성모Y마취통증의학과에서 근무하는 이창우 도수치료사입니다.
재활·물리치료
Q. 운동 후 근육통은 좋은걸까요????
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.근육통은 충분히 발생할 수 있습니다. 첫 수업후 보통은 48시간 내외의 근육통이 진행이 됩니다.그 이후 사용하지 않았던 부분들로 운동하면 첫수업 후유증과 비슷한 상황을 겪을것으로 보입니다.다만 근육통이 줄지 않거나, 근육통과 다른 통증이 느껴진다면 병원에 내원하여 정확한 검진이 필요할것으로 보입니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 오래 걷다보면 무릎이 좀 아픈데, 무릎을 보호할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.가장 기본적인 근본해결책은 기능적인 부분을 올리는것 입니다.근력 / 가동성 / 안정성을 올리는것인데요. 해당 부분은 운동전문가 분들과 하시는걸 추천드리는 편입니다.그정도는 아니라면, 무릎 보호대를 착용하되 의존을 하지 않는 수준으로 활용하시는걸 권장합니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 턱이ㅜ아픈데 어디가 아픈제 모르겠어요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.해당 부분은 이복근 부분이며, 물혹으로 눌릴 수는 있으나 이복근 자체로도 충분히 통증이 발생할 수 있습니다.,특히 거북목 등 목에 변형이 발생할때 영향을 받다보니 충분히 통증이 발생할 가능성도 높습니다.셀프로 이완할 수 있는 부위인 만큼 근육이완을 시도해보고 안되면 병원에 내원하는것을 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 무지외반증이 생기는 이유가 궁금합니다.~
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.보통은 유전적요인 / 좁은 신발로 인한 변형 / 기능성,구조적 평발로 인한 영향 등 크게 세가지로 나뉘는데요.무지외반증이 심해지면 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 휘어지는 엄지발가락 쪽에 많이 생깁니다.수술은 통증이 너무 심하거나, 구조적인 변화가 힘들다고 판단할때 하는것으로 알고 있으나 전문의와 정확하게 상담한 후진행하는것을 추천드립니다주로 뼈에 대한 절제 및 관절의 위치조정인것으로 알고 있습니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 목뒤랑 어깨가 뻐근할때는 어떻게 풀면 좋을까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.우선 통증이 있다면, 병원에 방문하여 정확하게 진단을 받고 방향성을 잡는게 좋습니다.그게 아닌 상황에서 추천드리는건 근육 이완을 스스로 하는걸 추천드리는데요.[1] 주로 폼롤러 / 스트레칭 / 마사지볼 등 상황에 따라서 근육이완을 하는게 가장 무난합니다.[2] 후두하근 / 목 기립근 / 승모근[상,중,하] / 능형근을 꼼꼼하게 이완하는것을 추천드립니다.[1] + [2]를 조합하여 검색하셔서 진행하되, 적당히 참을 수 있는 정도로만 진행하시는걸 권장합니다.
재활·물리치료
Q. 폼롤러는 매일 사용하는기구인가요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.폼롤러는 매일매일 사용해도 상관없습니다. 다만 사용을 할때, 움직임을 조절 잘해야 문지르는 부위에 체중을 싣는걸 조절할 수 있는ㄷ데요.아프지만 시원한 강도가 마지노선이며 그 이상은 부상을 유발할 수 있습니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 골절 2주차입니다, 잘붙고있나요??
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.회복이 잘 되어가는것으로 보입니다. 보통은 모니터가 좋아야 확인이 가능한데, 이전에 비해 금이 간게 많이 사라진것을 육안으로 확인할 수 있는데요.차근차근 회복에 집중하시면 좋을거같습니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 허리통증과 함께 물렁물렁한게 만져집니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.협착증과 디스크는 엑스레이와 같은 영상의학적 검사를 통해 확인할 수 있으며 특별한 언급이 없었다면 구조적인 문제는 없는 상황이라고 생각합니다.물렁물렁한 조직은 높은 확률로 지방 / 근육의 과한 긴장입니다. 지방종이 발견되었다면 애초에 의사선생님이 말씀을 드렸을 확률이 높아 과한 긴장이 된것으로 보입니다.주사를 몇번 더 맞아보시고 개선이 안되면 정형외과로 바꿔 내원할것을 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 어깨충돌 증후군이 무엇인ㅇ가요..??
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.특정한 움직임에서 뚝뚝 소리와 함께 통증이 발생하는 상황을 의미합니다.주로 반복적인 작업 / 부상으로 인해 발생하며, 해당 질환이 반복되면 회전근개 등 근육 / 힘줄에 손상을 일으킬 수 있다고 알려져 있습니다.정확하게 상태 파악을 위해 병원에 내원하여 전문의의 진단을 받는것을 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 열흘 전 꽃게에 물린 상처 괜찮은건가요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.응급실로 갈 필요는 없으며, 단 시간이 지나서 가동범위 및 통증이 발생하기때문에 근처 정형외과를 방문하여 정확하게 상태를 파악하는게 좋은거같습니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.