안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 관절염 예방을 위한 운동이나 치료법은 무엇인가요???
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.관절염 예방을 위해 유산소 운동, 근력 운동, 유연성 운동이 효과적입니다.물리치료와 마사지도 통증 완화에 도움이 됩니다.일상생활에서는 체중 관리와 올바른 자세 유지가 중요하며 규칙적인 스트레칭을 실천해주세요충분한 수분을 유지하는 것도 관절 건강에 좋습니다.전문가와 상담하는 것도 고려해보세요
Q. 친구가 알바하다가 허리를 삐끗했어요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리 부상이 업무 중 발생했다면 산재처리가 가능할 수 있습니다.근무 중 사고의 겨위와 치료 기록을 문서화하여 제출하는 것이 중요합니다.산재 신청 절차에 대해 전문가나 상담센터와 상담하는 것이 좋습니다.산재 신청은 기한이 있으므로 가능한 빨리 조치를 취하는 것이 중요합니다.
Q. 병원에서 엑스레이 찍어보고 헬스를 하면서 디스크가 살짝 찢어졌다고 하십니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.디스크가 찢어졌다면 의사의 지시에 따라 모든 운동을 중댄해야 합니다.달리기와 같은 고강도 유산소 운동은 허리에 부담을 줄 수 있으므로 피해야 합니다.레그레이즈와 같은 코어 운동도 허리에 압력을 가할 수 있어 권장되지 않습니다.통증이 완화되고 의사가 허락할떄 점진적으로 운동을 재개하는 것이 좋습니다.물리치료사나 재활 전문가와 상담하여 안전한 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다.
Q. 어깨 근육에 염증이 많다고 하는데 어떻게 치료를 할 수 있나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.어깨 염증 완화를 위해 냉찜질 10-15분간 여러 번 시행합니다.염증이 가라앉으면 온찜질로 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시킵니다.가벼운 스트레칭 운동으로 어깨 근육의 유연성을 높입니다.비스테로이드 항 염증제를 사용해 통증과 염증을 완화할 수 있습니다.증상이 지속되면 전문가와 상담하여 맞춤형 치료를 받는 것이 중요합니다.
Q. 경추 흉추 요추의 변형된 신체 부위를 한번에 측정할수 있을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.전신 엑스레이는 경추, 흉추, 요추 등 여러 부위를 동시에 촬영하여 뼈의 변형을 확인할 수 있습니다.최신 체형 분석 기기는 3D 스캔 기술로 신체의 자세와 비대칭을 평가합니다.이러한 기기들은 변형된 부위를 정확하게 측정하는 데 유용합니다.검사를 받기 전에 전문가와 상담하여 적절한 검사 방법을 선택하는 것이 중요합니다.측정 결과에 따라 맞춤형 치료계획을 세우고 지속적인 관리가 필요합니다.