안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
정형외과
Q. 일을 할때 허리가 너무 아픈데 파스를 붙이면 도움이 많이 될까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리 통증이 심한 경우 파스가 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.파스의 성분이 염증을 줄이고 근육을 이완시킬 수 있습니다.그러나 파스는 일시적인 효과일 뿐입니다.자세 교정과 스트레칭도 중요합니다.통증이 지속되면 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 잠을 자고 일어난 후부터 담이 온 건지 목 부분이 불편해요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.현재 증상은 담이 걸린 경우에도 나타날 수 있습니다.침이나 음식을 삼킬 때 불편함은 인후염 등 다른 문제일 수 있습니다.등과 가슴 쪽 통증은 심장이나 폐 문제와 연관될 수 있습니다.증상이 1-2 일 이상 지속되면 병원진료를 받는 것이 좋습니다.정확한 진단을 위해 전문가 상담이 중요합니다.
정형외과
Q. 신발 목있는 것을 2-3시간 걸어더니 발목이 아픈데 이유가 무엇일까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.신발 문제로 발목이 제대로 지지되지 않아 통증이 발생할 수 있습니다.오르막길을 많이 걸으면 발목과 다리의 근육에 부담이 생깁니다.평소보다 과도한 활동으로 발목에 피로가 쌓일 수 있습니다.발목을 비거나 경미한 부상이 원인일 수 있습니다.장시간 걷기로 인한 근육 긴장도 통증을 유발할 수 있습니다.
정형외과
Q. 평소 오른손잡이고 팔이 위로 반밖에 올라가지 않고 밤에 잘 때 통증이 심합니다. 오십견 진단은 어떻게 내리나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.오십견은 어깨 통증이 지속적으로 발생하는 증상입니다.팔을 들어 올리거나 회전하는 데 어려움이 있습니다.의사는 신체 검사와 필요시 추가 검사를 통해 진단합니다.증상이 6개월 이상 지속될 때 오십견으로 진단될 수 있습니다.일반적으로 40대 후반에서 60대 초반에 흔하게 발생합니다.
재활·물리치료
Q. 오늘 따라 엄지 손가락이 절인데 어떻게 해야되나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.엄지 손가락이 저린 경우 부드럽게 마사지해 혈액 순환을 도와주세요따뜻한 수건으로 찜질하여 긴장을 완화할 수 있습니다.손가락 스트레칭 운동을 통해 유연성을 높이세요과도한 사용을 피하고 충분한 휴식을 취하세요증상이 지속되면 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 의자에 앉아 있으면 엉덩이가 아리고 화끈거려요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.엉덩이가 아프고 화끈거리는 증상은 좌골염낭염, 근육 긴장, 혈액 순환 문제, 신경 압박 등 여러 원인으로 발생할 수 있습니다.좌골염낭염은 엉덩이 부위의 염증으로 통증을 유발할 수 있습니다.장시간 앉아 있는 경우 근육이 긴장하고 혈액 순환이 저하될 수 있습니다.증상을 완화하기 위해 자주 일어나고 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.증상이 지속되면 의사와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 약국에 어린이 발목보호대 판매하나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.약국에서는 어린이 발목 보호대를 판매하는 경우가 많습니다.발목 보호대를 구입할 때는 적절한 사이즈와 통기성이 좋은 재질을 선택해야 합니다.뒷꿈치 부분이 뚫린 것은 자유로운 움직임을 제공하고 막힌것은 안정성을 높입니다.충분한 지지력을 가진 제품을 선택하는 것이 중요하며 사용 목적에 맞는 제품을 고려해야합니다.이러한 요소를 종합적으로 고려하여 적절한 보호대를 선택하세요
정형외과
Q. 이렇게 추울때 무릎이 조금 아픈데 날씨의 영향이 있을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.추운 날씨는 무릎 통증에 영향을 줄 수 있습니다.저온으로 인해 관절 주변의 근육과 인대가 경직되고 혈류가 감소할 수 있습니다.관절의 윤활액이 굳어져 움직임이 제할될 수도 있습니다.비나 눈이 오는 날뿐만 아니라 단순한 추위도 통증을 악화시킬 수 있습니다.겨울철에는 따뜻한 옷을 입고 온찜질로 통증을 완화하는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 아킬레스건에 상해를 입으면 어떻게 해야 하는지요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.아킬레스건에 상해를 입으면 걸음이 어려워질 수 있습니다.부상 시 첫 번째 조치는 휴식으로 추가 손상을 방지해야 합니다.얼음찔질로 통증과 부기를 줄이고 압박 붕대를 사용해 부위를 압박합니다다리를 높여 부기를 줄이는 것도 도움이 됩니다.증상이 심각하거나 지속되면 반드시 의사와 상담하여 적절한 치료를 받아야합니다.
재활·물리치료
Q. 거북목 스트레칭 방법이 뭐가 있을까요??
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.고개를 오른쪽과 왼쪽으로 기울여 각 방향에서 15-30초 유지합니다.어깨를 귀쪽으로 올렸다가 뒤로 돌리는 동작을 10-15회 반복합니다.양팔을 뒤로 쭉 펴고 손을 맞잡아 가슴을 앞으로 밀어 15-30초 유지합니다.고개를 오른쪽과 왼쪽으로 돌려 각 방향에서 15- 30초 유지합니다.의자에 앉아 상체를 앞으로 길우여 손끝이 바닥에 닿도록 15-30초 유지합니다.