안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 여름에 노인분들 피로 회복을 위한 방법들은?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.실내에서는 가벼운 스트레칭이나 의자에 앉아 무릎을 쭉펴는 운동을 하시는등 가벼운 강도의 운동을 해주시는 것이 좋고, 낮잠은 2-30분 이내로 주무시는 것이 좋습니다.탈수 방지를 위해서 하루 1.5-2리터정도 수분섭취를 해주시고, 더운 여름철에는 직사광선을 피하시는 것이 좋습니다.열사병 증상이 나타나는 경우에는 즉시 병원에 방문하시는 것이 좋고, 피로감을 지속적으로 호소하는 경우엔 병원진료를 받는것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 왼쪽 허벅지 힘안들어감,무릎 뚝 소리
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.붓기나 힘빠짐은 주변의 염증이나 염좌, 근육손상등 부상에 의해서 나타날 수 있는 증상으로 보이는데요,자가치료를 하시는 것도 좋지만 우선은 병원에 방문하셔서 현재 상태를 확인 하는것을 추천드립니다.자가치료도 현재 발생한 문제의 원인을 알아야 적용할 수 있습니다. 급성기로 열감이 동반된다면 아이스팩과 휴식을 취해주시면 됩니다.
정형외과
Q. 허리디스크 자가 판단할수있는 기준.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리디스크는 단순히 허리통증 뿐 아니라 주로 한쪽 다리의 감각이상이나 저림, 근력저하와 같은 신경 증상을 동반하여 나타납니다.디스크가 돌출되거나 파열되어 신경을 압박하여 나타나는 증상으로, 이런 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 손등이 부었을때..........
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원에 방문을 해보시는 것을 추천드립니다. 타박상으로 인해 붓기나 멍이들 수 있고, 불편감이나 통증이 지속될 수 있지만 통증이 심해지거나 움직임에 어려움이 있다면 적절한 치료가 필요할 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 장골근운동 데드버그질문합니다..
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.데드버그는 장골근에 영향을 줄 수 있지만, 장골근 운동이라고 보기에는 어렵고 전반적인 코어근육의 안정성을 증가시키기 위한 운동입니다.장골근은 단독적인 운동을 하기 보다는 데드버그와 같이 전반적으로 기능응 함께하는 근육을 같이 활성화해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다.