예방하는 효과가 있습니다 자세 교정에 도움이 됩니다단점은 장기간 착용시 허리근육이 약해질 수 있습니다 허리보호대에 의존하게 되어 근본적인 문제 해결에 방해가 되기도하고 잘못된 제품선택이나 착용법으로 인해 오히려 통증이 악화되는경우도 있습니다허리를 삐끗하거나 무리한 운동으로 인해 갑자기 발생한 통증의 경우 보호대 착용이 통증 완화에 도움이 될수있습니다 또 만성적인 허리통증의경우도 의사와 상담후 보호대를 착용하는것이 좋습니다또 무거운 물건을 자주들거나 힘든 일을하는경우 허리에 부담을 줄여 부상을 예방하는 효과가있습니다결론적으로 허리보호대는 허리 통증완화에 도움이 될수있지만 모든 경우에 다효과적인것은 아니니 의사와 상담을 충분히 해보시고 결정하시기를 권해드립니다
정형외과
Q. 안녕하세요 허리에 협착증이 발병 하는 주된 원인은 어떠한 것 것으로 발병이 되나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.허리 협착증은 척추관이 좁아져 신경이 눌리면서 허리통증 다리저림등의 증상이 나타나는 질환입니다 척추관은 척수가 지나가는 통로인데 이공간이 좁아지면 신경이 압박되어 다양한 증상이 생깁니다허리협착증의 주된 요인은 노화입니다 나이가 들면서 척추를 구성하는 뼈 디스크 인대등이 퇴행성 변화를 겪으면서 척추관이 좁아지게 됩니다퇴행성변화가 가장 흔한원인으로 나이가 들면서 척추뼈 사이의 디스크가 퇴행되고 척추관을 둘러싸고 있는 인대가 두꺼워지면서 척추관이 좁아집니다척추뼈에 뼈 돌기가 생기면서 척추관을 좁힐 수 있습니다 디스크가 튀어나와 신경을 압박하면서 척추관이 좁아지는 경우도 있습니다 척추뼈가 앞으로 미끄러지는 전방전위증도 발생하기도합니다협착증상은 허리에서 묵직한 통증이 느껴지고 오래서있거나 걸으면 통증이 심해집니다 엉덩이부터 다리까지 쑤시고 저리는 느낌이 들고 심할경우 다리가 힘이 없어져 절뚝거리게 됩니다그리니 적절한 운동을 통해서 근력을 강화하고 유연성을 높이는것이 중요합니다
정형외과
Q. 안녕하세요 디스크 협착증 환자가 다리를 꼬고 않으면 더 나빠지나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.다리를 꼬는 자세는 척추에 여러가지 부정적인 영향을 미칩니다 특히 디스크 협착증 환자의 경우 다리를 꼬는 자세는 여러가지 문제를 일으킵니다한족으로만 다리를 꼬면 골반이 비틀어지고 척추가 휘어지면서 척추관협착이 더욱 심해질수있습니다 틀어진 자세는 신경을 더욱 압박하여 허리통증 다리저림등의 증상을 악화시킬 수 있습니다 척추에 가해지는 부담이 증가하여 디스크가 손상될 위험이 높아집니다의자에 앉을때 허리를 곧게 펴고 양쪽 다리를 어깨너비로 벌리고 발바닥 전체를 바닥에 붙여 앉는것이 좋습니다 등받이가 있는 의자를 사용하여 허리를 지지해주는것이 좋습니다 한자세로 오래앉아 있지말고 자주 자세를 바꿔주는것이 좋습니다허리와 다리근육을 스트레칭하여서 유연성을 높이고 근육긴장을 완화시켜주는것이 좋습니다협싱증 당뇨와 함께 디스크 협착증까지 관리하시는것이 쉽지 않으시겠지만 올바른 자세를 유지하고 꾸준히 운동하여 관리하시기를 권해드립니다
정형외과
Q. 손목골절 핀고정시술비용이 궁금합니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.손목골절핀고정시술비용은 다양한 요건에 따라 달라집니다병원이 대형병원이냐 의원이냐에 따라도다르고 수술방법에 핀의종류 고정방식등에 따라 비용이 달라지기도합니다 수술전후 추가적인 검사인 혈액검사나 엑스레이등 비용이 발생할수있고 입원기간이 길어질수록 비용이 증가하기도합니다건강보험이 적용이 되는 부분이 많다면 본인부담금은 생각보다 크지않을 수 있습니다 가입하신 실비보험이 있다면 보험금 청구를 통해 일부비용을 환급받을 수있습니다 가장 정확한 비용은 해당 병원에 문의하는것이 좋습니다 월요일 시술후 상세한 비용내역을 안내받을 수 있습니다