안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 인공관절 수술한 다리에 염증이 생기면?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.인공관절 수술 후 염증이 생겼다고 해서 반드시 재수술이 필요한 것은 아닙니다.정형외과 전문의와 상담하여 염증의 원인과 정도를 정확히 진단받는 것이 중요합니다.염증이 심하지 않다면 약물치료와 물리치료로 관리할 수 있습니다.염증이 지속되거나 심각한 경우에만 재수술이 필요할 수 있습니다.통증 관리와 회복 계획을 통해 기능 회복을 도울 수 있으므로 전문가와 상담하세요
Q. 허리를 다친건 아니고 운동을 잘 못 했는지 엉거주춤 걸어다니고 있어요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.스쿼트 자세가 잘못되었을 가능성이 있으므로 자세를 점검한느 것이 중요합니다.허리가 불편하다면 스쿼트를 잠시 중단하고 저강도 운동이나 스트레칭으로 대체하세요허리와 엉덩이 근육을 늘려주는 스트레칭이 통증 완화에 도움이 됩니다.아픈 부위에 온찜질이나 냉찜질을 해주면 통증이 완화될 수 있습니다.통증이 지속되면 정형외과나 물리치료사와 상담하여 전문적인 진단과 치료를 받는 것이 필요합니다.
Q. 의자에 오랜시간 앉아 있다보니 꼬리뼈가 아픈데 통증해소에 도움되는 방법이 있나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.올바른 자세를 유지하고 허리를 지탱할 수 있는 의자를 사용하는 것이 중요합니다.30부나다 일어나서 가벼운 스트레칭이나 걷기를 하는 것이 좋습니다.꼬리뼈에 부담을 줄이기 위해 특별히 설계된 쿠션을 사용하는 것이 도움이 됩니다.아픈 부위에 온찜질을 해주면 혈액 순환이 개선되고 통증이 완화될 수 있습니다.코어 근육을 강화하는 운동을 통해 허리와 엉덩이를 지지하는 힘을 키우는 것이 좋습니다.
Q. 요추염좌 질문했던사람인데 스는건이제되거든요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.앉았다 일어날 때 허리와 엉덩이에 통증이 심해진느 것은 근육이나 인대의 긴장, 골반 불균형 때문일 수 있습니다.서 있을 때 골반 쪽 통증은 자세나 체중 분배에 따라 발생할 수 있습니다.통증으로 인해 앉는 것이 불편한 것은 허리와 골반 문제에서 흔히 발생하는 증상입니다.현재는 충분한 휴식과 찜질, 가벼운 스트레칭이 필요합니다.증상이 지속되면 정형외과나 재활의학과를 방문하여 전문적인 검사를 받는 것이 중요합니다.
Q. 양반다리가 골반틀어짐에 영향을 주기도 하나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.양반다리 자세는 편하지만 장기간 유지할 경우 골반에 영향을 줄 수 있습니다.한쪽 다리가 다른 다리를 눌러 골반의 불균형을 초래할 수 있습니다.자세의 방향을 바꾸거나 다양한 자세로 앉는 것이 도움이 될 수 있습니다.정기적인 스트레칭과 골반 교정 운동이 중요합니다.지속적인 불편함이 있다면 전문가와 상담하여 교정 방법을 찾는 것이 좋습니다.