안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 잠자는 자세가 좋지 않아서 어깨가 결리면, 어떻게 풀어주는게 좋나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일시적으로 근육에 긴장이 발생한 경우에는 온찜질을 하시거나 가벼운 스트레칭 및 마사지를 적용하는방법, 상비약을 복용하시는 방법이 도움이 될 수 있습니다.또한 통증이 발생할 수 있는 동작이나 목과 어깨에 부담이 가해질 수 있는 동작 및 자세를 피하시고, 불편감으로 인해 일상생활에 불편감이 발생하거나 통증이 오래 지속되는 경우에는 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 손가락밑부분에 만뼈처럼 단단한것이 만져지네요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.이전에 발생했던 부상이나 염증으로 인해 나타났던 관절의 삼출물이나 혈종등이 섬유화 되어 나타나거나 주변의 구조물이 두드러져 변화한 경우등에 의해 나타날 수 있는데요,보통 통증이나 불편감이 없다면 건강에 큰 문제가 있는 것은 아닐 수 있지만, 크기가 점차 커지거나 통증이 나타나는 경우에는 병원에 방문해보시기 바랍니다.
정형외과
Q. 왼쪽엉덩이바로위가아파요. 양말신을땡허리를숙일수가없어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리 주변 근육의 긴장이나 주변 관절의 움직임제한과 같은 원인 또는 허리 디스크 주변의 문제가 빌생해서 나타날 수 있는 통증으로 생각됩니다.한달정도 지속되셨다면 병원에 방문을 하셔서 진료를 받는 것이 좋겠고, 집에서는 온찜질이나 주변을 가볍게 마사지 해주시는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 몸이 많이 허약해진 고도비만인데 운공 추천해주세요. 허리수술 두번하고 목디스크도 안좋아요. 앓고있는 지병이 많아요. 같이 봐주세요ᩚ
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀해주신 운동 중 계단 오르기나 가벼운 걷기의 낮은 난이도의 운동부터 천천히 시도해보시도, 가벼운 스트레칭이나 누워서 할 수 있는 근력운동을 시도해보시는 것을 추천드립니다.또한, 식단을 조절해 버시는 것도 좋겠는데요, 다이어트식이 아니라 평소 드시고 계시는 일반적인 식단에서 조금씩 양을 줄여나가시거나 칼로리를 조절하여 드셔보시는 것도 좋겠습니다.필요하신 경우에는 병원에서 주치의와 상담을 통해 적절한 치료를 고려하시는 방법도 고려해보시면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 양쪽 무릎 인공인대 수술 후, 마라톤 해도되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎수술 이후 고강도 운동은 부담이 갈 수 있기 때문에 주의가 필요할 수 있는데요, 주변 근력을 위한 보강목적의 근력운동과 전 후 스트레칭 및 준비운동을 통해 부상을 예방하고 운동 강도를 조절하는 것이 안전한 방법입니다.통증이나 불편감이 발생하거나 지속되는 경우에는 운동을 잠시 후식하고, 병원진료를 통해 현재상태를 점검하는 방법도 추천드립니다.