안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 회전근개,광배근 뭉침(익상견갑,상완골 전방활주)
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.회전근개와 광배근의 뭉침은 익상견갑과 상완골 전방활주에 영향을 줄 수있습니다그 이유는근육 불균형: 회전근개와 광배근은 어깨 관절의 안정성을 유지하는데 중요한 역할을 합니다 이 근육들이 뭉치면 다른 근육들과의 균형이 깨지고 어깨 관절의 정렬이 변하면서 익상견갑이나 상완골 전방활주가 발생합니다근육이 뭉치면 혈액순환이 원활하지 않아 통증이 발생하고 이는 운동능력저하와 자세 변형을 야기할 수 있습니다뭉친 근육은 제대로 기능하지 못하여 어깨 관절의 움직임을 제한하고 다른 근육에 부담을 주어 통증을 악화시킬 수 있습니다스트레칭 후 통증이 발생하는것은 근육이 긴장되어 있거나 손상되었다는 신호일 수 있습니다 무리하게 스트레칭을 하거나 잘못된자세로 스트레칭을하면 오히려 근육손상을 악화시킬 수 있습니다
정형외과
Q. 발가락이 걸을때 찌릿찌릿 한것은 질병인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.걷거나 누르면 가운데 발가락이 찌릿하고 특히 발이 좁은신발을 신었을떄 더심해진다면지간신경종일수 있습니다지간신경종이란 발가락 사이를 지나는 신경이 반복적인 마찰이나 압박으로 인해 염증이 생기고 두꺼워져 통증을 유발하는 질환입니다 주로 세번째와 네번째 발가락 사이에 발생하며 찌릿한 통증 화끈거림 저림 등의 증상이 나타납니다원인으로는 불편한신발을 장시간 착용하거나 과체중 무지외반증등이 있습니다나머지의 증상은족저근막염: 발바닥에 통증이 주로 나타나지만 경우에 따라 발가락까지 통증이 번질 수 있습니다혈액순환장애: 당뇨병 혈관질환등으로 인해 혈액순환이 원활하지 않으면 발가락에 저림이나 통증이 발생하기도 합니다신경이 압박되어도 통증이 발생할 수 있습니다엑스레이나 초음파 검사를 통해서 알아볼수있습니다위의 정보를 토대로 생활습관을 개선하시고 계속심하시다면 병원에 가보시는것을 권해드립니다
정형외과
Q. 손목에 골절 수술 이후 지속적인 통증이 발생하는데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.수술 부위에 염증이 생기면 통증이 지속될 수 있습니다 수술중 신경이 손상되거나 압박되어 통증이 발생할 수 있습니다관절이 제대로 움직이지 않아 주변조직에 긴장이 발생하고 통증을 유발할 수 있습니다수술 후 드물게 발생하는 만성통증질환으로 통증 부위뿐만 아니라 주변부위까지 통증이 퍼질수 있습니다물리치료받으셔서 통증완화 관절가동범위회복 근력강화에 도움을 주는것도 좋습니다아니면 소염진통제를 드셔도되고 보조기를 착용하셔도됩니다마지막으로 손목골절 수술 후 통증은 개인마다 다르게 나타날 수 있으며 완전한 회복까지 시간이 걸릴 수 있습니다
정형외과
Q. 눈 이나 비 오는날 무릎이 아픈이유가궁금해요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.날씨가 흐리고 습도가 높아지면 대기압이 낮아집니다 이때 관절내 압력이 상대적으로 높아지면서 관절 주변조직이 팽창하고 신경을 자극하여 통증을 유발합니다습도가 높아지면 체내 수분이 증발이 어려워져 관절 내 압력이 높아지고 이로 인해 통증완화물질의 전달이 적어져 무릎 통증이 발생할 수 있습니다날씨가 춥거나 습하면 혈액순환이 원활하지 않아 관절에 영양공급이 부족해지고 이로 인해 통증이 악화될 수 있습니다핫팩이나 따뜻한 물수건을 이용하여 무릎을 따뜻하게 해주면 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 통증을 완화하는데 도움이 됩니다꾸준히 스트레칭을 해주면 근육과 인대의 유연성을 높이고 관절 기능을 개선하는데 도움이 됩니다수영이나 자전거타기등 관절에 부담이 적은 유산소운동도 도움이 됩니다높은 굽의 신발을 피하고 쿠션이 좋은 신발을 신어주세요쪼그리고 앉는 자세를 피하고 의자에 앉아서 일해주세요!
재활·물리치료
Q. 눈길에 미끄려져서 낙상을 당하면 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.만약 눈길에서 낙상사고가 난다면 응급처치를 해야합니다먼저 낙상한 사람의 상태를 확인하고 주변에 위험한 요소가 없는지 확인합니다낙상부위를 움직이지 않도록 고정시켜 2차 손상을 방지합니다 부목이나 옷등을 이용하여 부상부위를 고정해주세요냉팩을 이용해서 통증이나 붓기 줄여야합니다낙상정도가 심하거나 통증이 심할경우에는 반드시 병원으로 이송하여 전문적인 치료를 받아야하고 특히 의식이 없거나 불규칙한 경우 119에 신고하여 도움을 요청하세요눈길에 미끄럼방지가 되는 신발을 신고가고 서두르지 말고 천천히 걸으면서 주변을 살피세요균횽을 잡기 어려운경우 지팡이를 사용하면 낙상을 예방하는데 도움이 됩니다결론은 눈길 낙상은 누구나 발생할수있습니다 특히 어르신의 경우 젊은사람보다 낙상으로 인한 합병증 발생위험이 높기 때문에 더욱 주의해야하니다