Q. 스테로이드주사맞고 프롤로주사맞아도 효과있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 스테로이드가 포함된 주사와 프롤로 주사에 포함되어 있는 약재 성분이 다르고, 약이 작용하는 방식이나 범위가 다르다면 크게 문제가 없을 것으로 보입니다.그러나, 개인마다 치료 적용여부가 달라질 수 있기 때문에, 주사치료를 고려하고 계시다면, 질문자분의 상태를 잘 알고 계시는 주치의 선생님과 대면진료를 통해 상담을 받아보시는 것이 가장 정확합니다.
Q. 허리가 아플 때 어떤 운동을 하는 게 도움이 될까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가벼운 걷기와 같은 유산소 운동은 허리 통증을 완화히는데 도움이 되지만, 무리하지 않는 선에서 해주시는 것이 좋겠고,통증이 없는 범위 내에서 누워서 하실 수 있는 브릿지운동으로 허리와 엉덩이 근력운동을 해주셔도 좋겠습니다.또한, 벽에 등을 기대고 스쿼트를 하시거나, 가볍게 스트레칭을 해주시는 방법도 허리 통증을 완회하는데 도움이 되고,증상이 지속되어 불편감이 심하시다면 병원에서 진료를 통해 치료를 병행하시는 방법도 추천드립니다.