안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 새끼발가락 골절 후 4개월..두달 전부터 부종이 생기고 염증이 가라 앉지 않아요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.골절이 잘 붙었더라도 주변 조직이 완전히 회복되지 않아 통증과 부종이 지속될 수 있습니다.운동화 착용 후 과도한 압박이 발에 가해질 수 있습니다.골절 부위의 염증 반응이 계속되어 통증과 붓기가 발생할 수 있습니다.신경 손상으로 인해 통증이 지속될 가능성도 있습니다.지속적인 증상이 있다면 정형외과 전문의와 상담하여 추가 검사를 받는 것이 중요합니다.
Q. 고중량 스쿼트가 척추와 키에 미치는 영향에 대해 질문드립니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.백 스쿼트는 잘못된 자세나 과도한 중량 시 척추에 부담을 줄 수 있습니다.성인이 된 후에는 성장판이 닫혀 키가 줄어드는 것은 드문 일입니다.운동 후 일시적으로 키가 줄어드는 것은 척추의 압축으로 발생할 수 있으며 휴식 후 회복됩니다.올바른 자세로 운동하면 근육과 척추 건강을 유지할 수 있습니다.운동 전 전문가와 상담하여 적절한 자세와 중량을 설정하는 것이 중요합니다.
Q. 아침부터 골반이 아픈데 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.골반 통증과 다리 절뚝거림은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다.잘못된 자세로 자면 근육이나 관절에 압력이 가해져 통증이 생길 수 있습니다.근육 긴장, 염좌, 관절 문제 등도 원인이 될 수 있습니다.통증이 지속되면 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.간단한 스트레칭이나 온찜질이 도움이 될 수 있지만 정확한 진단이 필요합니다.
Q. 어깨질환은 낳기힘든가요? 이미파열된부분은재생이안되나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.어꺠 회전근개 파열은 현대의학으로 치료할 수 있습니다.비수술적 치료로는 물리치료, 약물치료, 스테로이드 주사가 있으며 통증완화에 도움을 줄 수 있습니다.심한 경우 관절 내시경 수술로 회전근개를 복원할 수 있습니다.재활 운동을 통해 어깨 기능을 회복할 수 있습니다.전문가와 상담하여 현재 상태에 맞는 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다.
Q. 견갑골쪽 통증이 있을 때 집이나 사무실에서 할 수 있는 스트레칭은?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.견갑골 통증을 완화하기 위해 몇 가지 스트레칭 방법을 소개합니다.어깨 스트레칭은 팔을 몸 앞으로 펼쳐 다른 손으로 당기는 방법입니다.목을 오른쪽으로 돌리고 손으로 눌러주는 고개 돌리기도 효과적입니다.벽에 손을 대고 뭄을 뒤로 젖혀 스트레칭하는 것도 좋습니다.추가로 어깨를 올렸다가 내리는 운동과 자세 교정도 함께하면 도움이 됩니다.