안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
정형외과
Q. 오른손 엄지손가락이 많이 사용하지 않았는데도 아픈이유가 뭘까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.엄지 손가락의 마디 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.과사용으로 인해 손가락의 힘줄이나 인대가 과도하게 긴장되어 통증을 유발할 수 있습니다.외상이나 염좌로 인해 손가락의 구조에 손상이 생길 수 있습니다.관절염 특히 퇴행성 관절염이나, 류마티스 관절염이 통증의 주 원인이 될 수 있습니다.신경 압박, 예를 들어 손목 터널 증후군이 통증을 유발할 수 있습니다.통증이 지속되거나 심해지면 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 며칠내내 운동도안하고 무기력하면 근손실이 일어나나요?>
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.근손실은 근육량이 감소하거나 근력 저하가 일어나는 상황을 의미합니다.평소에 턱걸이를 10개 할 수 있었지만 근손실로 인해 그 개수로 채우지 못하게 된다면 이는 근손실의 한 예입니다.며칠 동안 활동을 하지 않고 누워만 있었다면 근육 사용 빈도가 줄어들어 근손실이 발생할 가능성이 높습니다.이럴 때는 다시 운동을 시작하고 점진적으로 강도를 높이는 것이 중요합니다.건강을 회복하는 데 필요한 충분한 영양도 함께 고려해야합니다.
재활·물리치료
Q. 근육 불균형을 해소하기 위한 재활 운동법은 어떤게 있나요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.전문 물리치료사에 의해 자세와 움직임을 분석합니다.마사지와 스트레칭으로 긴장된 근육을 이완합니다.약화된 근육을 강화하고 과돠게 사용된 근육을 이완한느 운동을 합니다.운동 강도와 빈도를 서서히 늘려 부상 위험을 줄입니다.운동 진행 상황을 주기적으로 체크하여 계획을 조정합니다.
재활·물리치료
Q. 유산소 운동과 근력 운동의 조합이 재활에 미치는 영향을 알려주세요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.재활 과정에서 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 전반적인 체력이 향상되고 체중 관리와 부상 예방에 도움이 됩니다.또한 정신적 안정과 회복 촉진 효과도 있습니다.적절한 비율은 환자의 체력 수준, 재활 목표, 의학적 상태, 운동 경험, 회복 속도를 고려하여 결정해야 합니다.개인 맞춤형 운동 계획이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 물리치료 후 효과를 극대화 하기위한 생활 습관을 알려주세요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.재활 치료의 효과를 높이기 위해서는 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사를 실천하고 충분한 수분 섭취와 스트레스 관리가 필요합니다. 또한 정기적인 휴식이 중요합니다.반면 과도한 활동과 나쁜자세, 흡연 및 음주는 피해야 합니다.불규칙한 생활 습관도 회복에 악영향을 미치므로 지양해야합니다.마지막으로 의료진의 지시를 항상 따르는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 정중신경? 손저림 질문드립니다..
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.정중신경의 압박이나 손상이 손목에서 발생할 수 있어 저림 증상이 나타날 수 있습니다.팔꿈치 부위의 신경 압박도 저림의 원인이 될 수 있습니다.MRI에서 확인된 염증이 신경에 영향을 주어 저림을 유발할 수 있습니다.신경 전도 속도 검사나 근전도 검사를 통해 신경 상태를 평가할 수 있습니다.증상이 지속된다면 신경과전문의와 상담하여 구체적인 진단과 치료방법을 논의하세요
정형외과
Q. 요추5번 천추 1번 허리디스크 후 요추 2-3번 척추 눌렀을때 통증
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.추가적인 검사(MRI 등)를 통해 요추 2-3번 부위의 통증 원인을 파악하는 것이 중요합니다.허리 디스크 재활을 위한 전문적인 운동 프로그램을 통해 근육을 강화하세요물리치료와 체외충격파 치료를 계속 진행하여 통증 완화에 노력하세요운동 시 올바른 자세를 유지하고 과도한 하중이 척추에 가해지지 않도록 주의하세요통증이 지소되면 저형외과 전문의와 상담하여 치료 방법을 재조정하세요
정형외과
Q. 팔꿈치 통증과 관련된 질문 드립니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.팔꿈치 통증의 원인을 정확히 진단받는 것이 중요합니다.물리치료를 통해 적절한 재활 운동과 치료를 받는 것이 도움이 될 수 있습니다.팔꿈치 보호대를 사용하여 부담을 줄이는 것도 고려해보세요통증이 심할 때는 신축성이 있는 옷을 선택하고 무리한 동작을 피하세요통증이 지속된다면 전문의와 상담하여 추가 치료 방법을 논의하세요
정형외과
Q. 안녕하세요 ~ 요즘 조금만 걸어도 발바닥에
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발바닥과 발등의 피로는 신발의 지지력 부족이나 딱딱한 바닥재 때문일 수 있습니다.최근에 걷는 양이 늘어나면 발에 부담이 가중되어 피로감을 느낄 수 있습니다.추운 날씨는 혈액 순환에 영향을 주어 발이 경직될 수 있습니다.발의 근육이나 인대에 과도한 부담이 가해지면 피로가 쌓일 수 있습니다.증상이 지속되면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 장시간 앉아 있는 것이 건강에 미치는 영향은?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.장시간 같은 자세로 앉아 있으면 관절에 압력이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다.혈액 순환이 저하되어 부종이나 심부정맥혈전의 위험이 증가합니다.특정 근육이 지속적으로 긴장하여 경직이나 통증을 유발할 수 있습니다.나쁜자세로 앉으면 척추에 비정상적인 압력이 가해져 허리 통증이 생길 수 있습니다.혈액 순환 저하로 인해 피로감과 집중력 저하가 초래할 수 있습니다.