꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
Q. 소화가 잘 안될때 먹으면 좋은 야채는?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.소화에 도움이 되는 음식으로.1.바나나: 섬유질이 풍부하고. 소화가 쉬움.2.요구르트: 프로바이오틱스가 장건강에 도움.3.파파야: 파파인 효소가 단백질 분해를 촉진.4.생강; 소화를 촉진하고 메스꺼움을 완화.5.현미: 섬유질이 풍부하여 소화를 원활하게 함.6.생강차: 소화 촉진과 메스꺼움 완화 이외에도. 페퍼민트차. 캐모마일차. 녹차 등이 도움이 됩니다.
Q. 술을 마시면서도 살빼수 있는 방법 추천해주세요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.배. 오이. 연근 등 이뇨작용이 있는 음식을 먹으면 소변을 통해 알코올을 배출할 수 있으며. 숙취 완화에도 도움이 됩니다.
Q. 채식을 시작한 후 자주 피로감을 느끼는데 부족해지기 쉬운 영양소는 어떤 것들이 있나요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.채식 위주의 식단에서 부족한 영양소가 비타민B12. 철분. 단백질 등이 있습니다. 이러한 영양소를 보충하기 위해 추가적인 식품이나 보충제를 섭취하면 좋습니다
Q. 생야채를 갈아서 먹으면, 위에 염증유발을 할 수있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.야채를 갈아서 먹는 것은 영양소 섭취를 증진시키고. 소화를 돕는 등 여러가지 장점을 가지고 있지만. 영양소의 파괴나 과도한 섭취 등의 단점도 고려해야 합니다.
Q. 식물성 우유라고 하면 어떤것들이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.식뮬성우유란 식물로 만든 비유제품 우유를 말한다. 두유. 아몬드 우유. 귀리 우유. 코코넛 밀크. 쌀우유. 캐슈 우유 등이 있습니다.