꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
기타 영양상담
Q. 기사를 보니 페트병증후군이란게 있는데 이게 대체 뭐죠??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.페트병 증후군은 주로 청량 음료를 반복적으로 마시면서 혈당이 급격히 오르고. 다시 갈증을 느끼게 되어 또 음료를 찾는 악순환을 뜻합니다. 특히 당뇨병 전단계나 당뇨 환자에게는 위험이 더 크며. 심하면 케토산증과 같은 응급 상황으로 이어질 수 있습니다.
기타 영양상담
Q. 아보카도 매일 1개 섭취 시 수면의 질 향상에 도움이 된다는데요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아보카도는 중간 크기 한개에 약58mg의 마그네슘을 함유하고 있습니다. 이는 성인 하루 권장 섭취량의 약15%에 해당하며. 수면 생리와 밀접하게 관련되어 있는 미네랄입니다. 마그네슘은 신경계를 안정시키고 근육의 이완을 돕는 역할을 하며. 이는 깊은 수면을 유도하는데 효과적입니다.
식습관·식이요법
Q. 단백질 음료가 진짜 건강에 좋을까요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.단백질 음료의 주성분은 유청 단백질. 식물성 단백질. 카제인 및 식이섬유. 비타민. 미네랄. 필수 아미노산 등이 포함되어 있으며. 근육 회복. 간편한 영양 섭취. 피로 회복. 다이어트 보조 등의 효과가 있으며. 과다 섭취시 복부 팽만감. 더부룩함. 가스. 설사 등의 소화 불량을 일으킬 수 있으니 적절한 섭취를 권장합니다.
영유아·아동 식단
Q. 생후 6개월 하루 분유 3번 줘도되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아기의 성장 속도나 체격. 대사량. 활동량은 모두 다르기 때문에. 일반적으로. 6개월 아기의 모유 수유는 하루에 5~6회. 분유 수유는 1회 180~220ml 정도로 하루에 4~5회 섭취하면 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 햇반 같은 즉석밥만 계속 먹으면 건강에 안 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.초가공 식품인 즉석밥은 식이섬유가 거의 없고. 인공 첨가물은 장내 유익균의 생태계를 교란시켜 소화 불량. 과민성 대장증후군. 변비 등의 문제를 유발할 수 있어 소화기 건강을 악화 시킬 수 있습니다.