안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
정형외과
Q. 아령에 찧었고 이 흉터 자연치유가 될까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.혈종이 발생하거나 관절액이 섬유화 되어 나타나는 증상으로 피부에 변화가 발생하는 경우 시간이 지나 점차 회복될 수 있지만, 정확한 상태를 파악하기 위해서는 피부과나 외과계열의 의료기관에서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 허리디스크 빨리 낫는법 알려주세요!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리디스크에는 평소 자세습관이나 일상생활 동작에서 허리에 부담이 갈 수 있는 자세나 동작을 변경하시고, 오래 앉아있는 경우에는 주기적으로 자세를 변경하시거나 몸을 일으켜 가볍게 움직여주시는 것도 좋습니다.허리통증완화를 위해 맥길의 BIG 3운동이나 코어운동을 해주시는 것이 좋고, 가볍게 걷거나 달리는 유산소 운동을 해주시는 방법도 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 많이 걸어서 발바닥이 아플때는 어떻게 하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.열감이 발생하는 경우에는 아이스팩을 해주시거나 발을 심장보다 높게두어 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다.불편감이 지속되어 나타나시는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시거나, 신발 착용 시 쿠션감이 있는 제품을 착용해보시는 것도 좋겠습니다.
정형외과
Q. 군인 방카르트 병변 수술 일과 복귀까지의 시간
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.방카르트 병변으로 수술을 하신 이후 일상생활 복귀까지는 최소 3-6개월의 시간이 소요될 수 있는데요, 해군이시라면 특성 상 어깨에 부담이 많이가는 동작을 하는 경우가 있기 때문에 약 3개월 정도는 업무가 제한될 수 있습니다.자세한 소견은 주치의와 상담을 하시는 것을 추천드리고, 복무 직렬도 중요하지만 건강을 우선 생각하시는 것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 후면 사슬근은 왜 중요하다고 하는 것인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신체의 후면에 존재하는 후면사슬을 구성하는 근육들은 우리 몸의 안정성 제공 및 움직임 시 중심축을 제공하는 역할을 합니다.일상생활 시 동작이나 운동 및 스포츠 활동시에 자세유지 및 안정성과 기능적인 움직임의 효율에 중요하기 때문에 약화되는 경우 근골격계 질환이 발생하거나 부상의 위험도가 높아질 수 있습니다.