안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
정형외과
Q. 자고 일어났는데 발목 손목 손가락 턱 무릎 종아리가 아파요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신체피로나 근육긴장 및 전체적인 신체의 사용량이 많은 경우나 평소 일상생활이나 자세습관에서 관절에 부담이 가는 경우로 생각해볼 수 있는데요,불편감이 심해 일상생활에 지장이 있으시다면, 병원에 방문하셔서 현재 증상의 원인에 대해 진료를 받아보시는 것도 좋겠습니다.
정형외과
Q. 무릎 프롤로주사 8회 맞으라는데 효과 있을까요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.프롤로 주사는 통증완화 및 기능회복에 도움이 되는 치료 방식으로, 부작용이 아예 없는 것은 아니지만 시술시간이 짧고 인체에 무해한 약재를 사용하며 환자 맞춤형 치료가 가능하며 근본적인 치료로 적용할 수 있습니다.무릎 통증으로 인해 치료를 고려하고 계시다면, 프롤로 치료는 효과적인 방법이 될 수 있으므로, 주치의와 상담 이후 치료를 고려해보시는 것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 발목 염좌 회복 어떻게 해야되나요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.현재시점이라면 물리티료는 점차 줄이고 운동이나 재활늘 고려하는 것이 좋겠습니다.발목의 기능과 근력을 회복하는 것이 현재 잔존하는 통증 해소에 도움이 되고, 빠른 회복에 좋습니다.발목의 근력운동이나 런지, 스쿼트와 같은 운동을 통증이 없는 범위 내에서 꾸준하게 해보시기 바랍니다.
정형외과
Q. 이부분을 누르면 근육통처럼 굉장히 아픕니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.종아리 부위는 일반적으로 일상생활시에 사용량이 많고 긴장이 되는 부위로 압통이 느껴질 수 있는데요,크게 문제가 있는 것은 아닐 수 있으며, 혈액순환 증가 및 통증완화를 위해 가벼운 마사지나 스트레칭을 적용해주시면 해당 부위 압통을 감소시키는데 도움이 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 의자 오래 앉아 있을 때 허리 덜 아프게 하는 방법 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.등받이 쿠션이나 자세교정기구도 도움이 되실 수 있지만, 평소 자세를 오래 유지하시는 경우에는 주기적으로 몸을 일으켜서 움직이시거나 스트레칭을 해주시는것도 좋습니다.또한, 가벼운 유산소나 근력운동을 꾸준히 해주시면 자세를 유지하는 근육에 근력을 증가시켜 자세를 오래 유지하실 때 몸에 가해지는 부담감을 줄일 수 있습니다.
정형외과
Q. 발가락에 멍이 올라오는데 발가락 골절일까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.시간이 지날수록 통증이나 붓기, 움직임 제한이 심해지는 경우에는 골절의 가능성도 존재합니다.단편적인 사진이나 증상 이외에도 영상검사등을 통한 대면진료를 통해 정확한 상태를 파악하는 것이 좋겠습니다.따라서, 빠른 시일내로 병원에 방문하시는 것을 추천드리고, 부목이나 발에 움직임이 발생하지 않도록 고정하시거나 아이스팩을 해주시면 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 이행성척추 (베르톨로티 증후군) 운동법
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀해주신 증상으로 인해 허리 통증이 발생하는 경우 증상을 완화하거나 예방을 위해서는 몸통 근육(코어근육)을 강화하거나 둔근을 강화할 수 있는 운동이 도움이 될 수 있습니다.맥켄지 신전운동이나 맥길의 BIG 3운동처럼 널리 알려진 운동은 영상자료를 찾아보기 쉽고 접근성이 좋으므로, 통증이 발생하지 않는 범위 내에서 꾸준하게 시도해보시는 것을 추천드립니드
정형외과
Q. 걷거나 일어설 때 슬개골이 걸리는 느낌의 증상
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절에서 소리가 나는 것은 관절 내부에서 기포가 발생할 때 나타나는 소리인데요, 보통의 경우 건강에 큰 문제가 없는 것이 많습니다.그러나 표현해주신 것처럼 쿡쿡 쑤시는 증상은 주변 근욱이나 힘줄, 인대와 같은 연부조직의 긴장이나 부상 또는 관절의 문제가 발생할 때 나타날 수 있습니다.오래 지속되어 나타나거나 증상이 심해지는 경우에는 병원에서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 발목 인대파열과 미세골절 물이찼대요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.미세골절은 시간이 지나며 발견이 되는 경우도 존재합니다.또한, 현재 물이 차있는 소견은 염증반응으로 인해 체액의 저류가 나타나거나 회복을 위한 과정에서 관절액의 분비로 인해 나타날 수 있는데요,반드시 나타나면 안되는 것은 아니고, 회복과정에서 나타날 수 있는 증상으로 주치의의 소견에 따라 필요시에는 물리적인 제거를 하거나 경과를 지켜보실 수 있습니다.약 복용에 관련해서는 현재 주치의나 신장 관련 진료를 받고계시는 진료과의 주치의와 상담 이후 결정을 고려해보시는 것도 좋겠습니다.
정형외과
Q. 특정자세에서 목통증에대해 문의드립니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.이비인후과에서 별다른 이상이 없다는 소견을 들으셨다면 주변 근육의 긴장이나 디스크질환과 같은 근골격계의 문제에 의해 통증이 나타날 수 있는데요,목 주변 근육의 연관통이나 일부 디스크 질환 또는 신경의 압박이나 자극이 발생하는 경우 인후통과 비슷한 불편감이나 통증이 나타나는 경우도 있습니다.근골격계 관련 진료과목에서 진료와 검사를 받아보시고, 원인에 대한 소견과 치료를 고려해보시는 것을 추천드립니다.