안녕하세요. 김창희 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 파인다이닝 저녁 후 아이스크림 괜찮을까요?
안녕하세요. 너무 좋습니다.파인다이닝 후에 아이스크림은 좋습니다.사실 아이스크림은 어느 식당에서 무엇을 먹고 나서 후식으로 너무 좋은 것 같습니다.저희 가족은 외식 후에 카페를 가지 않고 아이스크림을 먹으러 갑니다. 아이들이 너무 좋아해요~~^^
다이어트 식단
Q. 오늘 저녁 요리 뭐 해 먹는 게 좋을까요?
안녕하세요. 저는 위의 식품재료면그냥 볶는 것을 추천드립니다.먼저 닭가슴살부터 잘게 썬다음에 볶은 다음에, 나머지 야채를 전부 넣고 볶습니다.그리고 볶은 것에 소금 약간, 참기름, 깨를 넣습니다.다 볶으면, 밥에 고추장이랑 같이 해서 비벼먹으면 맛있습니다.저도 귀찮을 때 해먹는 요리에요. 그냥 다 볶는..!!생각보다 맛있습니다. 고추장만 없으면 애들도 잘 먹어요.^^
다이어트 식단
Q. 의외로 다이어트에 좋은 음식은 어떤게 있나요 ?
안녕하세요. 계란을 기본으로 한 요리도 괜찮습니다. 계란 후라이, 삶은 계락이 대표적으로 여기에 속합니다.추가로, 두부요리도 좋습니다. 두부구이, 두부볶음, 두부+김치도 나쁘지 않습니다.잡곡밥으로 식사하셔도 포만가 증가, 혈당조절에도 도움이 됩니다.야채의 경우, 야채 볶음이나 야채구이도 괜찮은 다이어트 식단입니다. 다만, 양념을 많이 하는 경우 칼로리가 높아집니다.메밀로 만든 냉면도 나쁘지 않습니다.생선구이, 생선조림도 나쁘지 않습니다. 단백질이 많은 식품입니다.참고해주세요. 감사합니다.
식습관·식이요법
Q. 편의점 도시락은 매일 먹어도 건간에 괜찮을까요?
안녕하세요.크게 문제 없을 것 같습니다.다만, 너무 자주 먹거나 하루에 2끼를 계속 먹으면 나트륨의 과다 섭취 등으로 고혈압 등에 영향이 있을 수 있습니다.편의점 도시락의 경우 일반적으로 나트륨 함량이 높습니다.그래서 조심할 필요가 있습니다.추가로, 편의점 도시락의 경우, 야채와 채소 등이 부족한 경향이 있습니다.그래서 비타민, 무기질이 부족할 수 있습니다.앞에서 말씀드린 것처럼 자주는 아니기에 괜찮습니다.혹시 걱정되신 다면, 편의점 끼니 외의 다른 끼니 때 채소를 많이 드실 것을 추천드립니다.감사합니다.
기타 영양상담
Q. 파인다이닝에서 김밥을 먹는 건 좀 그럴까요?
안녕하세요.혹시 룸이실까요?김밥을 싸가지고 가시고, 룸이라면 드셔도 괜찮지 않을까 싶습니다.룸은 어찌되었든 privacy가 보장되는 곳이니까요.다만, 그 외의 개방된 곳이라면 웨이터라던가, 식당 종업원이 눈치를 줄 수 있을 것 같습니다.다른 손님들은 크게 신경쓰지 않으실 것 같습니다.김밥이라는 식품 자체가 냄새도 그렇게 심한 편은 아니라서요.감사합니다.