목과 어깨 근육이 뻣뻣해지면 편두통도 동반될 수 있나요?
오늘 출근 후 갑자기 어깨와 목이 뻐근하더라구요. 통근 버스에서 불편한 자세로 잠을 자서 그런지, 목이 뻣뻣해졌습니다. 그런데, 조금 있으나, 편두통까지 왔습니다. 목과 어깨 근육이 뻣뻣해지면 편두통도 동반될 수 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
목과 어깨 근육이 뻣뻣해지면 편두통이 동반될 수 있습니다 목 근육이 긴장되거나 경직되면 두통을 유발하는 신경이 자극을 받을 수 있기 때문입니다 이런 경우 스트레칭이나 마사지로 근육을 풀어주고 필요 시 진통제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목 통증으로 불편이 있으시군요.
목 근육 중 흉쇄유돌근 주변에는 혈관과 신경 등 중요한 조직들이 있습니다.
목 주변 근육이 과 긴장을 하게되면 흉쇄유돌근이 뻣뻣해지면 주변에 있는 혈관들을 압박하게 되어 편두통을 유발 할 수도 있습니다.
목 운동이나 흉쇄유돌근 마사지, 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
목과 어깨의 근 긴장도가 증가하면서 일반 편두통이 아닌 경추성 두통이 발생하실 수 있습니다. 이는 목과 어깨 근육의 과긴장이 지속되면서 발생하시는 것인데 뻣뻣해진 근육을 이완시켜주시면 통증 완화에 도움이 되실 수 있을 것으로 생각이 됩니다. 보통 흉쇄유돌근과 견갑거근을 스트레칭 해주시면 도움이 되실 수 있습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
네, 목이나 어깨의 근육에서 통증이 발생한다면 연관통으로 인해서 두통이 발생할 수 있습니다.
이것을 예방하기 위해서는 업무환경이나 생활습관을 개선해보시는 것을 우선적으로 추천드립니다.
업무중에 한가지 자세로 오래있거나, 잠을 잘 때 지나치게 높은 배게를 사용하는것은 목과 어깨의 긴장을 만들 수 있기 때문에 업무 중간중간 움직여주시거나 배게 높이릉 조정해보시는 것이 좋겠습니다.
또한 몸을 뒤로 펴주는 운동이나 스트레칭을 꾸준히 해보시는 것 또한 추천드립니다.
긴장된 근육에 운동을 해주면 수축과 이완을 반복하며 혈액순환이 촉진되어 근육의 긴장감이 감소됩니다.
도움이 되는 정보라면, 별점 5점 부탁드립니다 ^^
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
네 어깨 근육이 문제가 발생하면 편두통까지 동반 될 수 있습니다.
머리에 맞지 않는 모자를 쓴거처럼 두통이 오는경우가 대표적인 근육에 의한 두통이라고 이해하시면되며
한쪽으로 두통이 생기는 경우를 편두통이라고하며, 혈액 순환이나 신경적인 문제에 의해서 발생할 수 있고 원인은 다양합니다.
그리고 군집성 두통이라고 특정 시기, 시간, 날짜 등등 일정한 패턴을 가지는 방식의 두통이 있습니다.
목과 어깨 근육이 뻣뻣해지면 통증이 발생할 수 있으니 스트레칭과 마사지를 해주시면 도움이 되십니다.
그밖에 다른 원인으로 인해서 통증이 생기신걸 수도 있으니 가까운병원에 가셔서 검사를 받아보시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 돼셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
목과 어깨의 근육이 과긴장되면 근 수축이 일어나면서 자세의 긴장도가 올라갑니다.
그러다보면 목과 머리가 만나는 지점이 후두하근의 근육이 뭉치면서 편두통이 생기는 경우가 많습니다.
마사지볼, 땅콩 볼, 엄지 손가락 등 편하신걸로 목과 머리가 만나는 지점을 꾸욱꾸욱 눌러주면서 근육을 풀어주는것도 좋으며
어깨와 목의 과긴장이 문제이기에 평소에 스트레칭과 가벼운 마사지로 근육을 풀어주시는것도 좋습니다.
만약 이런 상황이 반복된다면 헬스, 요가, 필라테스, 명상 등 바른 자세를 유지 할 수 있게 전문가의 지도하에 자세 지도를 받는것도 좋고, 통증이 심하다면 병원에 내원하셔서 약물치료, 주사치료, 도수치료등을 통해 치료를 받는것도 좋습니다.
빠른 시일내에 쾌유되길 바랍니다^^
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
목과 어깨의 상태가 좋지 않다면 두통이 발생되는,이른바 경추성 두통이 발생하는것이 흔합니다.
예상하자면 타이레놀을 먹어도 잠깐만 좋아지고 나아지지 않는 기미가 보였을텐데요.
주로 두통을 일으키는 근육들이 다음과 같은데요.
상부승모근 / 견갑거근 / 후두하근 / 측두근 입니다.
해당 부분에 대해서 충분한 근육이완을 해보는걸 추천드립니다.
주로마사지볼로 진행하는걸 추천드리며, 충분히 이완했음에도 해결이 안되면 병원에 내원하여 전문의의 진단을 받는걸 추천드립니다.
* 해당 답변은 참고용이며, 의료진의 소견과 진단을 대체할 수 없음을 말씀드립니다.
환자분의 건강을 응원하겠습니다
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
편두통보다는 긴장성 두통일 가능성이 높아보입니다.
좌우 한쪽에 통증이 있다고 편두통이다 라고 생각하시는경우가 많은데 편두통은 한쪽에 오는 두통을 지칭하는 진단명이 아닙니다.
근육의 긴장을 풀어주기 위해서 마사지, 온찜질을 적용해보시기 바랍니다.
