안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
정형외과
Q. 자고나니 어깨 날개죽지가 너무 뻐근합니다ㅠ
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.견갑골 주변에 있는 능형근에 마사지를 적용하실 때에는 공이나 마사지볼과 같은 도구를 사용하거나 가족의 도움을 받는 것이 좋습니다.또한, 날개뼈 주변의 통증은 목과도 연관이 있기 때문에 목 주변의 근육에 대한 스트레칭이나 마사지도 추천드립니다.수동적으로 이완하는 방법과 함께 가벼운 운동을 해주시면 좋겠는데요, 팔을 굽혀서 날개뼈를 조이는 동작을 하거나 어깨를 으쓱 드는 동작을 10초 유지 10번정도 2-3세트 해보셔도 좋습니다.
정형외과
Q. 종아리근육이 풀리면 무릎의 안정성.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 종아리 근육의 경우 서 있거나 걷는 등 하지의 기능을 담당하기 때문에 업무 환경에 의해서 근육의 긴장이 발생하거나 누적된 피로로 인해서 말씀하신 증상이 나타날 수 있습니다.증상을 예방하거나 완화하기 위해서 업무 환경을 개선하시거나 운동을 꾸준하게 해주시는 방법도 고려해보시면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 발목 바깥쪽이 아팠다 갑자기 안아픈게 반복돼요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.간헐적으로 발생하는 통증은 근육의 긴장이나 자세의 문제 또는 부상이나 외상등 다양한 원인에 의해서 나타나거나 질문자분의 연령에서는 성장통에 의해서도 나타날 수 있습니다.통증이 지속되거나 반복해서 나타나는 경우에는 병원에 방문하셔서 해당 증상과 관련된 진료와 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 왼쪽 쇄골에서 가슴쪽으로 혹?붓기?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.지방의 비대칭은 자세의 문제나 근육의 불균형, 선천적이거나 후천적인 구조의 문제등에 의해서 나타날 수 있습니다.통증이 발생하는 경우라면 염증이나 감염 등의 문제로 인해 나타날 수 있으므로, 필요한 경우에는 정밀 검사를 위해 상급 의료기관에 방문을 고려해보시면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 장시간동안 앉아있으면 허벅지 통증이 오는 이유?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오랜시간 자세를 유지할 때에는 근육의 긴장이나 혈액순환의 저하, 신경의 압박 등 다양한 원인에 의해서 통증이 나타날 수 있습니다.통증을 완화하거나 예방하기 위해 주기적으로 자세를 바꾸거나 몸을 일으켜 움직여주시고, 통증이 지속적이거나 반복하여 나타난다면 병원에 방문해보시기 바랍니다.