허리보호대를 차면 통증이 덜해서 더 움직이게 될까봐 염려가 됩니다
허리나 무릎이 아픈 경우 보호대 착용을 하잖아요.
보호대 착용을 하면 통증이 덜해서 무리하게 움직일까 조심스럽습니다.
보호대 착용하는 게 좋겠죠?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
보호대를 착용하시면, 착용 부위를 지지해 안정성이 생겨 도움이될 수 있습니다.
(특히 일상생활에선 갑자기 삐끗하는것을 방지 할 수 있어 도움이됩니다.)
하지만 보호대를 너무 하게되다면, 기존에 써야하는 근육들이 제대로 활성화하지 못해 또 다른통증이 발생할 수 있기 때문에 적절한 휴식을 취하시면서 보호대를 착용하시고 통증이 없다면 빼시는것이 좋습니다.
(너무 보조기에 의존하시면 안됩니다.)
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
보호대는 예방용이며, 덜 나빠지게 만드는거다. 라고 이해주시면 좋겠습니다.
착용하시되 의존하지 마시고, 차근차근 기능에 대한 회복을 하는걸 추천드립니다.
환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
통증으로 인해 일상생활에 불편감이 있다면, 보호대를 착용하는 것도 좋은 방법이 될 수 있겠습니다. 보호대를 오래 착용하는 경우에는 주변 근육이 약화가 될 수 있기 때문에, 신체 움직임이 많은 시간대에 2-3시간 정도 착용하시는 것을 추천드립니다. 또한, 통증을 해결하기 위해, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것도 추천드립니다.
안녕하세요. 조정신 물리치료사입니다.
허리에 코르셋을 착용하는 이유가 압박 과 지지 의한 안정성을 주기 위함입니다. 통증이 없는 방향으로 움직이는것은 근 위축방지에 도움을 주며 손상부위에 안정을 가져오니 착용은 하시는것이 그냥 움직이는것 보다 낳습니다.
물리치료 및 재활 전문가 김태호입니다.
말 그대로, 이 보호대는 허리, 무릎 보호를 위한 것으로, 과도한 체중 부하 및 외력을 줄이기 위한 장치라고 보시면 됩니다. 오래 걷거나 오래 서 있는 경우, 앉았다 일어나는 동작을 반복해야 하는 경우, 또는 무릎을 많이 사용해야 하는 상황에서 무릎을 좀 더 보호해주는 역할을 합니다.
일상에서 움직임이 적을 때보다는, 움직임이 많을 때 착용하시는 것이 좋습니다. 통증이 과하게 일어나지 않는선에서 조절하시는게 좋을 것 같습니다
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
보호대는 단기간 착용은 보통 권고하지만, 장기간 하면 오히려 일해야되는근육이 일을 하지 않고 퇴화되므로 장기적으로는 추천드리지 않습니다. 오히려 걷기 운동, 요추전만 자세 유지, 코어 운동등을 병행하시는게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
허리 보호대의 경우 장시간 사용시 허리 근육이 약해지는 부작용이 있습니다.
그래서 통증이 심한 2-3일 내로만 사용을 하시는게 바람직 하겠습니다.
보호대 착용시에도 하루종일 착용하시는건 좋지 않고 활동이 필요한 상황에서 잠깐만 사용을 하시는게 적절하겠습니다.
가능하다면 보호대 사용하지 않고 내 허리 근육으로 요추전만 자세를 만들어서 활동하시는게 더 적절하겠습니다.
활동이 늘어난다고 허리가 나빠지는건 아니라서 활동량이 늘어날까봐 걱정하실 필요는 없겠습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
허리 보호대를 착용하면 통증이 줄어들어 일상생활이 편해질 수 있지만, 통증이 덜 느껴져 무리하게 움직일 가능성도 있어 주의가 필요합니다. 보호대는 장기간 착용할 경우 근육이 약해질 수 있으므로 단기간 사용을 권장합니다. 무리한 활동은 피하고, 통증이 완화되면 보호대를 풀고 가벼운 걷기부터 서서히 활동량을 늘리는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
통증이 있고 불안정하다면 보호대를 차는걸 권해드립니다!
하지만 계속해서 장기간 보호대를 착용한다면 다른 근육들이 약해진다거나 허리에 안좋을수있는데요!
그래서 활동을 많이해야하는경우, 낮이나 일을할때 착용하시는걸 권해드리고
집에서 쉬거나 잘때는 보호대를 착용하지않는걸 권해드립니다!
보호대를 착용한다고 해서 무거운물건을 허리를이용해서 든다거나 허리를 막써도되는건아닙니다!
허리가 약하고 안좋은사람들은 항상 다리힘을 이용해서 물건을 들어올린다거나 고관절이나 하체의 유연성을 이용해서 허리쪽에 부담이 최대한가지않도록 노력하는게 중요합니다!
평소에 꾸준하게 운동을하고 노력하신다면 보호대없이도 통증이없이 생활할수 있을거에요!
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다~
감사합니다!!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
일상생활시 허리와 무릎에 통증이 있다면 치료 기간동안에는 보호대를 착용하는것이 안전하고 회복에 도움이 됩니다.
다만 장기간 보호대 착용은 권하지않으나 완벽하게 회복되는동안은 착용하시길 바라며
주치의와 정기적인 상담을 통해 보호대 착용 유무를 정하시길 바랍니다.
빠른시일내에 건강히 회복과 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리통증으로 불편이 있으시군요.
허리보호대를 착용하시면 허리 움직임에 제한을 가하기 때문에 움직임이 덜 해지며 통증을 줄여줄 수는데 도움이 되실 것입니다. 하지만 장기간 착용하신다면 허리 움직임을 제한하기 때문에 허리 주변 근육이나 인대를 약하게 할 수 있기때문에 장기간 착용은 하시지 마시고 허리 무리가지 않는 범위에서 쉴때에는 벗어두시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
보호대를 착용하지 않고 생활에 지장이 가지 않는 정도라면 되도록이면 보호대는 착용하지 않는 것이 좋겠습니다. 의존하게 되면 좋지 않습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
보호대 착용시 근육의 움직임을 최소화시켜서 통증을 완화시켜줍니다 하지만 보호대가 맞지않는사람은 통증이 더 심해질수 있기때문에 주의해야합니다 그리고 잘때나 집에있을때까지 보호대를 하고계시면 근육이 많이 빠지니 외출이나 많은 활동하실때만 착용하시기 바랍니다
감사합니다!
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다
보호대 착용은 통증 완화와 부상 예방에 효과적일 수 있지만, 장기적으로는 근육 약화와 혈액순환 문제를 초래할 수 있습니다. 따라서 보호대를 착용하는 것이 좋지만, 동시에 통증의 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
건강한 생활습관과 운동을 통해 근육을 강화해주세요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
네 맞습니다. 보호대를 하면 통증이 줄기때문에 아프다고 못느끼고 더 많이 움직이게되는것을 걱정할수있는데 이런 부분은 진통제도 마찬가지입니다. 통증을 느껴야하는데 진통효과로 인해 통증을 덜느끼고 많이움직이게되는 단점이 있는반면에 보호대는 실제로 움직이는것 자체를 도와주기때문에 통증을 느낄때 못느끼는것과는 다릅니다. 고로 움직일때 보호대를 사용해주시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리나 무릎 통증이 있을 때 보호대 착용은 일반적으로 도움이 될 수 있습니다. 먼저 지지력을 제공하고 통증완화 움직임을 제한 시켜 과도한 움직임을 방지하여 추가 적인 부상을 예방할 수 있습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
