성모Y마취통증의학과에서 근무하는 이창우 도수치료사입니다.
정형외과
Q. 발바닥에 동전만한 굳은살 때문에 걷기가
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.굳은살로 무조건 수술을 할 필요는 없습니다.다만 보습제 및 발보호를 할 수 있는 패드를 붙이는걸 추천드리며, 그럼에도 잘 안되면 피부과에 내원하여 전문적인 시술부터 차근차근 받는것을 추천드립니다.안전화 역시 가급적이면 안전이 보장된 상태에서 좀 더 가볍고 사이즈가 적합한걸로 교체한느걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 허리와 코어 근육에 좋은 맨몸운동 추천
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.가장 기본적인건 다음과 같은 단계를 추천드립니다.이완 - 가동성 - 안정성 순서대로 회복하시는게 우선입니다.충분히 통증부위와 그 주변 부분에 근육을 이완해준 다음, 고양이 낙타 자세 등으로 가동성을 만드는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 아침에 일어나면 양손 손가락 마디가 뻣뻣해요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.보톹은 관절염일 확률이 높습니다.퇴행성 / 류마티스 관절염으로 구분이 가능하지만 해당 부분은 내과에 방문하여 정확하게 혈액검사를 해야 합니다.다만 생홣습관에 따라서 과사용으로 인해 발생할 수 있다는 점도 고려하시는게 좋습니다.평소에는 스트레칭과 온찜질을 해주시는걸 추천드립니다.
정형외과
Q. 복부개복수술 후 유산소운동은 언제부터 해도되나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.보통은 4주 후 가벼운 걷기 같은 저강도를 진행합니다.근력운동은 6~8주 부터 [부하적응]을 꼭 하셔야 합니다.근력운동과 사이클은 현재 상황에서는 무리라고 말씀드릴 수 있겠습니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 매일 꾸준히 할 수 있는 짧은 스트레칭 루틴은 무엇인가요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.보통 추천드리는 루틴은 다음과 같습니다.목 스트레칭 : 귀를 어깨에 가깝게 기울여서 스트레칭능형근 스트레칭 : 한 팔을 가슴 앞으로 뻗고, 반댓팔을 가슴 쪽으로 당겨주기마무리 : 한팔씩 기지개 켜서 항중력을 할 수 있는 힘 만들기.보통은 3가지 스트레칭에 폼롤러나 마사지볼로 문지르는걸 추천드립니다.