안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 컴퓨터를 많이 해서 그런지 일자목일 경우 더 진전이 안되게 하는 방법은 무엇일까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.일자목으로 인한 머리 통증을 완화하기 위해 몇 가지 방법을 시도해 보세요먼저 컴퓨터 작업 시 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.모니터는 눈높이에 맞추고 의자에 앉을 때는 허리를 곧게 펴고 않도록 합니다.또한 목과 어깨를 가볍게 스트레칭하는 것도 도움이 됩니다.목을 좌우로 천천히 기울이거나 어깨를 위아래로 움직이는 동작을 해보세요일정 시간 마다 휴식을 취하고 짧은 산책이나 가벼운 운동을 하는 것도 좋습니다.온찜질을 통해 목 부위의 긴장을 완화하는 것도 좋은 방법 입니다.하지만 증상이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하는 것이 필요합니다.이러한 방법들을 통해 통증을 완화될 수 있으니 시도해 보시기 바랍니다.
Q. 요즘 손가락이 붓고 통증이 있어요. 원인이 무엇일까요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.아침에 손가락이 붓고 잘 오므려지지 않는 증상은 관절염, 힘줄 염증, 신경 압박, 미세 외상 등 여러 원인으로 발생할 수 있습니다.키보드 사용을 줄아는 것도 도움이 될수 있으며 손과 손목을 자주 스트레칭하고 올바른 자세로 작업하는 것도 중요합니다.증상이 계속디면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
Q. 갑자기 왼쪽 세번째 손가락, 네번째 손가락 중간부터 밑부분쪽이 손가락을 움직이면 통증이 있습니다. 부딪히지도 않았는데 이건 뭔가요??
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.왼쪽 세번째와 네번째 손가락의 통증은 신경압박, 힘줄 염증, 관절염 또는 미세 외상 등 여러 원인으로 발생할 수 있습니다.증상이 지속되면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
Q. 오십견이 오는 원인은 무엇인가요???
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.오십견 또는 동결견은 어깨 관절의 움직임이 제한되고 통증이 동반되는 상태로 주로 중년 이후에 발생합니다.이 질환은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며 주로 나이, 부상, 운동 부족, 그라고 특정 건강상태와 관련이 있습니다.오십견은 특별한 원인이 없어도 통증을 유발할 수 있으며 이러한 통증은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.따라서 지속적인 통증이나 움직임의 제한이 느껴진다면 조기에 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다.적절한 치료와 재활 운동을 통해 증상을 완화하고 기능을 회복할 수 있습니다.
Q. 오십견이 왔을때 목욕탕에가서 온탕에서 몸좀 지져주면 좋나요??
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.오십견으로 인한 어깨 통증이 심할 때는 온찜질이 도움이 될 수 있습니다.목욕탕의 온탕에서 몸을 따뜻하게 해주는 것도 좋지만 너무 뜨거운 물은 피하는 것이 좋습니다.또한 어깨를 무리하게 움직이지 않도록 주의하세요만약 통증이 계속되거나 심해진다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.