안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
Q. 의자 오래 앉아 있을 때 허리 덜 아프게 하는 방법 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.등받이 쿠션이나 자세교정기구도 도움이 되실 수 있지만, 평소 자세를 오래 유지하시는 경우에는 주기적으로 몸을 일으켜서 움직이시거나 스트레칭을 해주시는것도 좋습니다.또한, 가벼운 유산소나 근력운동을 꾸준히 해주시면 자세를 유지하는 근육에 근력을 증가시켜 자세를 오래 유지하실 때 몸에 가해지는 부담감을 줄일 수 있습니다.
Q. 발가락에 멍이 올라오는데 발가락 골절일까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.시간이 지날수록 통증이나 붓기, 움직임 제한이 심해지는 경우에는 골절의 가능성도 존재합니다.단편적인 사진이나 증상 이외에도 영상검사등을 통한 대면진료를 통해 정확한 상태를 파악하는 것이 좋겠습니다.따라서, 빠른 시일내로 병원에 방문하시는 것을 추천드리고, 부목이나 발에 움직임이 발생하지 않도록 고정하시거나 아이스팩을 해주시면 도움이 됩니다.
Q. 이행성척추 (베르톨로티 증후군) 운동법
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀해주신 증상으로 인해 허리 통증이 발생하는 경우 증상을 완화하거나 예방을 위해서는 몸통 근육(코어근육)을 강화하거나 둔근을 강화할 수 있는 운동이 도움이 될 수 있습니다.맥켄지 신전운동이나 맥길의 BIG 3운동처럼 널리 알려진 운동은 영상자료를 찾아보기 쉽고 접근성이 좋으므로, 통증이 발생하지 않는 범위 내에서 꾸준하게 시도해보시는 것을 추천드립니드
Q. 걷거나 일어설 때 슬개골이 걸리는 느낌의 증상
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절에서 소리가 나는 것은 관절 내부에서 기포가 발생할 때 나타나는 소리인데요, 보통의 경우 건강에 큰 문제가 없는 것이 많습니다.그러나 표현해주신 것처럼 쿡쿡 쑤시는 증상은 주변 근욱이나 힘줄, 인대와 같은 연부조직의 긴장이나 부상 또는 관절의 문제가 발생할 때 나타날 수 있습니다.오래 지속되어 나타나거나 증상이 심해지는 경우에는 병원에서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
Q. 발목 인대파열과 미세골절 물이찼대요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.미세골절은 시간이 지나며 발견이 되는 경우도 존재합니다.또한, 현재 물이 차있는 소견은 염증반응으로 인해 체액의 저류가 나타나거나 회복을 위한 과정에서 관절액의 분비로 인해 나타날 수 있는데요,반드시 나타나면 안되는 것은 아니고, 회복과정에서 나타날 수 있는 증상으로 주치의의 소견에 따라 필요시에는 물리적인 제거를 하거나 경과를 지켜보실 수 있습니다.약 복용에 관련해서는 현재 주치의나 신장 관련 진료를 받고계시는 진료과의 주치의와 상담 이후 결정을 고려해보시는 것도 좋겠습니다.