안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 파스도 연령제한이 있나요? 아이들한테는 사용안되요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.파스는 제품의 설명서에 사용연령과 주의사항이 기재되어 있으므로, 이를 확인하시고 사용하시는 것을 추천드립니다.제품에 따라 사용연령이 다르므로, 제품명과 사용연령을 검색하시면 찾기쉽습니다.
재활·물리치료
Q. 오토바이 대 자동차 사고로 죽다살은살었어요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.하지 근력을 증가 시키기 위한 운동을 시작해보시는 것이 좋겠는데요, 기초적인 근력운동인 큐세팅 운동이나 벽에 기대어 할 수 있는 스쿼트 동작이나 카프 레이즈와 같은 운동을 통해서 기초적인 근력을 증가시켜주시고, 고관절과 무릎, 발목관절의 스트레칭을 해주시면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 농구하다가 손가락이 다쳤으면 어떻게 해야되나요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상이 발생하신 것 같은데요, 우선은 아이스팩을 하셔서 급성증상을 완화해주시고 가능하다면 손가락 부목을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 붓기가 심해지는등 증상이 변화하는 경우에는 골절의 가능성도 있으므로, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시기 바랍니다.
정형외과
Q. 목 마사지기? 목 지압기 이런 제품은 어떤가요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어느정도 척추의 곡선을 회복하고 근육이완에 도움이 될 수 있으나, 보조적인 수단으로서 사용하시는 것이 좋습니다.주로 신체를 능동적으로 움직이는 운동이나 스트레칭을 해주시거나 평소 일상생활에서 접하는 환경 및 자세습관에 대한 개선을 해주시는 것이 긍정적인 개선 방식입니다.
재활·물리치료
Q. 거북이 목이 되지 않도록 평상시에 머리나 목, 어깨를 스트레칭 해줘야 한다는데, 어떻게 해줘야 거북목이 되지 않고 두통이 생기지 않도록 할 수가 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.책상에 장시간 앉아있는 경우에는 우리 몸의 중심이 앞으로 쏠리게 됩니다.장시간 자세를 유지 하는 경우에는 주기적으로 몸을 일으켜서 움직여주시거나 자세를 바꿔 앉으시는 것이 좋고, 책상과 의자의 높낮이나 책상과 의자의 거리, 모니터의 위치등 여러가지 환경에 대한 변화를 주시면 좋겠습니다.또한, 척추를 전체적으로 움직이는 전신 스트레칭과 운동을 통해서 부족한 신체 활동량을 채워주시고, 코어운동이나 근력운동을 통해 자세를 오래 유지할 수 있는 근력을 키워주시면 좋겠습니다.스트레칭은 윈드밀, 캣카우와 같은 척추를 전체적으로 굽히고 펴고 돌려주는 동작이 포함된 방식이나, 앉거가 서서 전신을 움직일 수 있는 동작을 해주시는 것을 추천드립니다.운동은 달리기나 자전거, 수영과 같은 유산소 운동이나 전신을 움직일 수 있는 맨몸운동이나 웨이트 운동을 해주시는 방법이 좋겠습니다.