안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 허리 보호대 질문드립니다. 하는게 좋을까요 ?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.장시간 서서 일하고 물건을 옮기는 일은 하시면서 허리통증이 심하다면 허리보호대를 착용하는것이 좋아보입니다장점은 허리에 가해지는 부담을 줄여 통증 완화에 도움이 될수있습니다 자세 교정효과를 기대할수있습니다 특정 동작시 부상예방에 도움이 되기도합니다단점은 장시간 착용시 허리근육이 약해질수있습니다 의존성이 생겨 통증완화를 위한 근본적인 해결책이 되지못할수도있습니다 잘못된 제품선택이나 착용법으로 인해 오히려 통증이 악화될수있습니다일반적으로 하루 8시간 근무중 착용하는것은 크게 문제가 되지않습니다 오히려 허리에 가해지는 부담을 줄여 통증완화에 도움이 될수있습니다 그리고 착용중에서도 주기적으로 휴식을 취하고 가벼운 스트레칭을 해주는것이 좋습니다 허리보호대에 의존하기보다는 허리근력을 강화하는 운동을 병행하는것이 중요합니다
재활·물리치료
Q. 도수치료가 원래 이런가요? ㅠㅠ 좀 찜찜한데
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.절대 정상적인 상황은 아닙니다 도수치료는 전문적인 의료행위이며 치료사는 환자의 신체적 건강뿐만아니라 심리적인 안정감을 고려해야합니다 밀폐된 공간에서는 치료는 공간상황상 어쩔수없을수도 있지만 치료과정에서 불가피한 신체접촉이 있으면 안됩니다 환자의 동의없이 사적인 부위에 접촉하는것은 명백한 성추행입니다 환자의 신체에 대한 평가는 치료목적에 한해서 이루어져야 하며 성적인 언급이나 암시는 절대 있어서는 안됩니다 다시는 그병원에 가지마시고 다른병원에가셔서 치료받는것이 좋습니다
정형외과
Q. 대퇴골쪽이 불편해요|||||||
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.대퇴골두 무혈성괴사 초기는 젊은 여성에게는 드물지만 혈액 공급이 원활하지 않아 뼈가 괴사하는 질환입니다 초기에는 통증이 간헐적으로 나타나고 움직일 때 소리가 날수있습니다 고관절 연골손상은 관절연골이 닳거나 손상되어 움직일때 마찰이 발생하고 통증과 소리가 날수있습니다 근육이나 힘줄손상은 대퇴골 주변근육이나 힘줄에 미세한 손상이 발생하여 염증이 생기고 통증을 유발할수있습니다 장경인대 마찰증후군은 허벅지 바깥쪽에 장경인대가 뼈에 반복적으로 마찰되어 염증이 생기고 통증이 발생합니다엑스레이나 MRI를 통해서 뼈의 이상유무를 확인하고 연골이나 근육등 연부조직의 손상여부를 확인합니다
정형외과
Q. 평발을 치유할 수 있는 방법이 있을카요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.평발은 발바닥의 아치가 정상적인 사람보다 낮거나 없는 상태를 말합니다 선천적인 경우에는 완전히 교정하기 어렵지만 후천적인 경우라면 운동이나 교정기 등을 통해 증상을 완화할수있습니다 발 근육을 강화하고 아치를 지지하는 근육을 키우는 운동이 도움이 됩니다 전문가의 도움을 받아 운동프로그램을 구성하는것이 좋습니다발아치를 지지해주는 기능성 깔창을 사용하면 통증완화와 자세 교정에 도움이 되고 쿠션이 좋고 발을 잘 감싸주는 신발을 선택하는것이 중요합니다 평발 전용신발이나 맞춤형 깔찰을 넣을수있는 신발을 선택하는것이 좋습니다평발에 적합한 신발은 브랜드보다는 개인의 발모양과 걸음걸이에 맞는 신발을 선택하는것이 중요하고 일반적으로 발아치를 지지해주고 쿠션이 좋은 신발을 추천합니다평발은 완전히 치료하기 어렵지만 적절한 관리를 통해 증상을 완화하고 불편함을 줄일수있습니다
재활·물리치료
Q. 파스가 무릎 허리아픈곳에 도움이 되나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.파스는 일시적인 통증완화에 도움이 됩니다 특히 근육통이나 관절통으로 인한 통증을 완화하는데 효과적입니다 파스의 주성분인 멘톨은 냉각효과를 주어 통증부위의 온도를 낮춰 통증을 완화시키고 혈액순환을 촉진하여 근육의 긴장을 완화하는 효과가 있습니다파스를 바르고 가벼운 스트레칭이나 요가등을 하는것은 문제가 되지않습니다 오히려 혈액순환을 촉진하여 통증완화에 도움이 되기도합니다 하지만 달리기나 웨이트트레이닝 같은 무릎이나 허리에 부담을 주는 격렬한 운동은 피하는것이 좋습니다 파스가 통증을 완전히 없애주는것은 아니기 때문에 운동중에 통증이 심해질 수 있습니다바르는파스는 넓은 부위에 넓게 펴바를수있어 편리하고 옷에 묻을 염려가 적습니다 하지만 효과가 붙이는 파스보다 빠르게 사라질수있습니다붙이는파스는 특정부위에 집중적으로 열이나 냉기를 전달하여 효과가 빠르게 나타나고 지속시간이 길다는 장점이 있습니다 하지만 옷에 묻을수있고 피부가 민감한 사람은 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다파스를 선택할때는통증이 심하고 국소적인 부위에 사용할때는 붙이는 파스가 효과적이며 넓은 부위에 통증이 있을때는 바르는 파스가 적합합니다