안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 골수염수술하면서 신경절단된 상태에서..
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.골수염과 신경절단 그리고 무릎관절염으로 인한 통증은 매우 복잡한 문제로 회복과정을 신중하게 해야합니다일단 통증을 줄이고 기능을 회복할수있는 운동을 설정하고 관절의 유연성을 유지하고 통증을 완화하기 위해 가벼운 스트레칭을 시도해보세요 특히 무릎과 발목 주변의 근육을 부드럽게 늘리는것이 좋습니다수영이나 수중운동은 관절에 부담을 덜 주면서 운동할 수 있는 좋은방법입니다 물의 부력이 관절에 가해지는 압력을 줄여줍니다물리치료사의 지도아래에서 저항밴드를 이용해서 운동하는것도 좋습니다체중을 적절히 관리하면 무릎에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다
재활·물리치료
Q. 허리 근육통에는 뜨거운 걸로 찜질하나요!?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.냉찜질은 초기 3일이내에 진행합니다 허리통증이 발생한 직후에는 냉찜질이 효과적입니다 냉찜질은 염증과 붓기를 줄이는데 도움이 됩니다 얼음팩이나 냉찜질팩을 수건에 싸서 20분정도 적용해주세요3일이후에는 초기 염증이 가라앉은 후에는 온찜질이 도움이 될 수 있습니다 온찜질은 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 통증을 완화하는데 효과적입니다 따뜻한 수건이나 찜질팩을 사용하여 20분정도 적용하세요허리를 무리하게 사용하지 않도록 충분한 휴식을 취하세요앉거나 서는자세를 조정하여 허리에 부담을 주지않도록 하세요
정형외과
Q. 아킬레스건염 재발 온찜질 냉찜질 중 무엇을 해야 하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.온찜질: 일반적으로 근육이완과 혈액순환을 촉진하는데 도움이 됩니다 만약 통증이 경미하고 근육이 뻣뻣한 느낌이 있따면 온찜질이 도움이 될 수 있습니다 하지만 염증이 있는경우에는 온찜질이 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다냉찜질: 염증과 붓기를 줄이는데 효과적입니다 통증이 심하거나 염증이 의심된느 경우에는 냉찜질을 추천합니다 특히 최근에 통증이 발생한 경우에는 냉찜질이 더 적합할 수 있습니다냉찜질: 현재 아픈 느낌과 땡기는 느낌이 있다면 냉찜질을 통해 염증을 줄이는것이 좋습니다 20분정도 냉찜질을 하고 필요한경우 몇번정도 반복해도 됩니다아킬레스건에 무리를 주지않도록 충분한 휴식을 취해주세요 특히 계단을 오르내리거나 장시간 걷는것은 피하는것이 좋습니다현재의 증상으로 보아 재발의 가능성이 있을 수 있습니다 하지만 열감이나 붓기가 없다면 심각한 염증상태는 아닐 수 있습니다
정형외과
Q. 아킬레스 건염 얼마나 갈까요ㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.휴식과 적절한 관리로 1주에서 3주정도면 증상이 개선될 수 있습니다증상이 심하거나 만성적인 경우 회복에 몇주에서 몇달이 걸릴 수 있습니다부착부에서 통증이 느껴지지 않고 눌렀을때 아무런 느낌이 없다면 염증이 심하지않을 가능성이 있습니다 이는 긍정적인 신호일 수 있습니다아킬레스건에 무리를 주지않도록 많이 걷지말아주세요 통증이 있을 경우 얼음찜질을 통해 염증을 줄이는데도움이 될 수 있습니다 통증이 줄어들면 부드러운 스트레칭을 통해 유연성을 유지하는것이 좋습니다증상이 지속되거나 악화된다면 반드시 병원에가셔서 치료받기를 권해드립니다
정형외과
Q. 삼차신경통이라고 봐야하는 증상인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.삼차신경통은 삼차신경에 영향을 미치는 통증으로 일반적으로 극심한 통증이 간헐적으로 발생하는 특징이 있습니다 통증은 보통 얼굴의 한쪽에서 느껴지며 찌르거나 전기충격같은 느낌으로 나타날 수 있습니다 그러나 귀하의 경우에는 통증이 아닌 신경자극이 느껴지고 있으며 통증 강도가 매우낮고 증상이 점차 줄어들고 있다는점에서 삼차신경통과 다를수있습니다오른쪽 턱 귀밑 혀에 느껴지는 신경자극은 삼차신경통의 전형적인 증상이 아닙니다 삼차신경통은 보통 극심한 통증을 동반합니다스트레칭으로 인해 목이나 턱에 무리가 간 경우 신경이 압박되거나 자극을 받아 일시적인 신경증상이 나타날 수 있습니다 이는 근육긴장이나 신경압박으로 인한 일시적인 현상일 수 있습니다증상이 3일이 지나면서 줄어들고 있다는것은 자연적인 회복이 이루어지고 있다는 신호일 수 있습니다결론적으로 현재의 증상은 삼차신경통으로 보기보다는 스트레칭으로 인한 일시적인 신경자극으로 보입니다