안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
정형외과
Q. 손까락 운동을 많이 하면 손에 힘줄이 커질수도 있나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.손가락 운동을 많이 하면 힘줄의 크기는 직접적으로 커지지 않습니다.대신 힘줄의 강도와 탄력성이 증가할 수 있습니다.반복적인 운동은 손의 근육을 발달시켜 힘과 정밀도를 향상시킵니다.손가락 운동은 대뇌와 소뇌의 협력으로 이루어지며 훈련을 통해 능력이 향상됩니다.따라서 꾸준한 운동이 손의 기능 개선에 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 발목에 보형물을 삽입해야 하는 수술헤야 한대요.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발목 인대가 완전히 절단되어 보형물을 삽입한 경우 회복기간은 일반적으로 3~6개월 정도 소요됩니다.초기에는 부목이나 깁스를 착용하고 물리치료를 시작합니다.회복이 진행됨에 따라 가벼운 스트레칭과 비중력 운동을 할 수 있습니다.이후 체중을 실은 운동으로 전환하고 최종적으로 조깅이나 수영 같은 운동이 가능해집니다.운동 시작전에는 반드시 의사와 상담하여 개인의 상태에 맞는 계획을 세우는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 오른쪽 발바닥 미세한 진동이 느껴져요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리 협착증과 왼쪽 무릎 관절염으로 인해 앉았을 때 미세한 진동이 느껴질 수 있습니다.스트레칭은 근육 긴장을 완화하고 혈액 순환을 개선하여 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.정기적인 스트레칭과 운동을 통해 근육을 강화하고 유연성을 높이는 것이 중요합니다.물리치료와 전문가 상담을 통해 개인 맞춤형 치료를 받는 것이 좋습니다.생활 습관을 개선하여 허리와 무릎에 부담을 주지 않도록 주의해야 합니다.
정형외과
Q. 무릎이 쪼그려 앉을때 너무 아픕니다!!
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다. 무릎 통증이 지속되고 물리치료 후에도 증상이 개선되지 않는다면 다른 병원을 방문하여 추가적인 진단을 받는 것이 좋습니다.특히 통증의 원인이 무엇인지 정확하게 파악하는 것이 중요합니다.다른 병원에서는 MRI나 xray같은 추가적인 검사를 통해 무릎의 상태를 더 자세히 확인할 수 있습니다.또한 전문의와 상담하여 다른 치료방법이나 재활 프로그램을 고려해 볼 수도 있습니다.통증이 심하거나 일상생활에 지장을 준다면 빠른 시일 내에 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 허리가 아플때 가장 효과적인 치료법은?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.이사 후 허리 통증이 발생했을 경우 충분한 휴식이 필요합니다.온찜질을 통해 완화와 혈액순환 개선에 도움을 줄 수 있습니다.가벼운 스트레칭으로 근육을 이완시켜주고 올바른 자세를 유지하여 허리 부담을 줄여주세요통증이 지속되면 전문가와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 손목터널증후군에 대한 질문입니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.손목을 자주 쉬게하고 과도한 사용을 피해주세요손목 보호대나 지지대를 착용하여 안정성을 높여주세요스트레칭과 강화 운동을 통해 근육을 강화해주세요필요시 물리치료나 주사 치료를 통해 증상을 완화시켜주고증상이 지속되면 전문의와 상담하여 추가 치료를 받는것을 권장드립니다.
재활·물리치료
Q. 장시간 의자에 앉아서 업무를 보거나 공부를 할때, 허리에 무리를 주지 않고 스트레칭을 해주는 좋은 방법이 있나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.장시간 앉아 있을 때 허리 통증을 완화하기 위해 의자에서 할 수 있는 스트레칭으로는 허리 회전 스트레칭, 다리올리기 등이 있습니다.앉아 있는 자세는 허리뿐만 아니라 목, 어깨, 라체에도 무리를 줄 수 있습니다.이러한 자세는 혈액 순환 문제와 근육 경직을 유발할 수 있습니다.따라서 정기적으로 스트레칭을 하고 자세를 바꾸는 것이 중요하빈다.이러한 습관을 통해 통증을 예방하고 건강을 유지할 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 피곤할때 피로푸는 방법을 알려주세요.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.일을 할 때는 짧은 휴식을 자주 가지시고 충분한 수분과 영양가 있는 균형 잡힌 식사를 해주세요의사와 상담 후 가벼운 운동을 시작해주세요피로가 지속된다면 반드시 주치의와 상담하세요
정형외과
Q. 발목부분만 가려운데요 질병이생긴걸까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.겨울철에 종아리와 발목 위쪽이 가려운 증상은 주로 피부 건조증, 접촉성 피부염, 아토피 피부염, 하지 정맥류 또는 콜린성 두드러기와 관련이 있을 수 있습니다.피부의 수분을 유지하기 위해 보습제를 자주 사용하고 실내 온도를 적절히 조절하는 것이 중요합니다.뜨거운 물로 목욕하는 것은 피하는 것이 좋습니다.증사잉 지속되거나 심해질 경우 피부과 전문의와 상담하는 것이 필요합니다.
재활·물리치료
Q. 허리통증에 따른 다리 땡김을 이기기 위한 스트레칭의 효과
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리 통증과 왼쪽 다리 땡김에 스트레칭이 도움이 될 수 있지만 올바른 방법으로 진행해야 합니다.과도한 스트레칭은 부상을 초래할 수 있으므로 통증이 느껴지면 즉시 중단해야 합니다.전문가와 상담하여 적절한 스트레칭 방법을 배우는 것이 좋습니다.