안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
정형외과
Q. 12세 어린이 손목골절이에요,,ㅜ ㅜ
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.일반적으로 수술은 당일에 진행되지 않고 다음날이나 그 이후에 이루어질 가능성이 높습니다.수술 후 입원 기간은 보통 2~3일 정도입니다.입원 기간은 개인의 회복 상태에 따라 달라질 수 있습니다.병원에서 구체적인 일정과 치료 계획을 상담받는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 퇴행성관절염 초중기엔 어떤 치료를 하나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.퇴행성 관절염으로 통증이 다시 나타나면 병원 방문이 좋습니다.주사가 효과가 없었던 경우 의사와 상담해 다시 맞을 필요성을 평가받아야 합니다.체외충격파 치료는 안전하며 증상 완화에 도움이 될 수 있으므로 전문의와 상담이 필요합니다.물리치료, 운동요법, 체중관리 등으로 통증 관리가 가능합니다.정기적인 검진과 전문가 상담을 통해 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 손목을 밑으로 내리고 피가 쏠릴때 너무 아파요
팔과 손목의 저림은 자세 문제나 신경 압박으로 발생할 수 있습니다.손목터널증후군이 의심되지만 다른 원인도 고려해야 합니다.올바른 자세 유지와 가벼운 스트레칭이 혈액순환을 돕습니다.팔꿈치나 어깨 부위의 신경 압박도 저림 증상을 유발할 수 있습니다.증사이 지속되면 정형외과나 신겨와 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받아야 합니다.
정형외과
Q. 허리가 주기적으로 아프네요 어떻게하면 나을 수 있을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리 통증이 주기적으로 발생하고 엑스레이에서 4번과 5번 사이 간격이 좁아진 것은 디스크나 척추관 협착 문제일 수 있습니다.완치가 어려운 경우도 있지만 증상 관리와 개선 방법은 있습니다.주사치료, 물리치료 외에도 규칙적인 운동과 재활 치료가 도움이 됩니다.올바른 자세 유지와 코어 근육 강화 운동이 중요합니다.지속적인 통증이 있다면 전문가와 상담하고 정기적으로 상태를 모니터링 하는 것이 필요합니다.
재활·물리치료
Q. 2년 반 전에 허리디스크 수술 받은 60대 여성이 실내자전거로 운동해도 될까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리디스크 수술 후 실내자전거는 좋은 운동 선택이지만 주의가 필요합니다.앉은 자세의 레저바이크가 허리를 더 지지해주어 안전합니다.자전거의 높이와 각도를 조절하여 허리에 무리가 가지 않도록 해야합니다.처음에는 낮은 강도로 시작하고 운동 전후에 스트레칭을 충분히 합니다.구입 전 전문의와 상담하여 어머니의 상태에 맞는 운동방법을 확인하는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 택배포장 알바를 하루 했더니 손가락 마디마디가 아픈데 어떻게 해야 통증을 줄일 수 있을까요? ㅠㅠ
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.손가락을 충분히 쉬게 하여 과도한 사용을 피하는 것이 중요합니다.통증이 심할 경우 얼음팩이나 냉찜질로 부종과 통증을 줄여주세요통증이 가라앉은 후에는 따뜻한 찜질로 혈액 순환을 도와줍니다.가벼운 스트레칭과 운동으로 손가락의 유연성을 유지하되 무리하지 않도록 합니다.증상이 지속되면 의료 전문가와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 장시간 컴퓨터 사용 후 어깨 결림을 완화하는 스트레칭 방법은 무엇인가요???
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.머리를 한쪽으로 부드럽게 눌러 15-30초 유지하며 깊게 호흡해줍니다.어깨를 귀쪽으로 올린 후 뒤로 크게 돌려 10회 반복하고 호흡을 조절해주세요.한 팔을 앞으로 뻗고 다른 손으로 팔꿈치를 당겨 15-30초 유지해주세요양손을 뒤에서 깍지 끼고 가슴을 앞으로 내밀어 15-30초 유지해주세요양팔을 쭉 뻗고 손목을 돌리며 긴장을 풀고 천천히 깊게 호흡해 주세요
정형외과
Q. 골다공증 환자가 일상생활에서 주의해야 할 점은 무엇인가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.집 안의 불필요한 물건을 치워 통로를 넓혀 넘어질 위험을 줄입니다.바닥에 미끄러운 물질이 없도록 하고 욕실과 주방에 미끄럼 방지 매트를 사용합니다.발에 잘 맞고 미끄럼 방지 기능이 있는 신발을 착용하여 안정성을 높입니다.필요할 때 가족이나 친구에게 도움을 요청하고 외출 시 지팡이나 보행기를 사용하는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 오십견이라고 부르는 이유는 나이 오십세와 관련이 있는건가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.오십견은 주로 50대에서 발생하는 어깨 통증과 관련된 질환입니다.의학적으로는 동결견 또는 관절염으로 불리며 움직임 제한과 통증이 동반됩니다.40대 후반에서 60대 초반에 많이 발생하여 오십세와 연관이 있습니다.나이가 들면서 관절의 퇴행성 변화나 부상으로 인해 발생할 수 있습니다.치료로는 물리치료, 약물치료, 주사치료 등이 효과적일 수 있습니다.
정형외과
Q. 뼈가 굵은건지 얇은지 알수있는방법이.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.뼈의 굵기를 확인하기 위해 X-ray 촬영이 기본적인 방법입니다.CT 스캔은 뼈의 구조와 밀도를 정밀하게 분석할 수 있습니다.DEXA 스캔은 뼈 밀도를 측정하여 뼈의 강도와 건강 상태를 평가합니다.신체 측정을 통해 손이나 팔, 다리의 둘레를 측정하여 뼈의 굵기를 간접적으로 평가할 수 있습니다.정형외과 전문의와 상담하면 필요한 검사를 추천받을 수 있습니다.