오래 걸을때 어깨통증이 심합니다. 왜그런거죠?
5분이상 걸으면 어깨와가슴사이 부분이 아픈데 표면근육이 아픈게아니라 안쪽깊이아픈것같습니다. 걸을때만 아픈데 왜그럴까요? 호흡은 이상없습니다.
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안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
어깨와 가슴 사이 부위의 깊은 통증이 걷는 동안 발생한다면, 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.
걷는 동안 상체의 자세나 팔 움직임에 의해 흉추와 어깨 주변 근육에 과도한 긴장이 생길 수 있습니다. 이로 인해 깊은 근육통이 발생할 수 있습니다. 특히 상체를 많이 사용하면서 걸을 때나 팔꿈치를 지나치게 흔들면, 어깨 근육이나 가슴 근육에 과도한 부하가 생겨 심층 근육에 통증이 올 수 있습니다.
혹은 가슴과 어깨 사이의 깊은 통증은 흉곽 통증이나 늑간근 통증에서 비롯될 수 있습니다. 이는 갈비뼈와 그 주위의 근육들이 자극을 받아 발생하는 통증으로, 걷기와 같은 활동 중에 더 뚜렷해질 수 있습니다.
또는 걷는 동안 불편한 자세로 걷거나, 과도한 전방 어깨 이동(목을 앞으로 내밀거나 상체가 굽은 자세로 걷는 것)은 상체와 가슴 사이의 근육에 무리를 줄 수 있습니다. 특히 거북목이나 일자목과 같은 자세 문제가 있다면, 이로 인한 근육 통증이 나타날 수 있습니다.
드물게 호흡에는 이상이 없다고 하셨지만, 가슴 부위의 통증이 심혈관 질환과 관련될 수 있는 경우도 있습니다. 이 경우, 통증은 주로 운동이나 걸을 때 증가하며, 지속적인 불편함과 호흡곤란이 동반될 수 있습니다. 하지만, 호흡에 이상이 없고 통증이 일시적이라면 그 가능성은 낮습니다.
평소 걷는 동안 어깨와 상체의 자세를 점검해보시고, 통증이 있는 부위의 근육을 스트레칭하거나 가벼운 마사지를 통해 긴장을 풀어주시면 좋을 것 같습니다. 그럼에도 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
걸을 때 어깨와 가슴 사이 부분에서 깊은 통증이 느껴진다면, 이는 근육이나 인대의 긴장, 또는 관절의 문제일 수 있습니다. 특히, 장시간 걷는 동안 자세가 불균형하거나 어깨가 긴장하게 되면, 흉근이나 견갑골 주변의 깊은 근육이 과도하게 사용되어 통증이 발생할 수 있습니다.
또한, 심장이나 폐와 같은 내부 장기와 관련된 통증일 가능성도 있으므로, 통증이 지속되거나 심해진다면 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다.
호흡에 이상이 없다면 심장 문제는 낮지만, 근육의 피로와 긴장을 완화하기 위해 스트레칭이나 적절한 운동을 고려해보는 것이 좋습니다. 마지막으로, 걷는 자세와 보행 습관을 점검하여 통증을 예방하는 것도 중요합니다.
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
걷는 자세에 문제 이거나 전체적인 체형 자체가 해당 부분에 힘이 많이 걸리게 되어있는거 같습니다. 현대인들은 잦은 핸드폰 사용과 컴퓨터 사용 들로 인해서 체중이 보통 앞으로 쏠려있습니다. 그럼 목은 앞으로 나가고 어깨도 앞으로 말리면서 나가는 체형이 됩니다. 그럼 그 체형에서 걷거나 서게되면 해당 표시된 부분이나 목이 아플 수 있습니다. 이게 심하게 어깨가 말리거나 등이 굽으신 분들은 그 강도가 더 클 수 있습니다. 그런 이유로 인해 통증이 발생하는 것으로 보입니다. 전반적인 체형 검진이나 초음파로 해당 부위 촬영하시어 원인 치료 하시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
선생님께서 말씀하신 부분이 걸을 때 아픈이유는 대부분 흉추의 움직임이 부족하여 팔 스윙이 적절하게 나타나지 않아서 통증이 나타났을 가능성이 높습니다.
저희 몸은 흉추의 움직임이 부족하거나 등이 너무 곧게 펴있으면, 팔 스윙이 제대로 되지 않아 어깨과 과하게 작용하여 걸을 때 마다 어깨 앞쪽에 통증이 발생할 수 있습니다.
계속 그렇게 걷다보면, 천장관절까지 통증이 나타날 수 있으므로, 걸을 실 때 팔 스윙이 제대로 되는지 한번 봐주시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨와 가슴사이 통증으로 불편이 있으시다면 전거근의 문제나 어깨 질환 등을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으며 좋겠습니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
자세 불안정성이 있는경우 보행 시 자극을 받아 통증이나 불편감이 생길 수 있습니다. 보다 정확한 근골격계 질환여부를 확인하기 위해서는 정형외과 내원하여 짐단검사 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
걸을 때 어깨와 가슴 사이 깊은 부분이 아픈 것은 근육 긴장이나 불균형 또는 흉부의 근막 문제일 수 있습니다. 자세가 좋지 않거나 어깨를 긴장 상태로 유지하면서 걷는 경우에도 이런 통증이 발생할 수 있습니다. 또 심장이나 폐와 관련된 문제는 아닐 가능성이 높지만 지속적인 통증이 있다면 전문의의 진찰을 받는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
어깨와 가슴 사이의 깊은 통증은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다.
근육 긴장이나 잘못된 자세가 원인일 수 있으며 신경 압박도 고려해야 합니다.
드물게 심장 문제일 수도 있지만 호흡에 이상이 없다면 가능성이 낮습니다.
흉부 근육이나 관절 문제도 통증을 유발할 수 있습니다.
증상이 지속되거나 심해지며 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
사진으로 표시하신 주변 근육의 긴장이나, 목디스크나 사각근증후군과 같은 근골격계 질환에 의해서 발생할 수 있는 증상으로 생각됩니다. 증상이 지속되거나 심해지는 경우에는 정확한 원인에 대해서 확인을 하기 위해 병원에 방문을 하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드리고, 해당 주변 근육에 가벼운 마사지나 스트레칭을 해주시는 것으로 어느정도 관리를 해보시는 방법도 좋겠습니다.
안타깝지만 증상이 매우 비특이적이며 비전형적이기 때문에 해당 증상의 내용만 놓고 구체적으로 어깨 통증이 왜 유발되는 것인지 파악을 하는 것은 어렵겠습니다. 걸을 때 통증을 유발할만한 원인이 있을 것인데 관련하여서는 정형외과적으로 진료 및 정밀 검사를 통해서 어깨 부위 문제가 있어서 그런 것은 아닌지 등 여부를 감별해보는 것이 상태 평가에 있어서 도움이 될 수 있을 것으로 사료됩니다.