발목 삔거 같은데 움직이는거 괜찮을까요 너무 아파요ㅠㅠ
발목을 오늘 점심즈음 삐었는데 저녁에 낮잠자고 일어나니까 너무 아파서 이리저리 돌리고 조금 스트레칭(?).. 하니까 아파도 걸을만은 하던데
이렇게 삔 발목 많이 돌리고 움직여도 돼나요? 당장 이번주 토요일까지는 너무바쁜데 어떻게 해야할까요ㅠㅠ ... 제발 도와주세요ㅠㅠ....
사실 발목 삔건지 다른건지도 모르겠고 일단 파스크림?.. 만 발랐는데 .. 빠른 시일 내에 병원 방문해야돼겠죠?ㅠㅠ
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
가장 좋은것은 병원에 내원하셔서 검사 후 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받으시는게 좋습니다.
또한 지금과 같은 급성 손상에는 냉찜질을 해주면서 움직이지말고 최대한 휴식을 하시는게 가장 좋으며, 발목 관절에 당분간 자극을 주는것은 피하고 무리하게 움직이는것은 피하시길 바랍니다.
이번주 토요일 바쁜 일정이 있으시다면 테이핑 또는 발목 보호대 착용을 하시고 일정 소화를 해주시고 틈틈이 휴식을 취하시길 권장합니다.
병원에 가실수있다면 병원에 가셔서 적절한 치료를 받으면서 관리를 하시길 바랍니다.
다시 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
1명 평가안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목이 삐었을 때는 초기 48~72시간은 냉찜질과 압박 높이기를 지켜야 부기와 통증을 줄일 수 있습니다 너무 많이 돌리거나 스트레칭하면 염증이 악화될 수 있으니 조심하세요 파스는 통증 완화에 도움이 되지만 병원 진단 없이 무리하는 것은 위험합니다 이번 주 토요일 까지 바쁘더라도 빠른 병원 방문 후 상태에 맞는 치료를 받는 것이 안전합니다!1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 통증으로 불편이 있으시군요.
발목 인대 손상으로 불편이 있으시다면 냉찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
발목을 점심시간에 삐끗하시고 저녁에 잠시 잠을 자고 일어나 아프고 이리저리 돌리고 조금 스트레칭 하니까 아파도 걸을만 하시고 하시다면 단순한 염좌일 가능성도 있지만 인대의 손상이나 미세골절 가능성도 존재합니다.
다치신 상태에서는 발목을 돌리거나 스트레칭은 안하시는게 좋으며 최대한 발목을 고정한 상태에서 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발목을 다친상태라면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 일단 집에서는 차가운냉찜질과함께 관절이 움직이지않도록 붕대나 보호대를사용해 고정하는것이 중요합니다~
되도록이면 빠른시일내에 병원으로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발목을 삔 직후 통증이 심하고 붓기나 불편감이 있다면 움직임은 최소화하는 것이 좋습니다. 통증이 있는데 무리해서 돌리거나 스트레칭하면 인대 손상이 더 악화될 수 있습니다.
현재처럼 걷기는 가능하지만 통증이 있다면, 가능하면 활동을 줄이고 파스보다는 아이스팩을 통해서 초기 염증을 완화해주시는 것이 우선입니다. 압박붕대나 발목 보호대를 사용해서 고정해주는 것도 도움이 됩니다.
발목이 단순 염좌인지 인대 손상이나 미세 골절인지 구분이 어려우므로, 정확한 진단을 위해 방문을 추천드립니다. 특히, 이번 주 일정이 바쁘다면 더 악화되지 않도록 조기에 진료를 받아야 이후 일정에도 지장이 적습니다.
1명 평가발목의 염좌가 발생하신 상태인 것 같습니다. 움직인다고 하여서 반드시 문제가 되거나 하지 않습니다만 무리하게 움직이는 것은 좋지 않은 영향을 줄 수 있으므로 지양하는 것이 좋겠습니다. 조금씩 돌려주고 주물러주고 하는 것은 크게 상관 없겠습니다만 무리하게 걸어다닌다거나 하는 것은 하지 않는 것이 좋겠습니다. 되도록이면 보다 심한 손상이 있는 것은 아닌지 병원 진료 및 검사는 받아보는 것이 좋겠습니다.
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