안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 우리 몸에 있는 근육에 염증이 생기는 이유는?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.근육 염증은 과사용, 부상, 감염, 면역 반응, 부적절한 자세로 발생할 수 있습니다.통증, 압통, 붓기, 열 등이 염증의 증상입니다.움직임 제한도 염증의 징후일 수 있습니다.혈액 검사나 영상 검살르 통해 염증 여부를 확인할 수 있습니다.증상이 심하거나 지속되면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.
Q. 종아리쪽 말고 앞쪽 다리 근육이 너무 뻐근한데 어떻게 풀면 좋죠?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.종아리 앞쪽 근육을 스트레칭하여 이완시킵니다.온열 요법으로 따뜻한 수건이나 핫팩을 사용합니다.손이나 마사지 도구로 부드럽게 마사지 합니다.폼롤러를 이용해 롤링하여 근육을 풀어줍니다.충분한 휴식과 수분 섭취로 회복을 돕습니다.
Q. 강직성 척추염과 증상이 비슷해서 진료 궁금합니다
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.현재 증상으로 강직성 척추염이 의심되므로 류마티스 내과나 정형외과 전문의와 상담해야 합니다.HLA-B27 검사와 염증 수치 검사, MRI 등을 통해 추가 검사를 받을 수 있습니다.통증이 심할 경우 물리치료나 진통제를 통해 증상을 관리 할 수 있습니다.규칙적인 운동과 스트레칭으로 허리와 체력을 강화하는 것이 좋습니다.가족력이 없더라도 강직성 척추염은 발생할 수 있으므로 조기에 진료를 받는 것이 중요합니다.
Q. 무릎 건강에 좋은 간단한 운동이 있을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.평평한 곳에서 걷기를 시작하여 관절에 부담을 줄이는 것이 좋습니다.수영이나 수중 걷기는 무릎 부담이 적어 좋은 운동입니다.고정식 자전거 타기는 하체 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.무릎 주위 근육을 늘려주는 스트레칭으로 유연성을 높인느 것이 중요합니다.한 발로 서기 같은 균형 훈련은 근육 강화와 관절 안정성 향상에 도움이 됩니다.
Q. 허리디스크나 협착이 있으면 허리 아프나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발가락 저림과 통증은 허리 통증이 없어도 신경 압박으로 발생할 수 있습니다.혈액 순환 문제로 인해 발가락에 절미과 통증이 생길 수 있습니다.당뇨병 등으로 인해 발가락에 저림과 통증이 생길 수 있습니다.당뇨병 등으로 인한 신경병증이 원인이 될 수 있습니다.발가락 관절의 염증이나 관절염도 통증을 유발할 수 있습니다.불편한 신발 착용이 발가락 통증의 원인이 될 수 있으므로 전문가의 진단이 필요합니다.