안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
정형외과
Q. 발목 만성 염좌 프롤로주사, 말린다주
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.말린다 주사는 통증 완화와 염증 감소를 위한 약물입니다.주로 비스테로이드성 항염증제 성분을 포함합니다.염좌로 인한 통증을 줄여줍니다.염증 반응을 완화하여 부기와 통증을 감소시킵니다.통증이 줄어들면 발목의움직임과 기능 회복에 도움을 줍니다.
재활·물리치료
Q. 등이 안굽으려면 어떤자세를 해야하나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.스마트폰을 눈높이에 맞춰 들어 사용해주세요앉을 때는 등을 곧게 펴고 발을 바닥에 평평하게 두세요20-30분마다 휴식하고 목과 어깨를 스트레칭 해주세요스마트폰 사용 시간을 줄일고 다른 활동으로 대체해주세요규칙적인 운동과 스트레칭으로 코어 근육을 강화해주세요
정형외과
Q. 무릎위통증과 허벅지에 통증이 있습니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.무릎 위쪽 통증은 근육 경직, 인대 손상, 초기 관절염 등으로 인한 것일 수 있습니다.근육 이완 운동과 물리치료가 도움이 될 수 있습니다.회복 기간은 개인에 따라 다르며 정확한 예측이 어렵습니다.지속적인 통증이 있으면 전문의 상담이 필요하며 점진적으로 운동을 재개하는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 허리디스크 증상인데 문의 드립니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리디스크가 신경을 압박하면 다리에 찌릿찌릿한 느낌이 발생할 수 있습니다.최근 증상이 심해졌다면 디스크 상태가 악화되었을 가능성이 있습니다.샤워할 때의 자세가 신경에 추가적인 압력을 가할 수 있습니다.허리디스크로 인한 염증이 통증이나 찌릿한 느낌을 유발할 수 있습니다.증상이 악화되면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 감기 때문에 입원을 했는데 링거 맞고 그 뒤로
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.링거 주입 후 체액 저류로 인해 발목이 부풀어 있을 수 있습니다.감기나 질병으로 인한 염증 반응이 발목에 영향을 미칠 수 있습니다.신장 기능 저하로 인해 체내 수분 조절이 어려워 부종이 발생할 수 있습니다.혈액 순환 문제로 발목에 부종이 나타날 수 있습니다.약물의 부작용으로 부종이 생길 수 있으므로 전문의와 상담이 필요합니다.
재활·물리치료
Q. 지압슬리퍼는 정말 건강에 도움이 되나요??
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.지압슬리퍼는 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.발바닥 지압은 피로 회복과 긴장 완화에 효과적입니다.스트레스 감소와 심리적 안정에도 기여할 수 있습니다.스트레스 감소와 심리적 안정에도 기여할 수 있습니다.반사 요법을 통해 전신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.개인의 건강 상태에 따라 사용 전 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 운동하다가 어깨가 시큰하다는 느낌이 들면??
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.어깨의 시큰한 느낌은 근육 긴장으로 인해 발생할 수 있습니다.인대 손상이나 염증도 통증의 원인이 될 수 있습니다.관절 문제, 특히 회전근개 손상도 시큰한 느낌을 유발할 수 있습니다.과도한 하중이나 잘못돈 자세로 인하 부상이 원인이 될 수 있습니다.증상이 지속되거나 악화되면 전문의와 상하는 것이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 팔이나 다리가 다쳤을 경우 붕대로 압박을 하는 경우가 많던데 붕대로 압박을 할 경우 어떤점에 좋은걸까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.붕대로 압박하면 부종을 줄이는 데 도움을 줍니다.압박은 신경 수용체를 자극해 통증을 완화합니다.부상당한 부위를 고정하고 지지하여 추가 손상을 방지합니다.외부 압력이 출혈을 억제하고 상처 회복을 돕습니다.적절한 압박은 조직의 치유 과정을 촉진합니다.
재활·물리치료
Q. 관절 재활 운동의 효과와 주의사항은 무엇인가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.관절 부위의 재활 운동은 통증 감소, 운동 범위 증가ㅏ, 근력 강화를 가져옵니다.혈액 순환 개선과 기능 회복에도 도움을 줍니다.잘못된 자세로 운동하면 부상 위험이 증가할 수 있습니다.통증이 악화되거나 근육 불균형이 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다.전문가의 지도 아래에서 운동하는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 갈비뼈 실금갔을때 물속에서 걷기운동하면 안좋을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.갈비뼈에 실금이 간 경우, 운동 시 주의가 필요합니다.수영장에서 걷기 운동은 체중 부하를 줄여 부상 위험을 감소시킵니다.운동을 시작하기 전에 반드시 주치의와 상담해야 합니다.운동 중 통증이 느껴지면 즉시 중단해야 합니다.처음에는 가벼운 걷기 부터 시작하고 점진적으로 강도를 늘리는 것이 좋습니다.