안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 인터넷에서 나오는 골반 푸는법 이런거 따라해도 괜찮은가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 동작을 따라하실 때 통증이 크게 없는 범위나 무리하지 않는 선에서는 동작을 따라하셔도 크게 문제가 되지 않습니다.어느정도 주의는 하시는 것이 좋겠고, 무리한 동작은 삼가시는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 발목 인대 얇아짐 통증있어요 병원에선 문제없음
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목인대가 얇다는 소견이 있는 경우에는 발목관절의 안정성이 저하될 수 있는데요, 부상의 위험이나 통증이 만성적으로 발생할 수 있기 때문에, 재활을 고려해보시는 것도 추천드립니다.
정형외과
Q. 족저근막염은 보통 어떤 경우에 생기게 되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.족저근막염은 과사용이나 평발과 요족같은 발의 구조적인 변화, 근력의저하등의 원인에 의해서 발생할 수 있습니다.발에 충격이 가해지는 일상생활습관이나 업무환경, 신발착용등도 원인이 될 수 있으므로 이에대한 변회를 주시는 방법도 도움이 될 수 있습니다.또한, 족저근막염은 초기에 치료하시는 것이 예후에 긍정적이므로, 증상이 지속된다면 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 컴퓨터를 많이 해서 인지 손목이 너무 아픈데 어떤 찜질을 해야 하나요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손목을 오래 사용하여 근육통이나 관절통이 발생한 경우에는 온찜질을 해주시는 것이 통증을 완화하는데에 좋습니다.열감이나 붓기가 동반되는 증상이 있는 경우에는 아이스팩을 적용하시는 것이 통증과 염증반응응 완화하는데에 도움이 됩니다.컴퓨터 사용이 많은 경우에는 의자와 책상의 높낮이를 조절하여 손목이 꺾이거나 지속적인 압박이 발생하지 않도록 해주시는 것이 좋습니다.또한, 키보드나 마우스를 인체 공학적으로 설계된 제품을 사용하시는 것도 손목 통증을 예방할 수 있겠습니다.통증이 오래 지속되거나 자주 발생하신다면, 병원에 방문하셔서 진료와 치료를 받아보시는 방법도 추천드립니다.
정형외과
Q. 팔씨름하는 도중에 팔꿈치 소리가 났습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.움직이는데 문제가 없어도 통증이 지속된다면 주변 인대나 근육의 부상이 발생했을 수 있는데요, 아이스팩을 하거나, 팔꿈치에 무리한 움직임이 없도록 고정을 해주시는 것을 추천드립니다. 또한, 병원에 방문을 하셔서 진료와 검사를 통해 현재 상태에 대한 소견과 치료를 받아보시는 것도 좋겠습니다.