성모Y마취통증의학과에서 근무하는 이창우 도수치료사입니다.
재활·물리치료
Q. 베개는 어떤걸 선택하는 게 거북목에 도움이 될까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.거북목에 알맞는 베개를 설명드리면 다음과 같습니다.크기가 다른 수건을 종류별로 준비하여 돌돌 말아서 목에 대는걸 추천드립니다.사람마다 목의 길이 및 얼굴의 크기 등 다양한 변수가 있다보니 몇cm라는 것 대신 직접 대보는걸 추천드리는데요.다만 확실한건 옆으로 누웠을때 약간 높은 정도에 베개 + 내가 뒤로 뱄을때 편한걸 추천드립니다.환자분의 건강을 응원하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 오십견 치료는 어떻게 해야 좋을까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다. 오십견 진단을 정확하게 받으셨다면, 시기에 따라 달라지는데요.어깨가 잘 못 움직였던 시기가 3개월이 체 안되었다면, 결빙기다보니 치료가 유의미 하지나 않습니다.3개월이 넘어가면서 동결기로 넘어가게 될 때, 치료를 진행하는거 추천드립니다.비수술적 치로로 진행하는걸[주로 도수치료] 추천드리며 그럼에도 회복이 안된다면 수술적 치료를 진행하는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 응원하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 어깨가 아픈데 회전근개 파열인지 확인하는 방법?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.회전근개 파열인지 확인하기 위해서는 엑스레이 보단 CT 등 추가적인 검진을 정확하게 하는게 좋습니다다만 이걸 현실적으로 하기 힘들기에, 이학적인 검진을 진행하는게 좋습니다.통증 유발자세에서 통증이 심하다면 충분히 의심해볼 수 있습니다.
정형외과
Q. 뼈검사로 해서 나온 성장판이 닫히는 시기가 지나면 키가 하나도 크지 않는건가요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.성장판이 닫힌다고 해도, 우리 몸에서 남성호르몬 혹은 성장호르몬은 충분한 운동을 통해서 나올 수 있습니다.특히 런닝 등 하체운동을 진행하면 남성호르몬이 충분히 더 분배하여 키를 더 크게 만들 수 있습니다.남자들이 군대를가 많은 활동량으로 인해 키가크는 사례와 비슷하다고 생가하시면 됩니다.
정형외과
Q. 한의원이 맞나요 아니면 엑스레이 뼈검사가 맞나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.한방병원과 정형외과를 모두 다녀본 경험으로 솔직하게 말씀드리면 다음과 같습니다.엑스레이 뼈검사는 해당 부분에 순간적인 장면을 찍다보니 약간의 차이는 발생할 수 있습니다.또한 문진만을 통해서는 알기 어렵습니다.후천적인 요소를 통해 뒤집을 수는 있지만, 충분한 영양 / 숙면 / 운동을 통해서 해결하는게 훨신 효율적입니다.이 두가지를 종합하자면, 엑스레이에 대해서 정확하게 이야기 할 줄알고 문진을 똑바로하는 양방의사를 찾는걸 추천드립니다.
정형외과
Q. 두통에 가장 좋은 치료 방법은 뭐가 있을까요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.여러가지 문제 해결 방법이 있겠지만, 경추성 두통에 대해서 충분히 해결해보는걸 추천드립니다.특히 두통약을 먹었음에도 지속이 적었다면 더더욱 경추성 두통으로 의심할 수 있습니다.충분히 해결해볼 수 있습니다.정형외과에서 제대로 된 치료를 받는다면 충분히해결할 수 있다고 생각합니다.특히 후두하근 경추부 기립근 견갑거근 제대로 이완하면 통증을 떨어뜨릴 수 있습니다.환자분의 건강을 응원하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 허리를 핀다는 자세 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.허리를 펴라고 하는 자세의 정확한 의미는,사실 치료사 혹은 트레이너 마다 조금 다를 수 있습니다.다만 제 기준으로 설명 드리면 다음과 같습니다.명치 쪽이 윗쪽으로 1cm 당기는 상태.즉 등이 올곧게 펴져 허리가 같이 펴져 있는 자세를 의미합닏.이부분은 충분한 훈련이 없다면 펴기가 어려운데요.심각하게 말리지만 않았다면 충분한 훈련을통해 죽어있던 명치와 가슴을 끌어올리면서 허리도 펼 수 있습니다.자세에 대한 인지를 위해서 각 단계별로 나눠서 알려주는 전문가를 찾아가는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 응원하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다
정형외과
Q. 다리의 근육통이 지속되면 어떻게 처치해야 하나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.다리에 근육통이 지속된다면 우선적으로 마사지볼을 통해서 종아리 / 정강이 / 발바닥에 대한 충분한 이완을 해보는걸 추천드립니다.해당 부분에 대해서 충분한 근육이완을 했음에도 해결이 되지 않는다면 병원에 내원하여 현재의 상태에 대하 진단을 받는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 응원하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 손에 멍들었는데 골절일 수도 있나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.손에 멍이들 정도로 통증이 있고, 조그마한 움직임에도 아프다면 병원에 내원하여 어떤상태인지 확인하는걸 추천드립니다.시간이 지났음에도 통증이 크게 떨어지지 않는다면 더더욱 확인 하셔야합니다.특히 사지관절 끝 부분은 회복이 느린 만큼 제대로 된 검진을 빠르게 받는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 응원하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 상완골 골절로 철삽입 수술한지 10일정도 지났고 보조기 한상태로 움직임 연습하고 있는데 팔굽히는거는 금방 되는데 손목이랑 엄지손가락쪽이 펴는게 안되는데
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.상완골 골절이 되었다면 우선적으로 큰 뼈에 대한 기능부터 차근차근 회복 되는걸로 알고 있스비다.작은 부분에 대해서는 충분히 상완골에 대해 회복이 진행되고 그 주위를 둘러 싼 구조물이 정상화 되는 과정에서 미세 관절의 움직임이 좋아질 수 있다고 생각합니다.차근차근 지금처럼 잘 해주신다면 시간이 지나서 기능은 회복할 수 있다고 생각합니다.다만 너무 무리하지 않으셨으면 좋겠습니다 ㅎㅎ환자분의 건강을 응원하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.