안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 기후로 인한 장애인의 재활 과정에 미치는 영향이 있을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.기후 변화는 재활 치료에 물리적 접근성과 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.자연재해로 인프라가 파손되면 장애인들이 치료를 받기 어려워 집니다.스트레스와 불안은 치료 효과를 저해할 수 있습니다.이를 해결하기 위해 접근성 강화, 재난 대응 체계 구축, 정신 건강 지원, 친환경 재활 시설 설계가 필요합니다.통합적인 대책이 시행되면 기회 변화의 영향을 줄일 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 빙판에서 미끄려저서 골절을 당한 것 같다면 어떤 응급조치가 있을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.부상 부위를 움직이지 않고 안정된 자세를 유지합니다.부목이나 천으로 부위를 고정합니다.얼음찜질로 부기를 줄이고 통증을 완화합니다.빠르게 의료기관에 연락합니다.상태를 관찰하고 심각한 증상이 있으면 응급서비스를 호출합니다.
정형외과
Q. 허리디스크와 척추측만증의 차이점은 무엇이며, 정형외과에서 시행하는 대표적인 치료 방법과 수술 여부를 결정하는 기준은 무엇인가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리디스크는 디스크 탈출로 신경을 압박하는 상태이며, 척추측만증은 척추가 비정상적으로 옆으로 휘어지는 것입니다.정형외과에서는 비수술적 치료와 수술적 치료를 시행합니다.수술 여부는 증상의 정도, 비술적 치료의 효과, 신경학적 증상의 유무에 따라 결정됩니다.증상이 심각하고 보존적 치료에 반응이 없을 경우 수술이 고려 됩니다.
재활·물리치료
Q. 거북목 증후군을 예방하고 효과적인 치료법은 무엇인지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.거북목 증후군 예방을 위해 모니터를 눈 높이에 맞추고 바른 자세를 유지합니다.목과 어깨를 자주 스트레칭하여 긴장을 풀어줍니다.규칙적인 운동으로 목과 어깨 근육을 강화합니다.온찜질로 긴장된 부위를 이완시킵니다.장시간 앉아 있을 때는 자주 일어나서 몸을 움직입니다.
정형외과
Q. 파스는 어떤 효과가 있어서 삐거나 다친 부분에 파스를 붙이는건지 궁금합니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.파스는 다음과 같은 효과가 있습니다.진통 효과 : 통증을 완화하는 성분이 포함되어 있습니다.소염 효과: 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.온열 또는 냉각 효과 : 혈액 순환을 촉진하고 통증을 줄입니다.지속적인 약물 방출 : 오랜 시간 동안 효과를 유지합니다.근육이완 : 경직된 근육을 완화하는 데 도움을 줍니다.
재활·물리치료
Q. 우주 비행 후 지구로 돌아온 우주인의 근골격 재활 과정이 궁금해요.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.우주 비행 후 우주인들은 근력 및 균형 훈련을 통해 악화된 근육을 강화합니다.유연성 운동을 통해 관절의 유연성을 유지합니다.심폐 지구력 훈련으로 심혈관 기능을 회복합니다.재활 과정 중 건강 상태를 지속적으로 모니터링 합니다.일반적으로 근골격게 환자에게도 이와 유사한 재할 원칙이 적용할 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 목이 자주 아픈데 괜찮은 운동 추천 부탁드리겠습니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.목 스트레칭과 강화 운동을 포함한 루틴을 추천합니다.측면, 앞뒤 스트레칭과 목 회전, 저항 운동을 실시하세요어깨 올리기와 원 돌리기 운동도 포함하세요하루 5-10분씩, 주 3-4주 꾸준히 진행합니다.운동 전 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 무릎연골이 안좋은데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.무릎 연골 문제로 저충격 유산소 운동을 추천합니다.근력 강화 운동으로 레그 레이즈와 힙 어브덕션을 시도해보세요스트레칭을 통해 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.체중 관리와 온찜질/냉찜질로 무릎 건강을 유지하세요전문가와 상담하여 맞춤형 운동 프로그램을 받는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 최근들어 발바닥이 너무 아픈데 원인은 무엇일까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발바닥 통증과 쥐가 나는 증상은 여러 원인이 있을 수 있습니다.족저근막염 : 발바닥 근막의 염증으로 통증이 발생합니다..신경압박 : 척추의 신경이 압박받아 나타날 수 있습니다.당뇨병 : 신경 손상으로 통증이나 감각 이상이 발생할 수 있습니다.과사용 : 과도한 운동이나 걷기에서 오는 부상일 수 있습니다.전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 무릎 통증있으면 달리기 하면 안되나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.무릎 통증이 있을 때 무리하게 달리기를 하지 않는 것이 좋습니다.먼저 무릎을 충분히 쉬게 하고 전문의에게 진단받는 것이 중요합니다.수영이나 자전거 타기 같은 무릎에 부담이 적은 운동을 고려하세요부드러운 스트레칭도 도움이 될수 있습니다.통증이 지속되면 전문가의 상담을 받는 것이 필요합니다.