안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
정형외과
Q. 손을 많이 쓰면 손가락이 굵어지나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.일상생활에서 손을 자주 사용하면 손가락과 관절에 영향을 줄 수 있습니다.반복적인 사용은 과사용 증후군이나 관절염을 유발 할 수 있습니다.손가락이 굵어지는 것은 근육 발달이나 관절 변화로 인해 발생할 수 있습니다.정기적인 스트레칭과 휴식이 중요합니다통증이 지속되면 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 내향성 발톱 MD교정술 수술회복기간
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.내향성 발톱 수술 후 실밥은 일반적으로 7~14일 사이에 제거됩니다.수술 후 약 2주가 지나면 일반 신발을 착용할 수 있는 경우가 많습니다.정상 보행은 수술 후 2~4주 정도 지나면 가능할 수 있습니다.초기 1~2주 동안은 발가락을 보호하고 통증 완화를 기다리는것이 중요합니다.회복 과정에서 의사의 지시에 따라 적절한 관리와 재활 운동이 필요합니다.
정형외과
Q. 발목이 자주 삐끗해서 찌릿찌릿 아파요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발목이 삐긋한 후 통증이 지속되는 경우, 인대손상, 염증 , 관절의 불안정성 또는 근육, 힘줄 손상이 원인일 수 있습니다.가만히 있거나발목을 돌릴 때는 아프지 않지만 걸을 떄 통증이 느껴지는 상황입니다. 이러한 증상이 지속된다면 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.정확한 진단과 치료를 통해 회복할 수 있습니다.물리치료나 재활 운동이 도움이 될수 있습니다.
정형외과
Q. 무릅연골이찣어졌을경우 대치방법은??
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.무릎 연골이 찢어졌을 경우 치료방법은 손상의 정도에 따라 다릅니다.비수술적 치료로는 휴식, 얼음찜질, 압박, 높이기 , 물리치료가 있습니다.통증 완화를 위해 비스테로이드성 항염증제를 사용할 수 있습니다.심한 경우에는 관절경 수술이나 연골이식이 필요할 수 있습니다.회복 후에는 재활 운동을 통해 기능을 회복하고 재손상을 방지하는 것이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 실비보험으로 도수치료 받는거는 무한으로 보상 받을 수 있나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.도수치료는 실비보험으로 보상을 받을 수 있지만, 연간 횟수와 보상 한도가 정해져 있습니다.지속적인 치료가 필요하다면, 자신의 보험 약관을 확인하고 필요한 서류를 준비하는 것이 중요합니다.치료를 받으면서도 보험 조건을 잘 이해하고 활용하시길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 요즘 뒷목이 많이 뭉치면서 팔하고 손가락 관절도 통증이 심해지고 있는데 왜 그런걸까요??
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.뒷목과 팔, 손의 통증을 완화하기 위해 올바른 자세를 유지하고 온찜질을 활용하세요목과 팔, 손의 스트레칭을 통해 긴장을 풀어주는 것이 중요합니다.규칙적인 운동과 짧은 휴식을 통해 근육을 이완시켜주세요통증이 지속되면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.꾸준한 관리와 운동이 통증 완화에 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 하지정맥류를 예방할 수 있는 운동에 있을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발목 회전 운동과 종아리 스트레칭을 통해 혈액순환을 촉진합니다.의자에 앉아 다리를 들어올리는 운동으로 다리 근육을 강화합니다.정기적인 휴식을 취하고 30-60분마다 다리를 움직입니다.편안하고 지지력 좋은 신발을 착용하여 피로를 줄입니다.이러한 방법들을 꾸준히 실천하여 건강한 다리를 유지해주세요
정형외과
Q. 공부할때 뒷목 뻣뻣해지고 피안통하는 느낌나는데 목베게 끼고 공부하니까 안그래요 왜그런지 궁금합니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.공부할 때 뒥목이 뻣뻣해지는 것은 주로 자세 문제와 근육 긴장 때문입니다.목 베개를 사용하면 목을 적절히 지지하여 척추 정렬을 유지하고 근육 긴장을 줄여 통증을 완화할 수 있습니다.바른 자세를 유지하고 정기적으로 스트레칭을 하는 것이 중요합니다.또한 30-50분마다 짧은 휴식을 취하는 것도 도움이 됩니다.이러한 방법들을 통해 공부할 때의 불편함을 줄일 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 상처나 미세골절 같이 작은 부상에서 빠르게 회복하는 방법 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.타박상이나 관절 통증 완화를 위해 물치료를 고려합니다.운동 전후에 충분한 스트레칭과 균형잡힌 식사를 통해 염증을 줄이세요저강도 유산소 운동과 근력 강화 운동으로 체력을 유지하고 부상을 예방하세요부상 후 RICE을 적용하여 통증과 부기를 줄이세요충분한 수면을 통해 회복을 촉진하고 필요시 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 온몸이 찌뿌둥할때 어느 곳을 마사지를 해주면 빨리 풀어지는지 궁금합니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.전신 스트레칭과 목 어깨 스트레칭으로 근육을 이완합니다.셀프마사지나 전문가에게 마사라를 받아 혈액순환을 촉진합니다.가벼운 유산소 운동이나 요가로 몸을 움직입니다.따뜻한 목욕으로 근육을 이완시키고 피로를 풀어줍니다.충분한 수분 섭취로 탈수를 예방하고 피로감을 줄입니다