성모Y마취통증의학과에서 근무하는 이창우 도수치료사입니다.
정형외과
Q. 제가 하지정맥류 증상인지 알고 싶어요.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.하지정맥류의 증상이 여러가지가 있어보이는데요.[다리붓기, 쑤심, 쥐 등]추가적으로 확인하면 좋은건 종아리에 눈에띄게 파란 정맥들이 많이 보이는가 까지 확인해주시면 좋습니다.결국은 시진의 결과까지 포함하기때문에 중요한 요소입니다.만약 이부분이 없다면, 해당 부분에는 실제로 병원에 방문하여 원장님과 대면해서 진료받는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 배드민턴 연습을 하다가 종아리 근육이 터졌을때, 온찜질/냉찜질 어떤것을 하는게 맞나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.근육이 터졌는 초반 시기라면 추천드리는건 보통은 냉찜질입니다.근육 파열은 주로 초반에 염증이 발생하기때문에 염증 및 부종과 통증조절을 위해 냉찜질을 추천드리는 편입니다.이 이후에 온찜질을 통해 근육의 긴장을 낮추고, 회복을 높이는 온찜질을 추천하는 편입니다.병행하는 경우도 있으나 해당 부분은 전문의의 소견을 듣는걸 추천드리는편입니다.
재활·물리치료
Q. 엘보우가 오면, 빨리 나을수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.엘보우를 적극적으로 치료하는 방법 중 하나가 병원에 내원하여 체외충격파를 받는것이 일반적입니다.특히 과사용 / 외상이 소규모인 부분에서는 큰 도움이 되는데요.다만 충격파를 받는것에서 끝나기보단, 스스로 마사지볼을 이용해 아픈 부위에 직접적인 케어를 동반하는것을 추천드립니다.주로 신전근에 대해서 스트레칭 대신 마사지볼로 이완하면 큰 효과를 볼 수 있습니다.아프지만 시원한 강도로 시행하는걸 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 도수치료는 일반치료에 비해 어떤 장점이 있나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.물리치료를 여러가지로 나눌 수 있지만 크게 두가지로 나눠 보겠습니다.일반치료: 열/전기 인자치료도수치료 : 물리치료사가 손과 도구를 이용하여 근육과 관절 등 인체 구조를 정상화 하는것도수치료를 추천드리는건 다음과 같습니다.1. 일반적인 타박상이 아닌, 만성화 된 증상(뻐근함,불편함,저린감 등)을 해결하고 싶다면.2.통증제거와 체형교정을 동시에 원한다면.3. 수술 후 재활과정이 필요하다면크게 세가지인데요.쉽게말해 적극적인 치료를 원하시면 도수치료 역시 한가지 도움되는 방향이라고 생각할 수 있습니다.추가적으로 궁금한게 있다면 언제든지 질문주세요환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 앉았다 일어나면 무릎에 뚝뚝 소리가나요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.무릎에 뚝뚝 소리가 나는경우가 나이가 들수록 흔해질 수 있습니다.퇴행성관절염일 가능성이 높은데요.해당 부분에 대해서 만약 통증이 없다면 병원에 대한 무조건적인 방문은 필요하지 않습니다.다만 이것이 매번 무릎을 구부릴떄 뚝뚝 소리가 난다면, 한번쯤은 정형외과에 내원하여 영상의학적 검진 및. 소견을 든는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 응원하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 팔에 근피신경포착이 생긴 것 같은데 어떤 조치를 취하는게 좋은가요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.근피신경포착은 충분한 근육의 이완과 신경에 대한 스트레칭이 핵심인데요.근육 이완과 신경에 대한 스트레칭은 도수치료가 꽤 적합한 치료라고 개인적으로 생각하는 편입니다.현재 상황에 대해 제 개인적인 치료 루틴은 이러한데요.근피신경 관련된 근육 이완 ->치료사 손에 전류를 흘려 신경 자체에 대한 근육 및 신경계에 대한 정상화 유도 -> 근력강화 및 기능성 운동 지도 -> 예방방지를 위한 간단한 체형교정근육 이완부위는 : 삼각근을 중심으로 날개뼈와 팔뼈 앞쪽 가슴근육을 이완하는걸 추천드립니다.물론 제 접근법이 무조건적인 정답은 아닙니다. 다만 이런식으로 치료사 선생님들도 합리적인 방법으로 치료가 가능하다는걸 알려드리고 싶었습니다.만약 꾸준히 관리 받으실 시간이 없다면 주사치료도 하나의 대안이 될 수 있음을 밝힙니다.환자분의 건강을 응원하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 손목 휴식 취할때 앉아있는 자세면 어떻게 하는게 좋나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.자세를 앉을때 가장 핵심은 부하를 떨어뜨려놓는것입니다.여러가지 방법이 있지만 제가 추천드리는건 팔걸이 혹은 책상위에 편하게 올려두는걸 추천드립니다.팔걸이나 책상에 기대는게 중력에 대한 부하를 줄일 수 있는데요.다만 사람마다 팔 길이 및 편안한 자세가 다르다보니 ,기대는 자세와 허공에 띄우는 자세를 직접 해본느걸 권장드립니다.환자분들의 건강을 응원하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 근육없는 사람이 다시 근육만드는데 주의할점
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.일반인처럼 만든다. 라기보단 재활의 과정을 진행하는걸 추천드리는데요.지금 과정에 근육이 엄청 많이 빠졌다면 그에 상응하는 관절과 신경계 자체에 능력이 떨어졌을걸로 추측됩니다.여러가지 과정이 있지만 우선적으로는 걷는것 자체로도 충분히 많은 활동이 되실거 같습니다.걷기 -> 빨리걷기 -> 뛰기 등 기본적인 전신부터 시작해주세요.주의[시간 혹은 강도들을 체크하여, 몸에 대한 무리가 오는지 꼭 확인해주세요.]
정형외과
Q. 전동퀵보드타고 넘어져 무릎 찰과상입니다 병원 어디로 가야할까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.아마 굉장히 따가우실걸로 예측이 되는데요, 현재는 응급실 갈정도로 심해보이진 않습니다.찰과상을 겪으셨다면 보통은 정형외과에서 드레싱을 하는경우가 많습니다.만약 추가적인 따가움 외에 욱씬함 등 통증이 발생한다면 엑스레이 등 을 찍어 구조적 변형이 없는지 확인하는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 응원하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 허리디스크에 훌라후프 안좋나요????
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.허리디스크에 훌라후프를 하는거에 대해서 크게 문제는 없어보입니다.다만 현재 상황에서 허리 통증 자체에 대한 불안감이 있어보이는데요.추천드리는건 훌라후프를 하기보단 , 요추와 골반에 대한 가동성과 안정성 확보를 하는걸 추천드립니다.해당 부분에서 충분히 부하를 견딜 수 있어야 그 다음 높은 레벨의 동작들을 수행할 수 있다고 생각합니다.다만 그럼에도 훌라후프를 원하신다면 돌려보고 통증이 크게 없다면 조금식 조금씩 부하를 올리는걸 추천드립니다.