안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
정형외과
Q. 발목 붓기 가라앉히는 꿀팁 알려주시와요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.초기 열감이 있을 때에는 아이스팩을 적용하여주시고, 열감이 가라앉은 이후에는 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.보호대를 착용하거나 발에 충격이 가하지 않도록 해주시거나 불편감이 지속된다면 병원에 방문하셔서 진료와 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 손허리뼈 머리 부분? 이 꺼매졌어요..
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.사진으로 첨부해주신 부위는 보통 반복된 자극이나 마찰로 인해 나타나거나 자외선 노출 또는 피부염등에 의해서 나타날 수 있습니다.
정형외과
Q. 인대파열 6주차 발목이 아프진 않은데 부은거 같음
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.사진상으로 약간의 붓기가 있는 것처럼 보이는데요, 인대 부상 이후 회복과정에서 혈액순환의 저하나 체액이 잔류하여 어느정도 붓기가 발생할 수 있지만 점차 회복이 진행되며 붓기가 감소할 수 있습니다.발목 기능 회복을 위해 가벼운 운동을 해주시는 것을 추천드리고, 통증이나 불편감이 발생하지 않는 정도에서 부상에 유의하여 해주시면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 팔오금과 어깨 쪽에 자꾸 습관적으로 힘을 빡 줘요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.습관적으로 몸에 긴장을 주는 것은 심리적인 이유에 의해서 발생하는 경우도 있으므로, 말씀하신 증상이 빈복되는 경우에는 스트레칭을 자주 해주시거나 힘을 재는 연습을 해주시는 것도 좋겠습니다.또한 스스로 개선이 어려울 때에는 병원에 방문하셔거 진료를 통해 원인을 파악하고 현재 발생하시는 문제의 해결책에 대한 방법을 상담해보시는 것도 추천드립니다.
정형외과
Q. 발목염좌 5주차인데 통증이 남아있을때 빨리 낫는법 알려주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.치료는 지속을 해주시는 것이 좋겠고, 일상생활에서 발목에 부담이 가해지지 않도록 격한 활동을 줄이고 보호대 착용을 하는 것도 좋겠습니다.인대 부상의 경우 회복에 어느정도 시간이 필요하기 때문에, 치료가 효과가 없는 경우에는 주치의와 상담을 통해서 다른 치료를 고려해보시는 것도 좋겠습니다.